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体調が悪くて、長い夜間飛行の後はとても惨めで疲れていて、鏡を見るのも嫌になる、その感覚を知っていますか? 客室乗務員はなぜ朝食を提供するときにもこれほど健康で晴れやかな表情をしているのでしょうか。その秘密は何でしょうか? 客室乗務員は、他の人が眠っている間は疲れもたまるので、夜間機内でどうやって体調を維持しているのでしょうか?
セルマはここで私たちの秘密のいくつかを明らかにし、さらに素晴らしいことに、そこから何を学べるかを明らかにします。
1. 丈夫な靴
離陸後、ベルト着用サインが消えたら、すぐにヒールのない履き心地の良い靴に履き替えます。 だから私たちはハイヒールで10時間も歩きません。 申し訳ありませんが、その空想は機能しません。 あなたもこれを行うことができます。快適な靴を履き、場合によっては、合間に履くために非常に快適な靴下のセットを持参してください。 トイレに行くときは靴を履き直してください、とても新鮮です！
2. 健康であるためには水分補給が必要です
高度XNUMXキロメートルでは地上とは環境が大きく異なり、機内の気圧は人為的に高く保たれています。 高地の空気には水分が少ないため、機内は乾燥した空気になります。 そのため、水をたくさん飲むことが重要です。 肌だけでなく、脱水症状を防ぎ、より健康的に感じます。 そのため、フライト中は常に十分な量の飲酒を心がけています。 飲み物や食べ物を求めて立ち寄った場合は、お気軽に水を一杯追加してください。
3. 飛行中の休憩
長時間（夜間）のフライトでは、他の仕事と同様に、私たちには休憩する権利があります。 大型の航空機には利用可能なベッドがあり、したがって機内にベッドがあります。 ここは乗組員だけの特別な部屋です。 耳栓を差し込み、音楽を聴きながらリラックスしてください。 私たちは飛行機の騒音や動きに少し慣れてきたかもしれません。 適切な耳栓とアイマスクを使用すると、眠りやすくなります。 耳栓を忘れた場合は、乗務員に耳栓があるかどうか尋ねてください (家族の列に近い場合にも便利です)。
4. 旅行を楽しむ
旅を楽しんでみてください。 私たちは乗客としてお客様と接することからだけでなく、新しい目的地や素晴らしい目的地からもエネルギーをもらっています。 なぜなら、私たちも世界中の目的地へ、または帰国するために飛行機に乗らなければならないからです。 一緒にフライトをもっと楽しくしましょう！
5. 時々運動をしましょう
私たちは乗組員として働いており、常に移動しています。 乗客としても役立ちます。 長時間じっと座っていると体が硬くなってしまいます。 したがって、XNUMX 時間半または XNUMX 時間おきに起きて、機内を少し散歩するようにしてください (注: もちろん、シートベルト ライトが消えている場合に限ります)。 これにより血流が促進され、体液貯留が防止されます。
もう XNUMX つの一般的なヒント: 事前に計画を立てる
出発前にオンラインで良い座席を予約すると、長時間のフライトの半分を節約できます。 時間をかけて旅行ガイドをよく読み、旅行の素晴らしい計画を立ててください。 お気に入りの映画を選んで、機内サービスをお楽しみください。
幸せの旅！
出典: KLM ブログ – セルマ・ホビング
通路側の席がなく、寝ている乗客の隣に座っている場合、XNUMX時間ごとに移動するのは困難です。
幸いなことに、そのような長いフライトはもう終わりました。
数を数えるのにもう手が二本も必要ないと思います。
オランダへの仕事訪問からタイに戻ってきたところです。 私はエミレーツ航空で飛行機に乗り、ドバイで 2 時間のゆったりとしたストップオーバーを挟んで 6 1/2 便を 3 回飛びました (さらに短い時間も可能です)。 その結果、地元の空港の上を数時間歩くことができます。 私自身もほとんどの乗客と同じように機内で寝ているので、隣の人を起こすのは偶然に過ぎず、比較的短いフライトでは肩こりや疲労感に悩まされることはありません。
良い旅は座席選びから始まります
必ず通路の真ん中列の席を取りましょう。
経済
個人的に思うエバー航空の中級クラスよりも良い
184cmの私でも足元に十分なスペースがあり、運が良ければ
隣にXNUMX席誰もいない、エコノミー時は肘掛けを折りたたむことができ、
横になってもいいですか。
年にXNUMX回バンコクに旅行する
近年では真ん中の席が空いて満足していると言わざるを得ません。
最初の食事の後、アピリン XNUMX 錠。
スリープマスクに耳栓
そして簡単にXNUMX〜XNUMX時間眠ることができます。
追伸、現在はすべての座席が予約されているわけではありません
飛行機の中でリラックスしたり、眠ったりすることは、運悪く泣き叫ぶ大勢の子供たちの機内で動けなくなってしまったら、不可能な作業です。 残念ながら、親はたいてい子供を静かにさせることができません。
幸いなことに、常にそうであるとは限りません。
そう、そして、私自身も子どもだったし、私の子どもたちもずっと天使だったわけではない、と思います。 運が良いか悪いかの問題。 それが難しい場合は、最前列から離れた席を事前に予約することもできます (最近ではこれにもお金がかかります)。
Robert JG おっしゃる通り、事前に席を予約するのは良さそうですが、そのような子供たちがいるかどうかは事前にはわかりませんし、最前列だけではありません。
「私も楽しいよ」と言ってくれるような親が近所にいたら、それは幸運か不運かです。
準備は重要です。 a. フランスの KLM オランダ航空を利用しないでください。 エコノミークラスの座席は、すべての航空会社の中で最も狭い座席の XNUMX つです。 これは、より高価なエコノミープラス席を人々に販売するために行われます。 後者は単にオールドエコノミーの座席です。
長距離便の客室乗務員は機内で自分の寝る場所を見つけるために仕事をすぐに終わらせます。 したがって、自分がどれだけ折り畳まれているかわかりません。
b. より長く節約してビジネスクラスに乗りましょう。 費用はかかりますが、より快適な乗り心地が得られるので、後から考えると追加料金を払う価値は間違いなくあります。
私はこの話に完全に従うことができます。 私は 30 年間スチュワードを務めましたが、はい、それが経過しました。 乗客としては、フライトに関してはほとんど問題がありません。 フライトを乗り切るのに十分な量の読書、音楽、鑑賞用の資料を持ち歩きます。 もちろん、機内エンターテイメントも試しますが、それが私の好みに合わない場合（またはうまくいかない場合）、いつでも自分の武器に頼ることができます。 今では VR ヘッドセットも追加され、映画館形式で映画を鑑賞することができ、飛行機の中ではなく部屋にいることに気づくことができます… (怖い恐怖症の人には良いでしょう)。
まだ働いていた頃は、乗客にならなくてよかったといつも思っていました。
オーストラリア行きのフライトでは、乗務員として、途中の数日間で XNUMX 回下船しました (フライトの頻度によって異なります)。 クアラルンプールやバンコク、シンガポールで乗客がよろよろと飛行機から降りてくるのを見たとき、私たちは彼らを気の毒に思いました。
そして親愛なるブラバントマンさん、客室乗務員についてあなたが書いている、彼らはすべてをできるだけ早く処理するということはまったく正しくありません。 彼らが素早く仕事をするという事実は、乗客の数に依存します。 誰もができるだけ早く治療を受けたいと思っています。 連続して最初の料理が始まったとき、最後に提供される人はすでに喉が渇いていました。 そのため、私たちはその人にも温かい食事を提供できるよう、できるだけ早く取り組みます。
また、乗組員はXNUMX名です。 エコノミークラスの方がファーストクラスやビジネスクラスよりも早く仕事を終えると、その同僚をサポートするためにそこで働き続けなければなりません。 その逆も同様です。 いずれかのクラスの最後の乗客のサービスが終了した場合にのみ、休憩が割り当てられます。 その後、乗組員全員ではなく、一部が休憩エリアに行きます。 もう一つのパートは、次のサービスの準備、飲み物を持って機内を巡回する、乗客に異変がないか確認する、トイレの確認、同僚の確認などの待機業務です。
そして私たちのほとんどは、椅子がどれほど恐ろしいかを確かに知っています。 私はいつもエコノミー便を利用しており、スタンバイ便を利用するため、飛行機が満席の場合は最悪の席（中間の席が多い）に座ることがよくあります。
そうすることで隊員のイメージアップにつながるかもしれません。
ジャックの言う通りだと思います。 しかし、価格の割には
私はいつも真ん中の席に座りたいと思っています。
ビジネスクラスを利用して贅沢なひとときを満喫しましょう
美味しい料理と美味しいワインとともに。
それから素敵な毛布で完全に平らになります。
目を閉じてくちばしを閉じます。
30年もやってますが、本当に気に入っています。
TAK
30 年間、私は最もシンプルで効率的なソリューションを選択してきました。 飛行機に乗ったら、脂肪質の睡眠薬を飲みます。 筋肉が緩み、リラックスした気分になります。 いつもは着陸寸前に目が覚めます。 飛行機の座席で10時間も起きていなければならないなんて想像もできません。
着陸後の見た目は気にしません。
エミレーツ航空で飛行機に乗るときは、いつも音楽ライブラリを調べたり、昔の音楽を聴いたりするのに忙しいです。 最高のノスタルジー。 そして、12時の飛行機に乗ることができません。
ゆったりと気楽に音楽を聴く時間を持つのはとても良いことです。