Maarten Vasbinder Isaanban él. Szakmája a háziorvos, amelyet főleg Spanyolországban gyakorolt. A Thailandblogon válaszol a Thaiföldön élő olvasók kérdéseire.
Kérdése van Maartenhez, és Thaiföldön él? Ezt küldd el a szerkesztőnek: www.thailandblog.nl/contact/ Fontos, hogy helyes információkat adjon meg, például:
- kor
- panaszok)
- Történelem
- Gyógyszerhasználat, beleértve a kiegészítőket stb.
- Dohányzás, alkohol
- Túlsúlyos
- Választható: laboratóriumi eredmények és egyéb vizsgálatok
- Lehetséges vérnyomás
Fényképeket küldhetsz a címre [e-mail védett] mindent megtehet névtelenül, a magánélete garantált.
Kedves Martin!
Sajnos altatóhoz vagyok kötve, hogy egészségesen aludjak. A több mint 25 év alatt, amíg Spanyolországban éltem, a helyi gyógyszertárban vásárolhattam Stilnox 10 mg-os (zolpidem) altatót, ami 30 darabért 4 euró volt, és még az egészségbiztosításom is térített.
Most több mint 4 év után Dimenine 50 mg. Thaiföldön már annyira hozzászokott a testem, hogy a következő alvási szokásaim vannak:
Feküdj le 23.30:01-kor, ébredj fel hajnali 00:07 körül, sétálj a házban és nézz TV-t reggel 00:09-ig, és próbáld meg reggel 00:XNUMX körül kezdeni a napot.
Ez természetesen nem működik, ezért tegnap visszaestem a Stilnox altatókba, amelyeket csak kórházakon keresztül árulnak. Költség,……. 70 euró!
A kérdésem, hogy van-e jó alternatíva a Stilnox-ra itt Thaiföldön, aminek normális ára van.
Üdvözlettel,
T.
*****
Kedves T!
Sajnos ritkán tudom, hogy mennyi a gyógyszerek ára és ezen nem tudok segíteni. A tabletta valószínűleg sokkal olcsóbb egy állami kórházban.
A Deminime tulajdonképpen egy tabletta tengeri és utazási betegség kezelésére, amely valóban elalvást okoz.
Rendkívül bosszantó, hogy nem tud aludni alvótabletta nélkül. Itt a függőségről beszélünk. Könnyebb felrúgni a heroint, mint a stilnoxot vagy a benzodiazepineket, de megéri kipróbálni.
Az egyik módszer az, hogy hetente egyszer fél tablettával kevesebbet veszünk, majd lassan csökkentjük. Ez körülbelül 1 hónapot vesz igénybe.
Addig is megpróbálhatod megtanulni a meditáció egy olyan formáját, ahol egy időre leállítod a gondolataidat. Nem kell valláson vagy szektán keresztül történnie. Vannak erre technikák. Számos módszer megtalálható a Google-on. Keressen a meditáció alatt, vagy meditáljon vallás nélkül. Hogy őszinte legyek, nem nagyon tudok róla.
Ha ezt nem szeretné, kipróbálhat egy benzodiazepint, például a Lorazepamot, ami szintén függőséget okoz. Szintén csak kórházon keresztül.
A CBD (Cannabis) olaj is néha működik. Ezt egy állami kórházban vagy a következő klinikák egyikén szerezheti be: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Ezt valószínűleg máshol is kínálják, de akkor nincs bizonyosság a minőségben.
Kétségtelen, hogy az olvasóknak is van néhány tippje.
Met vriendelijke Groet,
Dr. Maarten
próbáld meg Codiphent. Vény nélkül kapható gyógyszertárakban. 10 tabletta 100 Bt.
Nem vagyok orvos. De nyilvánvaló, hogy függő vagy, és az orvostudományt a problémád megmentőjének tekinted, annak minden következményével együtt. De itt vannak a tippjeim ennek megoldására: – Nyilvánvalóan meg kell szabadulni azoktól a gyógyszerektől. A gyógyszereket okkal nevezik drognak az Egyesült Államokban. Tehát lassan csökkentse. Minden héten vegyen be egy tablettával kevesebbet, amíg el nem éri a nullát. - Lefekvés előtt egy órával hagyja abba a tévézést, a mobilt és a számítógépet. – Ha éjszaka a képernyőt nézi, használjon olyan szemüveget, amely megszűri a kék fényt. Ez a kék fény jelzi a testednek, hogy nappal van, miközben a testednek fel kell készülnie az éjszakára. – Mindenesetre ne végezzen olyan tevékenységet késő este, amely sokat követel az agyától. - Hagyja abba a koffeint. Csak kérjen koffeinmentes cappuccinót a Starbucksban. Szintén a legtöbb teában a csokoládé koffeint tartalmaz. – Ne igyon energiaitalokat, mint például a Red Bull vagy a kóla – Minden nap ugyanabban az időben állítsa be az ébresztőt, majd azonnal intézkedjen, pl. 7:30-kor. – Napközben ne szundítson macskát. - Hagyja abba az alkoholt. Ez rossz hatással van az éjszakai alvásra is. – Valószínűleg jó a meditáció lefekvés előtt, hogy a test és az elme ellazuljon. – Biztosítson tiszta és alacsony zajszintű alvási környezetet (szükség esetén használjon füldugót). – Biztosítson tiszta ágyat és jó szellőzést. – Fontos, hogy olyan (külső) tevékenységeket tervezz a nap folyamán, amelyek elfáradhatnak. > A fáradtság a legjobb párna – Benjamin Franklin. Sok sikert a visszavonáshoz.
Egyszer felírtak nekem 25 mg Amitriptyline-t a feleségem halála után, nagyon jól aludtam rajta.
Vásárolja meg időnként Thaiföldön, recept nélkül kapható a legtöbb gyógyszertárban.
Elég egy fél tabletta.
Mindig is használtam az antihisztaminokat (beleértve a vivinoxot is, rokon?), de az alvás nem volt igazán jó. Még mindig felszínes, sok álom és másnaposság reggelre. A phenibut egy éve fedezték fel. Webshopokban szabadon elérhető (legalábbis NL-ben). Mindenkinek más lesz, de nekem kinyílt egy világ. Évtizedek óta először ismerem az alvást olyannak, amilyennek lennie kell: frissítő, másnaposság és folyamatos gondolatok/álmok nélkül. Bár függőséget okoz (mi nem?), a változatosság segíthet az elvonásban (bár szerintem a meditáció a legjobb módszer). Sok szerencsét.
Kratom nincs megoldás? Olvassa el, hogy Thaiföld végre feloldja a tilalmat.
Az értékesítést azonban megszervezik. Így most pénzt akarnak vele keresni.
Valószínűleg egy válogatott gazdag cég és az állam.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Ez egy fa, amelynek sok része elfogyasztható, különösen a levelei
Thaiföld sok erőfeszítést tett e nemzeti fa eltávolítására. Azonban még mindig ott vannak, és titokban tartják őket.
El kellett olvasnom egy történetet egy thairól, akinek ez a fa volt, és nyitott feszültségű vezetékekkel védte, hogy megakadályozza a vad szedést. Nos, vége volt, amikor egy takarmányozó holtan esett el.
Csak 9 ország van/volt a világon, ahol betiltották. Ha Thaiföld valóban tack, akkor már csak 8. Thaiföld többet tiltott be, mert nem tudtak profitot termelni, és nem annyira, mert drog. Drognak minősítették.
Viszont világszerte eladják, még Indonézia (muzulmán ország) is tonnára adja a kratomot.
Döntőnek tűnik az adagolás, 4 gramm alatt lendületet adna, felette pedig alvásmérgezést.
Saját magamnak (még) nincs tapasztalatom vele, de google-ban kereshető.
Fogalmam sincs, milyen gyorsan fog reagálni Thaiföld, mert ez már tavaly is egy gondolatmenet volt.
A cikk szerint azonban úgy tűnik, most már vége.
Az állami kórházban felírtak (különféle pultokon és pszichiáteren keresztül), de végül 0.5 mg alprazolamot kaptam.
Annyira kevésbe került, hogy magam fizettem. Az állami kórházban kiváló volt a szolgáltatás. Egy nő keresett fel, amikor körbenéztem, hogy ki mit csinál és hol. Végigvezetett az összes pulton (kicsit bürokratikus, de hatékony)
Köszönöm a tippet, hogy a cbd-t (CBG-t és THC-t is?) Thaiföldön úgy is lehet kapni. Ez kicsit meglep!
Egyre kisebb adagokkal csökkenteni lehet, de az orvosoknak azt is be kell látniuk, hogy az alvászavar olyan probléma, amelyet megfelelően ki kell vizsgálni.
Elmentem a Dr. Smits Ede kórházba és egy szakorvoshoz. Két napig sétáltam elektródákkal a fejemen, hogy megnézzem, normális-e a melatolin termelés. És kiderült, hogy így van. Szóval a melatonin szedése nem használ…
Nem tudom, hogy vannak-e ilyen központok Thaiföldön.Nem láttam még..
És igen, a legtöbb altató ugyanolyan rossz, mint a dohányzás... Szóval .. én sem szórakozásból használom őket.
Az egyetlen megoldás a hideg pulyka. Nehéz út, de megéri. Eltarthat egy évig vagy tovább.
sok szerencsét
János, remek tanács. Más gyógyszerek nem használnak. A trükk az, hogy gyógyszer nélkül kell aludni. Ez néha nagyon nehéz, és kivételes körülmények között lehetetlen. Ez utóbbi esetre vannak altatók.
Lefekvés előtt igyál meg 1 citromos tonikot,
az is működni fog
Magam iszom aludj jól.
Ezt olvastam a Thaiblokon
sok sikert Louis
Van egy „Insight timer” alkalmazás, ahol sok alvási meditáció található. Mindent meg kell tennie, hogy eligazodjon benne, de ismerek olyan embereket, akik nagyon lelkesednek érte.
Kedves emberek,
Minden jó tanácsot megszívleltem, és minden bizonnyal odafigyelek rájuk.
Spanyolországban már kipróbáltam a hideg pulyka tanácsát, de három hét alváshiány után az agyam alvó üzemmódba kapcsolt, és már nem voltam felelős magamért. Ugyanez a hatás jelentkezett a múlt héten, így Pattayában a második úton a forgalommal szembe mentem, és már nem ismertem a bankkártyámat. Szóval ideje egy kis gyógyszeres kezelésre!
Most egy fél Stilnox jól működik, és megpróbálom ezt egyszer kihagyni.
Még egyszer szívből köszönöm, és szeretném kipróbálni a CB olajat.
Mvg, Theo (álnév)
Amint azt korábban közzétettük, a kratom nagyon alkalmas egy hosszú éjszakai alvásra, anélkül, hogy normál használat mellett káros hatásokat okozna. A probléma az, hogy még mindig nem legális.
Egy másik alternatíva a Sceletium tortuosum vagy kanna. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html és Thaiföldön is elérhető.
A név Stilnoct, a Zolpidemnek felel meg, és 20-szor olyan drága, mint Hollandiában – az altatókat pedig évek óta nem téríti az egészségbiztosítás.
Micsoda hülyeség (Dr. Maarten!) Erről a „függőségről”: az orvosom mindig azt mondta: jobb aludni egy tablettával, mint ébren feküdni anélkül.
A Stilnoct másik előnye, hogy más altatókkal ellentétben nem kell 1 tablettánál több, és nem több és több.
Általában Hollandiából hozom a Stilnoctot (vagy viszem magammal, beleértve a gyógyszerész angol nyelvű nyilatkozatát is), de a Covid 19 miatt nem tudok oda-vissza menni – ez másokra is vonatkozik.
Több hónapja használom a Codiphen (50 mg) és a Desirel (50 mg) kombinációját, mindkettő vény nélkül kapható és/vagy előjegyzés nélkül kapható - nagyon olcsó (körülbelül 6 baht tablettánként) - és jól működik.
Sok sikert, és ne aggódj azok miatt, akik „függőnek” neveznek: az alvás fontos.
Mvg Rene
Kedves Rene, itt Thaiföldön Stilnoxnak hívják Európában Stilnoctnak. Nem számít.
Túlságosan teli gyomorral aludni is jó tanács lehet egy olvasótól. Teljesen visszatértem régi önmagamhoz egy fél Stilnox / Stilnoct segítségével, és ez nagyon sokat ér nekem.
Kedves Rene,
Örülök, hogy van még valaki, mint te, aki jobban tudja.
Furcsa, hogy mindig is azt hittem és olvastam, hogy a Zolpidem minden bizonnyal ugyanolyan függőséget okoz, mint sok benzodiazepin.
Ezen kívül vannak súlyos pszichiátriai mellékhatások, amelyekkel Ön, mint addiktológiai szakértő, természetesen tisztában van.
Ezért szeretném nagyon megköszönni hozzájárulását.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
Orvosának igaza lesz, hogy az emberek jobban alszanak "egy tablettával", mint anélkül. De meglepődnék, ha ezt javasolná utólagos vagy bármi hasonló dolog nélkül.
Szintén jellemző a szenvedélybetegekre, hogy mindig azt mondják, hogy nem függő, vagy nem válhatnak függővé. Úgy tűnik, már egy ideje ebben a fázisban vagy.
Sőt, úgy gondolom, hogy a Maartennel szembeni reakciód alulmarad.