Fyrir um fimm árum (kannski lengur) keypti ég krossþjálfa í Market Village í Hua Hin. Það er svolítið öðruvísi en æfingahjólið, því hugmyndin er sú að þú gangi og hreyfir líka handleggina með stöngunum.
Að byggja upp og viðhalda vöðvamassa þínum gæti verið besta leiðin til að fjárfesta í heilsu þinni, samkvæmt nýlegum rannsóknum. Þegar árin byrja að telja getur þessi vöðvamassi tryggt að þú haldist heilbrigður og lífsnauðsynlegur. Og ef þú veikist alvarlega getur sá vöðvamassi aukið lífslíkur þínar ef þú veikist alvarlega.
Mig langar að vita hvort það er líkamsræktarklúbbur fyrir yfir fimmtugt í Pattaya. Í Hollandi var ég svo gagnleg í klúbbi sem fór að vinna tvisvar í viku undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Aftur í Jomtien dett ég ofan í iðjuleysisholu og finnst ég verða vitlausari dag frá degi, en mér líkar heldur ekki að fara í svona flott líkamsrækt á eigin spýtur.
Styrktarþjálfun fyrir aldraða: minnka líkurnar á sykursýki
Góð heilsa er nauðsynleg til að vera sjálfstæður sem aldraður einstaklingur og halda áfram að lifa virku félagslífi. Þessu gæti verið ógnað af versnandi tapi á vöðvamassa sem venjulega fylgir öldrun.
Í lok þessa mánaðar langar mig að fara til Tælands til að fara í líkamsræktarbúðir í 1 eða 2 vikur. Ég sé nokkra veitendur á netinu, margir eru sérstaklega dýrir.
Í Tælandi sérðu þá líka spretta upp eins og gorkúlur: líkamsræktarstöðvar. Kannski hefurðu litið inn og lóðin og æfingavélarnar líkjast meira pyntingabúnaði. Samt hefur þjálfun með lóðum marga (heilsu) kosti, sérstaklega fyrir fólk á eldri aldri.
Spurning lesenda: Hvar get ég æft í Pattaya?
Mig langar að fara í ræktina í Pattaya eða Jomtien. Hver hefur reynslu af góðri líkamsrækt? Tony's er of gamalt og Marriot's er of dýrt, svo ég leita að valkostum. Veistu um aðra valkosti?