"A reggeli aktívabbá tesz, és jobb az alakodnak"
Szoktad kihagyni a reggelit Thaiföldön? Vagy nem eszel semmit reggel? Lehet, hogy ez nem jó választás. Kutatások szerint a reggeli elfogyasztása biztosítja, hogy az emberek napközben aktívabbak legyenek, és kevesebbet esznek a nap többi részében.
A Bathi Egyetem elhízott (túlsúlyos) embereket tanulmányozott. Az alanyokat két csoportra osztották, az egyik csoportnak 700 óra előtt kellett reggeliznie és legalább 11 kilokalóriát elfogyasztani. A másik csoport csak reggel ihatott vizet.
A tanulmány célja a reggeli, a testsúly és az egészség közötti kapcsolat vizsgálata volt. A vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy azok az alanyok, akik reggel reggeliztek, aktívabbak voltak, bár később kevesebbet ettek a nap folyamán.
A kutatók szerint a reggeli utáni aktivitás fokozása jót tesz azoknak az embereknek, akik túl keveset mozognak a nap folyamán. "Míg sok ember nem egyezik abban, hogy reggelizzenek-e vagy sem, ma már sok tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a reggeli hogyan változtathatja meg az egészséget" - magyarázza egy kutató.
A kutatók egy utólagos vizsgálat során ezért szeretnék megvizsgálni a reggeli közötti különbségeket. Végül azt remélik, hogy ajánlásokat tudnak tenni arra vonatkozóan, hogy mit érdemes reggelente enni.
Egy egész napot kibírok evés nélkül, de ha nem reggelizek, ingerlékenynek érzem magam, és állandóan vágyom valamire.