Բանան ուտելն օգտակար է առողջության համար

Ավելի վաղ այս բլոգում մենք արդեն խոսեցինք դրա մասին բանան Թաիլանդում. Հոդվածում քննարկվում են Թաիլանդում առկա բազմաթիվ տեսակները, բանանի հետ կապված հին սովորույթները, բանանի օգտակար օգտագործումը և բանանի օգտագործումը աղանդերի մեջ: Քննարկվել է նաև այս մրգի առողջական կողմը։

Վերջինիս վերաբերյալ ես գտա մի հետաքրքիր հոդված, որը նկարագրում է էներգիայի և առողջության առումով բազմաթիվ դրական կողմերը, որոնք վերագրվում են բանանին: Ստորև բերված է կետ առ կետ ամփոփում, որին ես ավելացրել եմ մի շարք կետեր այս բլոգի նախորդ հոդվածից:

Էներգիա
Բանանը պարունակում է երեք բնական շաքար՝ սախարոզա, ֆրուկտոզա և գլյուկոզա՝ մանրաթելի հետ միասին: Բանանն ապահովում է էներգիայի անմիջական, կայուն և զգալի աճ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդամենը երկու բանանը բավականացնում է էներգիան մեկուկես ժամ տքնաջան աշխատանքի համար։Զարմանալի չէ, որ շատ մարզիկներ բանանը օգտագործում են որպես սնունդ մրցումների ժամանակ կամ ընդմիջման ժամանակ։

Դեպրեսիա
Դեպրեսիայից տառապող մարդկանց շրջանում վերջերս անցկացված հարցման համաձայն՝ շատերն իրենց շատ ավելի լավ են զգացել բանան ուտելուց հետո։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ բանանը պարունակում է տրիպտոֆան՝ մի տեսակ սպիտակուց, որը մարմինը վերածում է սերոտոնինի: Սերոտոնինը լավ է հանգստանալու համար, բարելավում է տրամադրությունը և, ընդհանուր առմամբ, սերոտոնինն ավելի երջանիկ է դարձնում:

PMS
Շատ կանայք տառապում են PMS-ից՝ նախադաշտանային սինդրոմից։ Իհարկե, կան գանգատները նվազեցնելու համար նախատեսված դեղամիջոցներ, բայց այդ ամսվա ընթացքում լավ սննդակարգը մեծ նշանակություն ունի։ Բանանի մեջ առկա վիտամին B6-ն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը կարող է ազդել տրամադրության վրա:

Անեմիա
Բանանի բարձր երկաթի պարունակությունը կարող է խթանել արյան մեջ հեմոգլոբինի արտադրությունը և այդպիսով օգնել անեմիայի դեպքում

Արյան ճնշում
Բանանն ունի կալիումի բարձր պարունակություն և, այնուամենայնիվ, քիչ աղ: Դրա պատճառով բանան ուտելը կարող է նվազեցնել արյան բարձր ճնշման և ինսուլտի վտանգը:

Փորկապություն
Բջջանյութով հարուստ բանանը կարող է օգնել վերականգնել աղիների հետ կապված խնդիրները՝ առանց լուծողականների դիմելու:

Ստամոքսի թթու
Բանանը բնական արգելակող ազդեցություն ունի մարմնում ստամոքսի թթվի վրա, ուստի, եթե դուք տառապում եք այրոցից, փորձեք բանան ուտել՝ հանգստացնող թեթևացման համար:

Առավոտյան սրտխառնոց
Ճաշերի միջև ընկած ժամանակահատվածում բանան ուտելն օգնում է պահպանել արյան շաքարի մակարդակը և կանխել առավոտյան սրտխառնոցը:

Մոծակների խայթոցներ
Նախքան միջատների խայթոցի համար քսուքները ձեռք բերելը, փորձեք վնասված հատվածը քսել բանանի կեղևի ներսից: Շատերը սա լուծում են համարում այտուցը և/կամ քորը նվազեցնելու համար:

Խումարներ
Խումհարից ազատվելու ամենաարագ միջոցներից մեկը բանանի կաթնային կոկտեյլ խմելն է՝ մեջը մեղրով: Բանանը հանգստացնում է ստամոքսը և մեղրի օգնությամբ ազդում արյան շաքարի մակարդակի վրա, իսկ կաթը հանգստացնում և խոնավեցնում է:

Նյարդերը
Բանանը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, որոնք օգնում են հանգստացնել նյարդային համակարգը։

ավելաքաշ
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ գիրության պատճառ կարող է լինել սթրեսը և աշխատանքային ճնշումը: Այդ սթրեսի և աշխատանքային ճնշման պատճառով մարդիկ սննդի կարիք ունեն և սովորաբար ուտում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շոկոլադը, չիփսերը կամ նման այլ բաներ: Ավելի լավ է արանքում ածխաջրերով հարուստ սնունդ ընդունել, օրինակ՝ բանանը։

Maagzweer
Բանանն օգտագործվում է որպես դիետիկ սնունդ աղիքային խանգարումների դեմ՝ իր փափուկ հյուսվածքի և հարթության պատճառով: Այն նաև չեզոքացնում է ստամոքսի ավելցուկային թթվայնությունը և նվազեցնում գրգռվածությունը՝ ծածկելով ստամոքսի լորձաթաղանթը:

Ջերմաստիճանի վերահսկում
Շատ մշակույթներ, օրինակ՝ Թաիլանդը, բանանը համարում են «զովացուցիչ» միրգ, որը կարող է իջեցնել ապագա մայրերի և՛ ֆիզիկական, և՛ էմոցիոնալ ջերմաստիճանը:

Թողնել ծխելը
Բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի առկայության պատճառով, ինչպիսիք են վիտամին B6, B12 և մագնեզիումը, բանան ուտելը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը: Այն օգնում է սահմանափակել նիկոտինային կախվածության հետևանքները:

Այսպիսով, բանանը իսկապես բնական միջոց է բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ։ Եթե ​​համեմատում եք այն խնձորի հետ, ապա այն ունի չորս անգամ ավելի սպիտակուց, երկու անգամ ավելի ածխաջրեր, երեք անգամ ավելի շատ ֆոսֆոր, հինգ անգամ ավելի շատ վիտամին A և երկաթ, և երկու անգամ ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Աղբյուր՝ karenstan.net

Նշում ԳրինգոՀետաքրքիր է կարդալ բանանի վերը նշված լավ հատկությունները, բայց դա գիտական ​​հոդված չէ։ Նշված բոլոր գանգատների և/կամ հիվանդությունների դեպքում, իհարկե, ցանկալի է խորհրդակցել բժշկի հետ: