有意義な生活を送ることで精神機能の低下と認知症を軽減できると研究結果が発表
10 1月2024
自分の人生には価値があり意味があると信じていれば、50歳を過ぎても精神的に悪化する可能性は低くなります。人生の目的と意味を意識すれば、認知症のリスクを軽減できます。
フロリダ州立大学の科学者は、2006 年から 2015 年にかけてヨーロッパの健康、高齢化、退職に関する調査で収集されたデータを調査しました。彼らは、ヨーロッパ22.514か国の50歳以上の14人を平均XNUMX年間追跡調査した。
研究の初めに、参加者は「自分の人生には意味があるとどのくらいの頻度で感じますか?」という質問に答えました。その後数年、研究者らは参加者が精神的に悪化しているかどうかを判断するために簡単なテストを使用した。そのうちの 4% がこれに該当しました。
結果
自分の人生が無意味に思えることが多いと報告した参加者は、自分の人生に意味があると感じている参加者に比べて、精神的衰弱を経験する可能性が75%高かった。
この関連性は、研究者が居住地、年齢、性別、教育レベル、婚姻状況などの要素を考慮した後でも持続しました。この関連性は、質問に答えた後に急速に症状が悪くなった参加者が分析から除外された後も持続しました。
結論
「この研究は、有意義な生活と認知機能低下のリスクとの間に強い関係があることを示している」と研究者らは結論づけた。
「修正可能性を考えると、意味探索は、より健全な認知老化をサポートし、認知症のリスクを軽減するための有用な介入となる可能性があります。」
出所： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
私の知る限り、活動は正気を保ち、精神的な衰退を防ぐ役割もあります。その 1 つは新しい言語を学ぶことであり、それはほとんどの人にとって大きな利益になります。スポーツも効果があり、スポーツを組み合わせるのが私には最適だと思われます。
そのため、私は1日ほぼ2時間をスポーツに、3時間を勉強に費やしています（そのうち、ほぼ2時間の言語学習は運動をしながら行っています）。座って文字を読んで練習するだけです。しかし、私は単語を学び、演習中に音声として公開されているレッスンも学びます。そして私はこれを VR で行います (クロス トレーナーで 1 時間、集中力の低い卓球で 1 時間)…
また、自分でパンを焼いたり (パン焼き機は使用しません)、池、ジャグジー、屋外シャワーなど、手と頭を使うその他多くのことを試してみてください。
それはあなたの人生に目的も与えます。
朝から晩までビールを飲みながらタイ人の愚痴を言い続けるなんて、私には思いつきません。時間がないし、興味もない。そしてそれは気が遠くなります。
このために勉強したわけではありませんが、自分の人生に意味がないと感じてしまうと、それだけで精神的に衰退してしまうと思います…。
Sjaak と同じように、私も頭を健康に保つように努めています。私は読書と翻訳をしています。それが77歳の私に人生の意味を与え、クリアでポジティブな気持ちを保ってくれます。少なくとも私自身はそう思います...
多くのファランは毎日そして一日中ビールを飲んでいるのだろうかと思うが、私は決して飲まない。
でも、毎日汗を流すためにここに来たわけではなく、ウォーキング、水泳、エアロバイクなどのアクティビティを行っていますが、あとは流れに身を任せています。
その日がいつもと違うように見えても、私は何もせず、次の日が来るでしょう、何も必要ありません、すべてが許可されています、タイ万歳。