תאילנד נאבקת במגפת השמנת יתר גוברת
בתאילנד, ההשמנה גוברת בקצב מדאיג, במיוחד בקרב נשים וילדים. מגמה זו, המונעת משינוי הרגלי תזונה ואורח חיים בישיבה, מאיימת על בריאות הציבור. מאמר זה בוחן את הסיבות, ההשלכות וההשפעה הכלכלית של השמנת יתר בתאילנד, ומדגיש את הדחיפות של התערבויות יעילות.
תאילנד מתמודדת עם מגמה מדאיגה: מספר גדל במהירות של צעירים מפתחים סוכרת, הנגרמת בעיקר על ידי תזונה עתירת סוכר שלהם. כך עולה מהתחזיות האחרונות של הפדרציה הבינלאומית לסוכרת ואיגוד הסוכרת של תאילנד, אשר צופים עלייה מ-4,8 מיליון ל-5,3 מיליון חולי סוכרת עד 2040.
מחקר עדכני של משרד הבריאות מראה כי 42,4% מאוכלוסיית תאילנד העובדת בגילאי 15 ומעלה נמצאים בסיכון לפתח מחלות לא מדבקות עקב אורח חיים לא בריא.
תאילנדית חייבת להשתמש בפחות סוכר
בדיאטה ואוכלים בחוץ? לך לתאילנדי או ליווני!
אם אתה צריך להוריד כמה קילוגרמים של שומן בגוף אבל עדיין רוצה לאכול בחוץ, בחר את היווני או התאילנדי. אבל אל תלך לאיטלקי או לסיני.
מיץ ליים ומוצרי הרבלייף
אם אני נהנה מפופולריות כלשהי בבלוג הזה, אז אחרי התרומה הזו היא תיגמר. זה כמובן לא מזיק ממני וכדי לפצות על זה קצת אסיים עם עצה שימושית בתקווה וספציפית לתאילנד איך לרדת במשקל.
יותר ויותר הולנדים שמנים מרוצים ממשקלם
כמעט מחצית מכלל המבוגרים סובלים מעודף משקל בינוני או חמור. בתקופה 2015–2017, שניים מכל חמישה אנשים עם עודף משקל חמור (השמנה) ציינו שהם לא מרוצים ממשקלם. אחד מכל חמישה אומר שהוא מרוצה מכך.
יותר משלושה רבעים מההולנדים מאמינים שסוכר ממכר
הולנד היא אחת מ-10 המדינות המובילות בכל הנוגע לצריכת סוכר. 77% מהקונים מאמינים שסוכר ממכר (במידה רבה או פחותה). עם זאת, אנשים (עדיין) לא מאוד ביקורתיים כלפי סוכר כשהם בעצם בסופר.
החלפת סודה במים יכולה להפחית את הסיכון להשמנה ב-15 אחוזים. יש לזה אפילו יותר אפקט להחליף את הבירה שלך במים, הסיכוי שתשמין מדי יורד ב-20 אחוז. כך אומרים חוקרים מאוניברסיטת נווארה, שהכריזו על תוצאות המחקר שלהם בקרב 16.000 משתתפים במהלך כנס בנושא השמנת יתר בפורטו.
מספר סיבות מדוע שומן בטני הוא עקשן
רובנו סובלים ממנה: בטן או בטן מתחילה. גם העורך שלך נאבק בבעיה. יש המכנים זאת בטן בירה. ובכן, בירה לא עושה לך בטן, אבל הקלוריות בבירה כן עוזרות ליצור טבעת שחייה.
יותר מדי סוכר זה לא בריא, מה זה עושה לך?
לא פחות מ-84% מההולנדים לא יודעים בדיוק מה לעשות כדי להפחית בסוכר. סוכר חבוי במוצרים רבים ואנחנו כל הזמן מתפתים לעשות בחירות לא בריאות עם הרבה סוכר. אבל מה הסוכר עושה לגוף שלך?
תאי דם לבנים חשובים לאפקט היו-יו לאחר ירידה במשקל
רקמת השומן בגוף עצמו תורמת מאוד לסיכוי לעלות שוב במשקל לאחר ניסיון הרזיה. לתאי מערכת החיסון, תאי הדם הלבנים, תפקיד חשוב בכך. כך עולה ממחקר של אדווין מרימן, פרופסור לגנטיקה תפקודית באוניברסיטת מאסטריכט.
חג המולד ממש מעבר לפינה, אז בדרך כלל יש שוב הרבה אוכל ושתייה. כאשר המאזניים מתעמתים ללא הרף בשנה החדשה, הכוונות הטובות שוב מגיעות מעבר לפינה. אם תחליט לעשות פעילות גופנית (יותר) כדי לרדת במשקל, זה יכול לפעמים להיות מאכזב.
כך מונעים עלייה במשקל ככל שמתבגרים
ככל שחולפות השנים, הקילוגרמים מצטברים היא תלונה נפוצה. מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
מחקר: "העדפה למזונות שומניים לרוב נקבעת גנטית"
ניתן להשיג גם בתאילנד: צ'יפס עם מיונז נוסף או קציצה עם הרבה רוטב שומן. חלק מבני ארצו לא יכולים לקבל מספיק מזה. הסיבה לכך היא שההעדפה לטעמי שומן היא בגנים של מספר אנשים. כתוצאה מכך, הם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח השמנת יתר.
עודף משקל מגביר את הסיכון לסוגים רבים של סרטן
כמעט כולם יודעים שעודף משקל מסוכן ללב ולכלי הדם שלך. השמנת יתר גם מגבירה את הסיכון ל-13 סוגי סרטן, כך עולה ממחקר שפורסם על ידי ארגון הבריאות העולמי WHO.
מניעה: "מחסור בויטמינים משמין"
אם תצרכו פחות ויטמינים עקב אכילה לא בריאה, תעלו במשקל. זו המסקנה של מדענים ממכוני המחקר הצרפתיים INSERM ו-INRA.