一般開業医マールテン氏への質問: 満腹による睡眠不足

マールテン・ヴァスビンダーさんはイサーンに住んでいます。 彼の職業は一般開業医で、主にスペインで開業していました。 タイブログでは、タイ在住の読者からの質問に答えています。

Maarten に質問はありますか? タイにお住まいですか? これを編集者に送信します。 www.thailandblog.nl/contact/ 次のような正しい情報を提供することが重要です。

• 年齢
• 苦情）
• 歴史
• サプリメントなどを含む医薬品の使用。
• 喫煙、アルコール
• 太りすぎ
• オプション: 臨床検査結果およびその他の検査
• 血圧の可能性

写真を送信できるのは、 [メール保護] すべて匿名で行うことができ、プライバシーは保証されます。

親愛なるマーティン様

昨日の睡眠薬に関する以前の質問に答えて、私の睡眠行動と夜に起きなければならないことについても質問があります。

私は 70 歳、身長 178 cm、体重 84 kg、喫煙はしませんが、時々アルコールを摂取し、週に 4 回、数時間のフィットネスをしています。 ここ数年、私は夕方にはほとんど何も食べられず、そうでないと数時間しか眠れないことに気づきました。 朝は普通の朝食をとり、午後13時頃に温かい食事を摂ると、その後は軽い夕食しか食べられません。 時には果物を数片だけ摂取することもあります。

裏を返せば、妻が美味しいタイ料理を作ってくれたり、夜にスナックやナッツなどを摂取したりすると、最長3時間の睡眠で目が覚めると、胃のあたりが重く感じて、気分が悪くなるのです。長く眠りにつく。 日中は数時間しか眠っていませんが、これが週に数回あると、昼夜のリズムがねじれたり、前のメッセージにあるように道を間違えたりすることもあります。

質問が 2 つあります。夜の食事に耐えられなくなったのはなぜですか。それを和らげる薬はありますか。 インターネット経由では、Buscopan supp 以外の情報を得ることができません。

ご尽力に感謝いたします。

敬具

A.

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ベストA、

睡眠を妨げる可能性のある食べ物と、睡眠を助ける食べ物がいくつかあります。 www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep

砂糖を避け、少し空腹のまま就寝してください。 ホレ・ボレ・ギスほどではない。

ビタミンD欠乏症も原因となることがあります。 したがって、例えば昼食後に Nat D (1.000 IU) の錠剤を摂取してください。

パーティーやパーティーを除いて、寝るXNUMX時間以上前には何も食べないでください。

残念ながら、この非常に一般的な病気に効く薬はありません。 せいぜい、オメプラゾール 20 mg (朝食前) などの制酸薬を試すことができます。 それが役立つ場合は、胃の問題がある可能性があります。

それについては私も詳しくは言えません。 「夜の夕食による不眠症」でもグーグル検索してください。自分に合ったものが見つかるかもしれません。

メットvriendelijke groet、

博士。 マールテン