Կրաքարի հյութ և Herbalife արտադրանք

Եթե ​​ես վայելեմ որևէ ժողովրդականություն այս բլոգում, ապա այս ներդրումից հետո այն կավարտվի և կավարտվի: Իհարկե, դա ինձանից վնաս չէ, և դրա համար մի փոքր փոխհատուցելու համար ես կեզրափակեմ հուսով եմ օգտակար և Թաիլանդին հատուկ խորհուրդներով, թե ինչպես նիհարել:

Եվ որպեսզի հասնենք ուղիղ կետին. «Հետազոտողները պարզել են, որ գիրության համաճարակը, որը հոշոտում է երկիրը, կարող է հետագծվել մարդկային որոշ գեների մեջ, ի թիվս այլ բաների»: Իհարկե, այդ հետազոտողները իրավացի են, և ես անձամբ կարծում եմ, որ հիմնականում գեներն են, որ կոդավորում են կամքի ուժի և հաստատակամության (բացակայության) համար: Դե, դա պարզում է, թե որտեղ եմ ես կանգնած:

Ի դեպ, այդ գեներն անհնարին չեն դարձնում նիհարելը, պարզապես այն ավելի է դժվարանում, և դու ստիպված կլինես քեզ ավելի շատ մղել հաջողակ լինելու համար։

Վերջերս իր բժիշկը Չարլիին խորհուրդ է տվել նիհարել, և Չարլին, իհարկե, բավական խելամիտ է հետևելու այդ խորհրդին: Ի դեպ, նաև դոկտ. Մաարտենն արդեն խորհուրդ է տվել տարբեր հարցաքննողների նիհարել, և, հետևաբար, Չարլին միայնակ չի մնա նիհարելու իր փորձերում: Ի թիվս այլ գործողությունների, որոնք Չարլին ձեռնարկել է, նա օգտագործում է կրաքարի հյութ և խոտաբույսերի արտադրանք, ինչը ոգեշնչված է այս պատմության և նաև վերնագրի համար:

Ես կփորձեմ պատճառաբանել, թե արդյոք իմաստ ունի օգտագործել կրաքարի հյութի և Herbalife ապրանքների և նիհարեցնող այլ ապրանքների օգտագործումը, բայց ընթերցողի համար լավ է իմանալ, որ ես չեմ ստացել որևէ վերապատրաստում որպես դիետոլոգ կամ կենսաքիմիկոս կամ բժիշկ և հետևաբար Ես պետք է օգտագործեմ ողջամտությունը, և դա, իհարկե, ունի իր սահմանափակումները:

Ես կսկսեմ նիհարեցնող միջոցներով նիհարելու հնարավորությունների ցանկից.

1. Միզամուղ միջոցները (միզամուղներ/ջրի հաբեր) բնականաբար հանգեցնում են քաշի կորստի, բայց դա հաճախ անառողջ է և միայն ժամանակավոր:
2. Մեկ այլ ակնհայտ մեթոդ է նվազեցնել ախորժակը, որպեսզի մարդիկ քիչ ուտեն: Որոշ դիետաներ գործում են այս կերպ՝ ստիպելով ձեզ լիարժեք զգալ, և շատ ջուր խմելը կարող է նաև օգնել: Այնուամենայնիվ, շատ խմելը նույնպես լավ չէ։ Նիհարեցնող միջոցները, որոնք գործում են այս ձևով, կոչվում են հակաախորժակ և հաճախ հիմնված են դեղաբույսերի վրա: Այնուամենայնիվ, դա ինձ այնքան էլ առողջ չի թվում, քանի որ դուք պետք է վստահեք արտադրողին, որ այն չի կարող վնասել, և որ լավ բուսական խառնուրդ է պատրաստված: Յուրաքանչյուր խոտաբույս ​​պարունակում է հարյուրավոր կամ հնարավոր է հազարավոր քիմիական նյութեր, և եթե դրանք մեկ առ մեկ ուսումնասիրեք, դրանցից տասնյակ/հարյուրները, անկասկած, պիտակավորված կլինեն «թունավոր», քանի որ բնությունը այնքան էլ խնայող չէ թունավոր նյութերի նկատմամբ: Բարեբախտաբար, միլիոնավոր տարիների էվոլյուցիայի շնորհիվ մարդիկ կարող են շատ բան ունենալ, բայց ես չէի ցանկանա երկար ծանրաբեռնել հատկապես երիկամներն ու լյարդը։ Խոտաբույսերի մեկ այլ խնդիր այն է, որ ակտիվ նյութերի պարունակությունը մեծապես տարբերվում է, և դա վերաբերում է նաև ակտիվ նյութերին. չափից շատը լավ չէ: Իսկ նման միջոցների կիրառումը, իհարկե, խոստովանություն է, որ դուք ինքներդ ի վիճակի չեք քայլել և ինչո՞ւ եք անհարկի ռիսկի դիմել։ Ի դեպ, կան իհարկե բուժիչ խոտաբույսեր, որոնք իսկապես արդյունավետ են, բայց հակաախորժակային միջոցները հազիվ թե կարելի է բուժիչ անվանել։
3. Մեկ այլ հնարավորություն է արգելափակել կամ խոչընդոտել/դանդաղեցնել ճարպերի և ածխաջրերի կլանումը մարսողական տրակտում: Դրան հասնելու տարբեր եղանակներ կան, օրինակ՝ ստամոքսի և/կամ աղիքների պարունակության արագացված արտանետման միջոցով: Ցավոք սրտի, դա արագ հանգեցնում է փորլուծության, և ավելին, դա հիմնականում տոքսիններն ու բակտերիաներն են, որոնք պետք է առաջացնեն դա: Խորհուրդ չի տրվում. Մեկ այլ միջոց է արգելափակել ճարպերի կլանումը` փոխարինելով սննդի մեջ առկա ճարպերը այն ճարպերով, որոնք չեն կարող կլանվել: Այդ թեստերն արվել են մոտ տասը տարի առաջ, բայց, ցավոք, պարզվեց, որ դա հանգեցրեց արտահոսքի. անուսի սփինտերը չկարողացավ կանգնեցնել այդ ճարպերը: Հասկանալի է, որ այդ ճարպերը երբեք չեն հայտնվել շուկա: Ավելի էլեգանտ լուծում է դիետիկ մանրաթելերի օգտագործումը, քանի որ թեև մանրաթելերը հիմնականում պահպանում են ջուրը, դրանք կարող են նաև կապել որոշ ճարպաթթուներ, լեղու աղեր և խոլեստերին, և այդ մանրաթելերով այդ ճարպերը նույնպես դուրս են գալիս մարմնից բնական ճանապարհով՝ առանց կլանվելու: Ցավոք սրտի, դա չի օգնում: Վերջնական տարբերակ, որը ես տեսնում եմ, սննդակարգում առկա ճարպերն ու/կամ ածխաջրերը մեթանի վերածելն է: Մեկ լիտր մեթանի այրման ջերմությունը կազմում է 8 կկալ, որը գրեթե հավասար է 1 գրամ մարմնի ճարպի այրման ջերմությանը: Բայց այս կերպ կիլոգրամ կորցնելու համար պետք է կորցնել 1000 լիտր աղիքային գազ, և թեև մաքուր մեթանը հոտ չունի, աղիքային գազերը, իհարկե, ոչ:
4. Շատ նիհարեցնող միջոցների ապշեցուցիչ պնդումն այն է, որ դրանք այրում են ճարպը: Իրոք, դա մի գործընթաց է, որը կարող է տեղի ունենալ այսպես կոչված շագանակագույն ճարպով ճարպային բջիջներում, բայց, ցավոք, ավելորդ ճարպի կուտակումը տեղի է ունենում սպիտակ ճարպով ճարպային բջիջներում: Եվ ավելին, այս ճարպային այրումը տեղի է ունենում միայն նորածինների մոտ, ովքեր դեռ չեն կարողանում դողալ կամ այլ կերպ հարմարեցնել իրենց մարմնի ջերմաստիճանը (տե՛ս, օրինակ՝ www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- գիրության բուժում): Բայց եթե ինչ-որ կերպ հաջողվի այրել մարմնի ճարպը, մեծ վտանգ կա, հատկապես Թաիլանդի նման երկրում, որ դուք գերտաքացնեք: Մեկ կգ մարմնի ճարպը ապահովում է 7700 կկալ, երբ այրվում է, և քանի որ ջրի գոլորշիացման ջերմությունը կազմում է 540 կկալ/կգ, դուք պետք է քրտնեք և գոլորշիացնեք լրացուցիչ 14 լիտր ջուր և, հետևաբար, նաև խմեք այն, որպեսզի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը չբարձրանա: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել շաբաթական 1 կգ-ով, ապա պետք է օրական լրացուցիչ 2 լիտր ջուր խմեք այն մի քանի լիտրից, որոնք արդեն պետք է խմել: Դա գրեթե անհնար է սկսել:
5. Հաճախակի հիշատակված պնդումն այն է, որ նիհարեցնող միջոցները մեծացնում են նյութափոխանակությունը: Այս նյութափոխանակությունը տեղի է ունենում մարդու բոլոր բջիջներում: Նյութափոխանակության գործառույթներն են.

• սննդանյութերի վերածումը շինանյութերի և էներգիայի
• շինանյութերի և էներգիայի օգտագործումը որպես բոլոր կենսաբանական գործընթացների աղբյուր
• վերամշակման թափոններ
• արտադրությունը (!) և պաշարների օգտագործումը։

(andrijapajic / Shutterstock.com)

Նյութափոխանակությունը խթանելու պարզ միջոց է պահանջարկի ավելացումը: Դա կարելի է անել, օրինակ, շարժվելով, ինչը էներգիայի լրացուցիչ պահանջարկ է ստեղծում։ Կամ՝ լարելով ձեր մկաններն այնպես, որ դրանք որոշակիորեն վնասվեն, և վերականգնման համար անհրաժեշտ լինեն շինանյութեր։ Առանց այդ լրացուցիչ հարցի, ես չեմ կարծում, որ նիհարեցնող դեղամիջոցները կարող են մեծացնել նյութափոխանակությունը: Միգուցե արտադրողը պնդում է, որ գիտությունն ապացուցել է դա, բայց դա չի նշանակում, որ այն գործում է նաև մարդկանց մոտ։ Այսպես կոչված in-vitro թեստերում բավականին հեշտ կլինի ազդել բջիջների կուլտուրայի (և հետևաբար նյութափոխանակության) աճի վրա Petri ափսեի մեջ, բայց դա ոչինչ չի ասում մարդկանց արդյունավետության մասին: Առանց կոշտ ապացույցների, ես որևէ արժեք չէի դնի նման պահանջի վրա: Ավելին, արհեստականորեն արագացված նյութափոխանակությունը չի՞ կարող խթանել քաղցկեղի բջիջների աճը: Չգիտեմ, բայց ինչո՞ւ ռիսկի դիմել:

6. Վերջնական քիչ թե շատ իրական հնարավորությունը, որը ես տեսնում եմ նիհարեցնող միջոցների համար, մարդկանց ակտիվացնելն է, խրախուսել նրանց շարժվել: Սուրճը սրա հավակնորդն է, իսկ պղպեղը՝ նույնպես։ Այստեղից էլ առաջացել է «ինչ-որ մեկի էշին պղպեղ դնել» ասացվածքը։ Այս արտահայտությունը հիմնված է մի փաստի վրա, այն է, որ ձիերին օգտագործում էին այդ նյութը ձիարշավների ժամանակ։ Ոչ թե հետույքի, այլ ոտքերի վրա։ Նույն ազդեցությունն ունի նաև սննդի մեջ առկա պղպեղը։ Դա մարդկանց դարձնում է մի քիչ ավելի ոգևորված և ակտիվ: Արդյոք դա իսկապես կօգնի ծույլին, հավանական չէ:
7. Իհարկե, կան ավելի շատ հնարավորություններ, ինչպիսիք են աղիքային ֆլորայի աճը խթանելը (ի վերջո, արտազատվող բակտերիաները նույնպես էներգիա են ներկայացնում), երիզորդները և փսխման ռեֆլեքս առաջացնելը, բայց դրանցից ոչ մեկն իսկապես ակնհայտ չէ: Ի դեպ, հին հռոմեացիներն ունեին նմանատիպ մեթոդ. նրանք մատը դնում են կոկորդը՝ ոչ թե նիհարելու, այլ ստամոքսը նորից լցնելու համար։

Չարլին օգտագործում է կրաքարի հյութ։ Իսկապես, ես ինտերնետում ինչ-որ տեղ գտա, որ դա կարագացնի նյութափոխանակությունը: Ես անձամբ չեմ կարծում, որ դա օգնում է: Նա նաև օգտագործում է Herbalife արտադրանքը: Herbalife-ը, ի թիվս այլ բաների, ունի սննդի փոխարինող իր տեսականու մեջ, և դա իսկապես կարող է օգնել: Բայց իրականում դուք խրված եք դրա հետ ձեր մնացած կյանքում, և ո՞վ է դա ուզում: Նրանք ունեն նաև 3 գրամ բջջանյութով հաբեր։ Ոչ շատ, քանի որ խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական 40 գրամ: Եվ եթե ես լավատես եմ, ապա կարծում եմ, որ այդ 3 գրամ բջջանյութը կարող է կապել 0,1 գրամ ճարպը և, հետևաբար, այն հեռացնել բնական ճանապարհով: Սա նշանակում է, որ օրական 30 տարի դեղահաբ օգտագործելուց հետո դուք կկորցնեք 1 կիլոգրամ (կամ ավելի քիչ գիրություն):

Նրանք ունեն նաև ապրանքներ, որոնք կխթանեն ճարպերի այրումը։ Ապացույցները, իհարկե, կարծես թե պակասում են, բայց պետք է խոստովանեմ, որ չեմ նեղվել դրանք փնտրել։

Բայց հետո ի՞նչ։

Ավելի շատ շարժվեք, իհարկե, և ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործեք:

Ինչ վերաբերում է վարժություններին, ապա, իհարկե, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ամենաուժեղ մկանները, քանի որ դրանք սպառում են ամենաշատ կալորիաները (մետաբոլիզմի բարձրացում): Այդ ամենաուժեղ մկանները ձեր ոտքերում են, ուստի դուք պետք է վազեք, քայլեք կամ հեծանիվ վարեք կամ սպորտով զբաղվեք, որն օգտագործում է ոտքի այդ մկանները: Թաիլանդի համար երկար տարածություններ վազելը ակնհայտ ընտրություն չէ գերտաքացման բարձր ռիսկի պատճառով: Նույնիսկ արագ քայլելու դեպքում պետք է զգույշ լինել, և ավելի լավ է այն տարածել օրվա ընթացքում՝ ռիսկը սահմանափակելու համար։ Հեծանիվ վարելը հնարավոր է, քանի որ քրտինքը արագորեն քամվում է և, հետևաբար, ձեզ սառեցնում է, բայց դա նշանակում է ճանապարհին շատ խմել, քանի որ հակառակ դեպքում դուք դեռ կարող եք գերտաքանալ:

Մեզանից ծույլ պոտենցիալ մարզիկների համար, ինչպես ես, կա նյութափոխանակությունն արագացնելու ևս մեկ տարբերակ, այն է՝ ուժեղացնել մկանները, իսկ այժմ՝ հատկապես ոտքի մկանները և մի փոքր վնասել դրանք ինտենսիվ մարզումների միջոցով: Այդ վնասների պատճառով վերականգնումն անհրաժեշտ է, որը խթանում է նյութափոխանակությունը։ Եվ հիանալին այն է, որ այդ վերականգնումը տեղի է ունենում նաև այն ժամանակ, երբ դուք նստած եք ձեր նստած աթոռին: Այս ամենը շատ քիչ ժամանակ է պահանջում, ուստի գերտաքացման վտանգ չկա: Եվ ավելին. մկանային ավելորդ զանգվածը նաև հակազդում է օստեոպորոզին:

Մի քանի օրինակ բերեմ.

• Կատարեք մի շարք ծնկների թեքում; պատրաստ է 1 րոպեում։ Դուք պետք է արագ բարձրացնեք, քանի որ դա պետք է արվի ինտենսիվ/պայթուցիկ կերպով, որպեսզի բավարար ազդեցություն ունենա:
• Վազեք 50-ից 100 մետրանոց մի քանի սպրինտ: Ապահով կողմում լինելու համար նախ դանդաղ վազեք/վազեք մոտ 400 մետր: Այդ 400 մետրը պետք է քայլել 2 րոպեի ընթացքում (որոշ ժամանակ անց), իսկ 100 մետրը՝ իհարկե մեկ րոպեի ընթացքում։ Նույնիսկ 1-2 րոպե արտաշնչման արանքում, դա տևում է ընդամենը 10 րոպե:
• Ցածր պատ տեսնու՞մ եք։ Օգտագործեք այն սկուտեր վարելու կամ ցատկելու և դուրս գալու համար: Կամ ձեզ սեղմելու համար: Հրումներն ու վեր ու վար ցատկելը տևում են մեկ րոպեից պակաս: Քայլելը կարող է մի փոքր երկար շարունակվել:
• Գնեք մի զույգ խաղակոշիկ և ֆուտբոլ և կրակեք այդ գնդակը պատին, ապա շարունակեք ցատկել մի որոշ ժամանակ: Նաև լավ է ձեր արձագանքման համար:

Կան շատ ավելի շատ տարբերակներ, և դա շատ ժամանակ չի պահանջում, և գերտաքացման հավանականությունը, հետևաբար, զրոյական է:

Իհարկե, տասնամյակներ չվազելուց հետո չպետք է հանկարծ սկսես վազել 100 մ ամբողջ արագությամբ: Դա դժվարություն է խնդրում: Կառուցեք այն շատ, շատ դանդաղ և լսեք ձեր մարմնին: Բայց մկանների կառուցումը պահանջում է լրացուցիչ սպիտակուց: Ես ինքս ամեն առավոտ խաշած ձու եմ ընդունում, քանի որ ձվի ամինաթթուների կազմը օպտիմալ է մարդկանց համար: Ես շաբաթական մոտ 10 ձու եմ ստանում: Բայց, իհարկե, դուք այնտեղ չեք հասնի միայն այդ ձվերով:

Բացի ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններից և մկանների կառուցումից, դուք նույնպես պետք է չափավոր վարվեք սննդի հետ: Բայց այդ դեպքում դուք ռիսկի եք դիմում որոշ էական սննդանյութերից շատ քիչ ստանալու, և ես հատկապես մտածում եմ վիտամինների և սպիտակուցների մասին: Կերեք բազմազան սննդակարգ և անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք որոշ հավելումներ: Եվ հիշեք, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր հարմարեցված ուտելու սովորությունը ձեր մնացած կյանքի ընթացքում: Այնպես որ, մի չափազանցեք, քանի որ մի քանի ամսում չեք կարող լրացնել ձեր մարմնի տասնամյակների անտեսումը: Այսպիսով, հանգստացեք նիհարելու հետ կապված և շատ ծանր մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ:

Այն, ինչին դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, այն է, որ հատկապես պետք է սահմանափակեք հեղուկ էներգիայի սպառումը, ուստի շատ ջուր խմեք։ Օրինակ բերեմ. մի քանի տարի առաջ ես Fuji ռեստորանում էի և պատվիրեցի, ի թիվս այլ բաների, «առողջ» շիշ. Ճապոնական կանաչ թեյ. Երբ նայեցի պիտակը, այդ մեկ շշի մեջ գրեթե կես ունցիա շաքար կար։ Այդ ժամանակվանից ես այնտեղ ջուր եմ տանում։

Մեկ այլ խորհուրդ՝ քիչ ուտելիք դնել ափսեի մեջ և փոքր խայթոցներ ընդունել: Շատ արագ մի կուլ տվեք, այլ վայելեք ձեր կերակուրը:

Մեկ այլ բան, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, այսպես կոչված յո-յո էֆեկտն է: Միայնակ քիչ ուտելով՝ դուք վտանգի եք ենթարկում, որ օրգանիզմը էներգիայով ավելի խնայող է դառնում, և դա կարող է հանգեցնել ավելի քիչ ֆիզիկական վարժությունների: Ավելին, հնարավոր սպիտակուցի պակասը կարող է հանգեցնել մկանային զանգվածի նվազմանը: Երկու դեպքում էլ նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և դա կարող է մշտական ​​լինել: Այսպիսով, ոչ միայն քիչ կերեք, այլ միշտ, ՄԻՇՏ ավելի շատ շարժվեք: Իրոք, դրանից փախչել չկա:

Ինչու՞ պետք է նիհարել և ավելի շատ մարզվել: Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ ավելորդ քաշը անառողջ է, և ես, հետևաբար, այն կսահմանափակեմ: Սկսեմ անձնական փորձից. Երբ ես դեռ ապրում էի Նիդեռլանդներում, կշռում էի 85 կգ և քիչ սպորտով էի զբաղվում: Այդ ժամանակ ես նույնպես տառապում էի մեջքի ցավից, երբեմն այնքան ուժեղ, որ կարող էի միայն անկողնուց գլորվել։ Թաիլանդում ապրելուց ի վեր ես մի քանի տարում առանց ջանքերի հասել եմ 78 կգ-ի և մնացել եմ այդ քաշի վրա։ Ես այլեւս չեմ տառապում մեջքի ցավից։ Բայց ավելի ընդհանուր՝ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ միջինում ավելի կարճ են ապրում, բայց կյանքի վերջին տարիներն ավելի թշվառ են ունենում, ոչ միայն համեմատաբար, այլ նույնիսկ բացարձակապես: Այսպիսով, խելացի չէ այդպես անտեսել ձեր մարմինը: Բայց եթե գոհ եք ձեր մարմնից և ընդունում եք ռիսկերը հետագայում, ապա ինչո՞ւ նիհարել: Եվ բացի այդ, թեև ավելորդ քաշն ընդհանրապես վնասակար է մարդկանց համար, գուցե դուք բացառություն եք և ապրում եք երկար, առողջ և երջանիկ՝ չնայած ավելորդ կիլոգրամներին։

Բայց, իհարկե, կա ևս մեկ լավ պատճառ նիհարելու համար՝ իսկ եթե գամվե՞ս անկողնուն: Ձեր փոքրիկ թայլանդական գործընկերը պետք է հոգա այդ 100 կիլոգրամ ֆարանգի մասին: Ես չեմ զարմանա, եթե նա ասի, ստուգիր, ես կանցնեմ դրա համար: Եվ նա իրավացի է, գոնե իմ կարծիքով։

Այն փաստարկը, որ մարդիկ, ովքեր դեռևս մարզվում են համեմատաբար բարձր տարիքում և փորձում են պահպանել իրենց քաշը, նույնպես կձգտեն հավերժական երիտասարդության, իհարկե ճիշտ չէ։ Ծերացման գործընթացը հնարավոր չէ կանգնեցնել, դուք միայն կարող եք արագացնել այն՝ անտեսելով ձեր մարմինը։

Արդյո՞ք ես առաջարկում եմ, որ 78 կգ և 186 սմ քաշում ես մեծ կամքի ուժ ունեմ: Ոչ, իհարկե, քանի որ ես բնականաբար նիհարել եմ բարենպաստ հանգամանքների պատճառով.

• Իմ թոշակի անցնելուց ի վեր ես բավական ժամանակ ունեմ մարզվելու համար և ստիպված չեմ սպասել մինչև երեկո կամ շաբաթավերջ:
• Աշխատանքային կյանքիս ընթացքում քիչ ծանր ֆիզիկական աշխատանք եմ կատարել. այնպես որ ես դեռ չեմ մաշվել:
• Թաիլանդի կլիման շատ ավելի բարենպաստ է բացօթյա սպորտի համար, քան հոլանդական կլիման՝ քիչ անձրև և երբեք շատ ցուրտ:
• Այստեղ՝ Ուբոնում, գյուղում, գրեթե օդի աղտոտվածություն չկա, և իմ հեծանիվ վարելիս, օրինակ, ինձ չեն անհանգստացնում շներին կծելը:
• Մենք ունենք մեր շներ, որոնց ես քայլում եմ օրը չորս անգամ: Այդ կերպ ես հեշտությամբ կարող եմ հասնել օրական 10 կմ:
• Ես միայն պետք է փոխեմ շորտերս իմ սպորտային շորտերի համար և հագնեմ վազող կոշիկներս, և ես կարող եմ արագ վազել անմիջապես իմ տան դիմաց՝ առանց որևէ մեկին անհանգստացնելու: Ես նաև գնել եմ ֆիթնեսի մեքենա և երբեմն վարժություններ եմ անում դրա վրա:
• Հեծանվավազքի հեռավորության վրա ես ունեմ անվճար աթլետիկայի վազք և տարբեր սպորտային դաշտեր:
• Ubon-ում համեղ աղանդերի, տորթերի, բոնբոնների և շոկոլադի ընտրությունը սահմանափակ է։ Այնպես որ, ես չեմ գայթակղվում գնել այդ գիրացնողները։
• Բարեբախտաբար, 15 կմ շառավղով չկա 7-11 խանութ, McDonalds կամ անպիտան սննդի և խմիչքի այլ վաճառողներ:
• Մենք դրսում շատ չենք ուտում, բայց կինս ուրախությամբ պատրաստում է առողջ ու համեղ ուտեստներ։ Ես կարող եմ ինքս ինձ պարծենալ և միայն այն դեպքում, եթե այն շատ համեղ է կամ, օրինակ, այցելուներ ունենալու դեպքում, ես ավելի շատ պարծենում եմ, քան իրականում ինձ համար լավ է։ Մյուս կողմից, ես ամեն օր վայելում եմ երկու բաժակ սուրճ՝ առատ շաքարով և ավելի շատ հարած սերուցքով։ Իմ ֆիզիկական գործունեության շնորհիվ ես, ըստ երևույթին, կարող եմ դա անել առանց որևէ խնդիրների:

Մարդկանց մեծամասնությունը ստիպված կլինի ավելի շատ ջանքեր գործադրել առողջ կյանքով ապրելու համար, քան ես: Դա գրեթե երբեք անհնարին չի լինի։

Եզրափակելով, ևս երկու արձագանք Bangkokpost.com-ում գեր թայլանդական, հատկապես քաղաքային երիտասարդության մասին հոդվածին.

·       Որպես թոշակի անցած բժիշկ, ես կարող եմ միայն ասել, որ նրանք կուտակում են դժվարությունների մի ամբողջ կույտ հետագա կյանքի համար:

·       Երեխաների կողմից օգտագործվող անպիտան սննդի քանակը վերահսկողությունից դուրս է: Սա կհանգեցնի առողջական ճգնաժամի՝ COVID-ին ոչ իրադարձություն տեսք տալու համար:

Այո, մարդիկ իռացիոնալ արարածներ են։ Վախենալով վիրուսից, բայց չվախենալ այն տասնյակ կիլոգրամ մարմնի ճարպերից, որոնք մենք կրում ենք մեզ հետ օրվա ամեն ժամ: Եվ վերջում այդ կիլոգրամները նույնպես անխնա հարվածում են։ Ոչ մի ողորմություն:

Հաջողություն քաշի կորստի հետ կապված: