Առողջ սննդակարգը կարող է գրեթե երկու անգամ նվազեցնել աչքի հիվանդությունների առաջացման վտանգը

Ամեն օր երկու ունցիա բանջարեղեն, շաբաթական երկու անգամ երկու կտոր միրգ և ձուկ ուտելը կարող է գրեթե կրկնակի նվազեցնել աչքի քրոնիկ հիվանդության «տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի» ռիսկը: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր գենետիկորեն հակված են հիվանդությանը, կարող են նվազեցնել ռիսկը: Սա պարզվել է Ռոտերդամի Էրազմուս Առողջապահական Հետազոտության (ERGO) հետազոտության արդյունքում:

Տարիքային մակուլյար դեգեներացիան (ԱՄԴ) աչքի քրոնիկ հիվանդություն է, որի հետևանքով հիվանդները տեսադաշտի կենտրոնում մոխրագույն կետ են տեսնում: Դա արևմտյան աշխարհի տարեցների կուրության հիմնական պատճառն է: Հիվանդության վտանգը մեծանում է տարիքի հետ։ 70 տարեկանում տարեցների մոտ 15 տոկոսն ունի այդ հիվանդությունը: Հակաօքսիդանտներով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդակարգով մարդիկ կարող են նվազեցնել հիվանդության հետագա ռիսկը մինչև 42 տոկոսով: Լուծում կարող են առաջարկել նաև լյուտեինով և զեաքսանտինով վիտամինային հաբերը։

Հետազոտողները հետևել են 4.200 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի 55 մասնակցի Ռոտերդամի Էրազմուսի առողջության հետազոտության (ERGO) Օմմորդ շրջանից: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ տասը-տասնհինգ տարի հետո ակնհայտ դրական հետևանքներ կան։ Շաբաթը երկու անգամ կերեք յուղոտ ձուկ, օրինակ՝ սկումբրիա, սաղմոն, թունա կամ սարդինա՝ օմեգա-3 ճարպաթթուների պատճառով: Եվ ամեն օր 200 գրամ միրգ և 200 գրամ բանջարեղեն։ Կերեք հիմնականում կանաչ տերևավոր բանջարեղեն՝ սպանախ, գառան գազար և կաղամբ և կարմիր, նարնջագույն և դեղին բանջարեղեն և մրգեր, ներառյալ պղպեղը: Այս բանջարեղենը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք կոչվում են լյուտեին և զեաքսանտին: Ձեր մարմինը դրանից արտադրում է մակուլյար պիգմենտ՝ ձեր ցանցաթաղանթի պաշտպանիչ գործոն:

Էրազմուս ԲԿ-ի ծնող հետազոտողները հաշվարկել են, որ 2040 թվականին Եվրոպայում ՀՀ դրամով տարեցների թիվը կհասնի 20 միլիոնի՝ բնակչության ծերացման պատճառով: Նիդեռլանդներում սա կկազմի մոտ 700.000 XNUMX մարդ։ Միջազգային թիմի օգնությամբ նրանք հայտնաբերել են գեներ, որոնք մասնակցում են այս աչքի հիվանդության զարգացմանը: Այս գեների և շրջակա միջավայրի գործոնների օգնությամբ, օրինակ՝ ծխելը, հնարավոր է կանխատեսել, թե ով է հիվանդանալու և ով չի հիվանդանալու։ Հետազոտողները ակնկալում են, որ շուտով փորձարկում կսկսեն շուկայում:

Աղբյուր՝ Ռոտերդամի Էրազմուս ԲԿ համալսարանական բժշկական կենտրոն