A banán trópusi szuperétel!
Széles körben elérhetőek Thaiföldön, és piszok olcsók. Egyél naponta kettőt, és egészséges leszel, mert a banán egy trópusi szuperétel, gazdag számos tápanyagban, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, gyümölcscukrot és rostokat. Ezért működik a banán erőteljes természetes energiafokozóként.
Egy tanulmány szerint két banán elegendő energiát biztosít 90 perc intenzív edzéshez. Ezért a banán néhány élsportoló kedvenc gyümölcse.
Ezenkívül a banánnak számos egyéb egészségügyi előnye is van.
depresszió
Sok depresszióban szenvedő ember jelentős javulást tapasztal a banánevés után, a MIND tanulmánya szerint a banán gazdag triptofánban, amely szerotoninná alakul át, amely egy neurotranszmitter, amely segít ellazulni, javítja a hangulatot és segíthet leküzdeni a zuhanást. .
PMS
A banán a B6-vitamin gazdag forrása, amely képes szabályozni a vércukorszintet és javítja a hangulatot.
Anémia
A banán rendszeres fogyasztása magas vastartalma miatt segíthet a vérszegénység leküzdésében. A vas serkenti a vörösvértestek termelődését, és így a hemoglobinszintet is növeli a vérben.
Vérnyomás
A banán káliumban gazdag és nátriumban alacsony. Ez a tökéletes kombináció az egészséges vérnyomáshoz. Ezért állítja az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, hogy a banán fogyasztása csökkentheti a vérnyomást.
Agyerő
Egy twickenhami iskola (Anglia) 200 diákján végzett tanulmány kimutatta, hogy a banánevés serkentheti az agyat. A résztvevők banánt fogyasztottak reggelinél, szünetekben és ebédben, és az eredmények azt mutatták, hogy ez a gyümölcs javította tanulási képességüket.
görcs
A banán is tartalmaz magnéziumot. Ha éjszaka görcsöl a lába, ez magnéziumhiányra utalhat. Tehát minden nap egyél egy banánt, és hamarosan megszabadulhatsz ettől a görcstől.
Székrekedés
A banán tele van rosttal, ami serkentheti a rendszeres bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.
Gyomorsav
A banán természetes tulajdonságokkal rendelkezik, hogy gátolja a gyomorsav termelődését. Ez segít a gyomorégés ellen. Csak egy banán azonnal csillapíthatja a gyomorégés tüneteit.
Szúnyogcsípések
Vegye ki a banánhéj belsejét, és dörzsölje be vele az érintett területet. Néhány perc alatt csökkenti a duzzanatot és az irritációt.
Hőmérséklet szabályozás
Thaiföldön és a világ számos más kultúrájában a banánt a terhes nők hőmérsékletének csökkentésére használják természetes hűsítő hatása miatt.
végül
Az almához képest a banán a következőket tartalmazza:
- Négyszer több fehérje.
- Kétszer több szénhidrát.
- Háromszor több foszfor.
- Ötször több A-vitamin és vas.
- Kétszer több más fontos vitamin és ásványi anyag.
Videó: A banán egészségügyi előnyei
Nézze meg a videót itt:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Nem vagyok lenyűgözve az ételreklámokon, de ezt száz százalékig támogatom. Jómagam naponta több banánt eszem, és mint egykori maratoni futó, és most már kevésbé az életkor és a thaiföldi hőmérséklet miatt, még mindig hasznomra válik. Olyan csodálatosan fut, és biztosítja a szükséges energiát a tíz kilométeres futás megtartásához. Szóval hajrá a banánra, emberek.
Én is lelkes banánfogyasztó és sportoló vagyok, és tudtam, hogy ez a gyümölcs annyira egészséges. És akkor ennek a gyümölcsnek a gyakorlati vonatkozásait még csak nem is emelték ki. A banán jól csomagolt, könnyen kinyitható (anélkül, hogy beszennyezné a kezét vagy a gyümölcsét), és jól látható, hogy megérett-e.
Egészségedre,
Rick de Bies.
Szép cikk!
A feleségem mindig azt mondja, hogy a banán szuper egészséges, és az apja is mindennap eszik. Így nálunk is minden nap kerül banán az asztalra. Az egyik első dolog, amit megeszek reggel és közben, amikor éhes vagyok. És a feleségem is figyeli, hogy megeszem-e… 🙂
Amit még szeretek, az a sült banán, a pisang goreng. Hua Hinben találkoztam egy kedves blogolvasóval, Berttel indonéz feleségével, Yurival, aki minden alkalommal vett nekünk sült banánt, amikor a számítógépen dolgoztunk!
Tehát a tanács: „napi egy alma tartsa távol az orvost” megkérdőjeleződik.
A szlogen ez legyen: Igen van (nincs) banánunk, banánunk van ma.
Ezzel az egyszerű tippel hosszabb ideig frissen tartja a banánt. Egy csokor banán tetejét takarjuk be szendvicszacskóval vagy más (lehetőleg műanyagmentes) anyaggal. A légmentesen záródó tömítés gondoskodik arról, hogy banánja napokig friss maradjon. Egyébként a banánfürtök egyes üzleteiben már műanyag borítással is ellátják a tetejét. Ebben az esetben a műanyagot a helyén hagyhatja.
Tehát napi egy banán távol tartja a Doktort