Կանխարգելում. Ահա թե որքան անառողջ է որովայնը
Երբ մեծանում ես, սովորաբար չես կարող խուսափել դրանից՝ որովայնից: Ոմանք դա նյարդայնացնում են, մյուսները դեմ չեն: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ որովայնի ճարպը բավականին անառողջ է:
Thailandblog-ը նոր բլոգեր ունի՝ Maarten Vasbinder: Նա ապրում է Իսաանում արդեն 1 տարի, որտեղ ծանոթացել է մի հրաշալի կնոջ հետ։ Նրա մասնագիտությունը ընդհանուր պրակտիկանտ է, մասնագիտություն, որով Մաարտենը հիմնականում զբաղվել է Իսպանիայում: Այսօրվա առաջին հոդվածը.
50-ից ավելին ապահովում է ամուր ոսկորներ:
Թաիլանդում արտագաղթածներից/թոշակառուներից շատերը 50 տարեկանից բարձր են: Ձեր ոսկորներին հսկելու ավելի շատ պատճառ կա, քանի որ ձեր ոսկորները բառացիորեն ձեզ ուղիղ են պահում:
Կանաչ թեյ խմելը շատ առողջարար է։ Մկների վրա թեստերը ցույց են տվել, որ կանաչ թեյը դանդաղեցնում է քաշի ավելացումը և նաև երկարացնում է կյանքը
Ի՞նչ է արյան բարձր ճնշումը և ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ:
Թաիլանդում ապրող արտագաղթածներն ու թոշակառուները լավ կանեն, որ իրենց արյան ճնշումը կանոնավոր չափեն: Թայերեն սնունդը հաճախ չափազանց աղի է: Կարրիները և սոուսները հաճախ լցված են աղով, որի հանքային նատրիումը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Մագնեզիումի համեմատաբար բարձր կոնցենտրացիան պաշտպանում է աթերոսկլերոզից։ Այս մասին գրում են Մեխիկոյի համաճարակաբանները Nutrition Journal-ում: Նրանց ուսումնասիրության համաձայն, որին մասնակցել է 1267 մեքսիկացի, մագնեզիումը պաշտպանում է նաև արյան բարձր ճնշումից և 2-րդ տիպի շաքարախտից։
Վիետնամում Զիկա վիրուս է հայտնաբերվել
Այսօր հայտարարվել է, որ Վիետնամում երկու կնոջ մոտ Զիկա վիրուս է հայտնաբերվել։ Սրանք ասիական այս երկրում առաջին վարակներն են, ըստ Վիետնամի առողջապահության նախարարության:
Որքան ցածր է մարդու կրթական մակարդակը, այնքան ավելի հաճախ է նա ունենում ավելորդ քաշ: Առավելագույն տարրական կրթություն ունեցող 25 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մեկ քառորդը լուրջ ավելորդ քաշ ունի (գիրություն): Դա 6 տոկոս է բուհերի շրջանավարտների շրջանում։
Ըստ երևույթին, հոլանդացիները դժվար թե տեղյակ լինեն քաղցկեղի և ալկոհոլի օգտագործման միջև կապի մասին: Ալկոհոլի օգտագործումը մեծացնում է յոթ տարբեր տեսակի քաղցկեղի առաջացման վտանգը. լյարդ, կրծքագեղձ, աղիքներ, բերան, կոկորդ, կերակրափող և կոկորդ:
Սպիտակուցներ: Վառելիք ձեր մկանների համար
Երբ մեծանաք, կնկատեք, որ ձեր մկանները նույնպես փոքրանում են։ Սա մասամբ պայմանավորված է տեստոստերոնի՝ արական հորմոնի արտադրության նվազմամբ և սպիտակուցի ավելացմամբ։ Բայց կա մի բան, որը կարելի է անել դրա հետ կապված, այն է՝ մարզվել կշիռներով և ավելի շատ սպիտակուցներ ապահովել ձեր սննդակարգում:
New Wheel of Five. Այլևս ոչ մի ալկոհոլ:
Այլևս մի խմեք ալկոհոլ, քանի որ այն կարող է քաղցկեղ առաջացնել։ Սա և շատ ավելին նոր Հինգ անիվում է:
ԱՀԿ. Զիկա վիրուսն ավելի վտանգավոր է, քան կարծում էին
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ Զիկա վիրուսն ավելի վտանգավոր է չծնված երեխաների համար, քան նախկինում ենթադրվում էր։ Դա ասաց ԱՀԿ-ի գլխավոր տնօրեն Չանը արտակարգ հանդիպումից հետո:
Կանխարգելում. Խոլեստերին, ո՞րն է լավը, ո՞րը՝ վատը.
Խոլեստերինը մեր օրգանիզմում անփոխարինելի նյութ է։ Այն կարևոր է բջիջների և հյուսվածքների կառուցման համար և հումք է հորմոնների, վիտամինների և լեղաթթուների ձևավորման համար: Այն նաև օգնում է կառուցել նյարդային համակարգը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք այս ճարպային նյութից: Բայց ինչն է լավը, ինչը վատը:
Առողջապահության նախարարությունը ցանկանում է արագացնել իր ջանքերը դենգեի դեմ պայքարում, քանի որ վերջին երկու ամսում ավելացել է ավելի քան 8.000 հիվանդ:
Հակաբիոտիկների դիմադրություն, վտանգավոր զարգացում
Թայլանդցիները լավ բժիշկ են համարում այն բժշկին, ով շատ դեղահաբեր է նշանակում։ Նրանք, ովքեր հիվանդանոց են գնում ցավից կամ հազից, հաճախ վերադառնում են դեղամիջոցներով լի տոպրակով։ Այնուամենայնիվ, շատ դեղեր նշանակելը լավ բան չէ։ Եվ իհարկե, երբ խոսքը վերաբերում է հակաբիոտիկներին, որոնց նկատմամբ Թաիլանդի մարդիկ նույնպես բավականին առատաձեռն են:
Բարելավեք ձեր առողջությունը, գնացեք զբոսնելու
Ցանկանու՞մ եք կտրուկ բարելավել ձեր առողջությունը, բայց ատո՞ւմ եք սպորտը: Գնալ քայլելու! Թաիլանդում, Հոլանդիայում կամ Բելգիայում ամեն օր առնվազն կես ժամ քայլելը շատ օգտակար է առողջության համար։ Դա լավ է ձեր սրտի համար, ձեր թոքերը ուժեղանում են, և ձեր հիշողությունը լավանում է: Մեկ այլ առավելություն, որը լավ է ձեր տրամադրության համար. Հատկապես, եթե դուք միշտ քայլում եք ինչ-որ մեկի հետ:
Դուք երբևէ բաց եք թողնում նախաճաշը Թաիլանդում: Թե՞ առավոտյան ոչինչ չես ուտում։ Դա կարող է լավ ընտրություն չլինել: Նախաճաշը ապահովում է, որ մարդիկ օրվա ընթացքում ավելի ակտիվ են, իսկ մնացած օրվա ընթացքում նրանք քիչ են ուտում, ըստ հետազոտության: