Կանխարգելում. «Վիտամինի պակասը ձեզ գիրացնում է».
Եթե անառողջ սնվելու պատճառով ավելի քիչ վիտամիններ ընդունեք, կգիրանաք։ Այսպիսի եզրակացության են եկել ֆրանսիական INSERM եւ INRA հետազոտական ինստիտուտների գիտնականները։
Կանաչ թեյ խմելը շատ առողջարար է։ Մկների վրա թեստերը ցույց են տվել, որ կանաչ թեյը դանդաղեցնում է քաշի ավելացումը և նաև երկարացնում է կյանքը
Մագնեզիումի համեմատաբար բարձր կոնցենտրացիան պաշտպանում է աթերոսկլերոզից։ Այս մասին գրում են Մեխիկոյի համաճարակաբանները Nutrition Journal-ում: Նրանց ուսումնասիրության համաձայն, որին մասնակցել է 1267 մեքսիկացի, մագնեզիումը պաշտպանում է նաև արյան բարձր ճնշումից և 2-րդ տիպի շաքարախտից։
Որքան ցածր է մարդու կրթական մակարդակը, այնքան ավելի հաճախ է նա ունենում ավելորդ քաշ: Առավելագույն տարրական կրթություն ունեցող 25 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մեկ քառորդը լուրջ ավելորդ քաշ ունի (գիրություն): Դա 6 տոկոս է բուհերի շրջանավարտների շրջանում։
Սպիտակուցներ: Վառելիք ձեր մկանների համար
Երբ մեծանաք, կնկատեք, որ ձեր մկանները նույնպես փոքրանում են։ Սա մասամբ պայմանավորված է տեստոստերոնի՝ արական հորմոնի արտադրության նվազմամբ և սպիտակուցի ավելացմամբ։ Բայց կա մի բան, որը կարելի է անել դրա հետ կապված, այն է՝ մարզվել կշիռներով և ավելի շատ սպիտակուցներ ապահովել ձեր սննդակարգում:
New Wheel of Five. Այլևս ոչ մի ալկոհոլ:
Այլևս մի խմեք ալկոհոլ, քանի որ այն կարող է քաղցկեղ առաջացնել։ Սա և շատ ավելին նոր Հինգ անիվում է:
Դուք երբևէ բաց եք թողնում նախաճաշը Թաիլանդում: Թե՞ առավոտյան ոչինչ չես ուտում։ Դա կարող է լավ ընտրություն չլինել: Նախաճաշը ապահովում է, որ մարդիկ օրվա ընթացքում ավելի ակտիվ են, իսկ մնացած օրվա ընթացքում նրանք քիչ են ուտում, ըստ հետազոտության:
Կռիվ կիլոգրամների հետ, ո՞վ չի տառապում դրանից։ Թաիլանդում հատկապես սննդի այդ ամբողջ տեսականիով։ Դուք կարող եք սկսել հրաժարվել որոշ մթերքներից, ինչպիսիք են կարտոֆիլի չիպսերը, կարտոֆիլը և գազավորված ըմպելիքը: Յոգուրտը, ընկույզը և մրգերը ձեր սննդակարգում ներառելը մեծացնում է նիհարելու ձեր հնարավորությունները: