Üdvözöljük a Thailandblog.nl oldalon
Havi 275.000 XNUMX látogatásával a Thailandblog a legnagyobb thaiföldi közösség Hollandiában és Belgiumban.
Iratkozzon fel ingyenes e-mailes hírlevelünkre, és tájékozódjon!
hírlevél
Nyelvi beállítás
Rate Thai Baht
Szponzor
Legújabb hozzászólások
- György: Az ABP lesz az egyetlen nyugdíjpénztár, amely csökkenti a nyugdíjat. Az én esetemben havi 100 euró alatti kis összeggel. Vegyük c
- Khoen: A thai törvények előírják, hogy külföldiek nem dolgozhatnak. Természetesen nem, ha ez egy „tiltott” szakma, mint pl
- Arno: Valójában furcsa, egy hollandnak megengedik, hogy fizessen a házért, de nem lehet ház a nevén, ezért van egy sárga háza.
- Arno: Fogalmam sincs, hogy a Scholl milyen minőségben, párszor vettem már Bata szandált Thaiföldön, Bata, egy nagyon ismert márka
- Khoen: A probléma az, hogy Hans nem partner a thai törvények értelmében, csak barát. Nem örököl. Hát a család. l nélkül
- Khoen: Francia, a Buddha előtti házasságnak csak szertartásos jelentése van, és nincs törvény Thaiföldön, de Hollandiában sem.
- Walter Young: Évek óta érkezem Thaiföldre, és tudom, hogy egy búváriskolában bármely országban megengedett 2 külföldi alkalmazott, ahol
- Hans Udon: Lehet, hogy a fiának el kellene mennie Ko Taóra, és ott beszélnie kell a búvároktatókkal. És kérdezd meg, hogyan csinálják. És ne aggódj
- Eric Kuypers: Khoen, nem látsz túl sok medvét az úton? Hans nem házas. Ha a párja meghal, akkor az örökösei örökölnek, gyanítom
- Eric Kuypers: Khoen, nem értek veled egyet. A 70%-ról az 50%-os AOW-juttatásra való átállás kritériuma a házasság és/vagy az élettársi kapcsolat. Lát
- Pjotter: Ha tényleg egyedül élsz, Frans, nem kockáztatnék, és minden arra utalna, hogy egyedül élsz ott. A ta
- Albronda Péter: Kedves Lung Addie, figyelmesen olvastam válaszát a geomágneses viharokkal kapcsolatban. A szövegedből azt veszem észre, hogy neked is, akárcsak nekem, van a
- Mark: Magamnak is végeztem néhány „kutatást” a thaiföldi szabadúszó munkával kapcsolatban. Egyébként Thaiföld lakosa vagyok. Voo
- Bert Matthys: Peter Yai, ez a Pongsin Resort, gondolom úgy érted?
- Stefaan: Helyesbítés: Forrás: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
Szponzor
Ismét Bangkok
Menü
Érkezés a bangkoki repülőtérre
feljegyzések
benyújtja
- háttér
- tevékenységek
- Reklámfilmek
- napirend
- Adókérdés
- Belgium kérdés
- Látnivalók
- Bizarr
- buddhizmus
- Könyvismertetők
- Oszlop
- Corona-válság
- kultúra
- Napló
- Ismerkedés
- A hete
- Akta
- Búvárkodni
- Gazdaságok
- Egy nap az életében…
- Szigetek
- Élelmiszer és ital
- Rendezvények és fesztiválok
- Léggömbfesztivál
- Bo Sang Esernyőfesztivál
- Bivalyversenyek
- Chiang Mai Virágfesztivál
- kínai újév
- Full Moon Party
- Karácsony
- Lótuszfesztivál – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball fesztivál
- Szilveszter ünnepe
- Phi ta khon
- Phuket Vegetáriánus Fesztivál
- Rakétafesztivál – Bun Bang Fai
- Songkran – thai újév
- Pattayai tűzijáték fesztivál
- Expatok és nyugdíjasok
- állami nyugdíj
- Autó biztosítás
- Banki tevékenység
- Adó Hollandiában
- Thaiföldi adó
- belga nagykövetség
- belga adóhatóság
- Életjel
- DigiD
- Emigrál
- Házat bérelni
- Vegyél egy házat
- In memoriam
- Jövedelem kimutatás
- király
- A megélhetési költségek
- holland nagykövetség
- holland kormány
- Holland Szövetség
- Hír
- Elhalálozni
- Útlevél
- Nyugdíj
- Jogsi
- Elosztások
- Választások
- A biztosítás általában
- Vízum
- munka
- Hopital
- Egészségbiztosítás
- Flóra és fauna
- A hét fotója
- Gadgets
- Pénz és pénzügy
- Történelem
- Egészség
- Jótékonysági szervezetek
- Szállodák
- Házakat nézegetve
- Be van kapcsolva
- Péter kán
- Koh Mook
- Bhumibol király
- Thaiföldön él
- Olvasói beküldés
- Olvasói hívás
- Olvasói tippek
- Olvasói kérdés
- Társadalom
- piactér
- Egészségügyi turizmus
- Miliő
- Éjszakai élet
- Hírek Hollandiából és Belgiumból
- Hírek Thaiföldről
- Vállalkozók és cégek
- Oktatás
- Kutatás
- Fedezze fel Thaiföldet
- Opinię
- Figyelemre méltó
- Cselekvésre hívni
- Árvíz 2011
- Árvíz 2012
- Árvíz 2013
- Árvíz 2014
- Hibernálás
- Politika
- Szavazás
- Utazási történetek
- Utazás
- kapcsolatok
- bevásárlás
- a közösségi média
- Spa & wellness
- Sport
- városok
- A hét nyilatkozata
- A strand
- nyelv
- Eladó
- TEV eljárás
- Thaiföldről általában
- Thaiföld gyerekekkel
- thai tippek
- thai masszázs
- Idegenforgalom
- Kimenni
- Pénznem – thai baht
- A szerkesztőktől
- Ingatlan
- Közlekedés és közlekedés
- Visa rövid távú tartózkodás
- Hosszú távú tartózkodásra jogosító vízum
- Vízumkérdés
- Repülőjegyek
- A hét kérdése
- Időjárás és éghajlat
Szponzor
Jogi nyilatkozat fordítások
A Thailandblog több nyelven használ gépi fordításokat. A lefordított információk felhasználása saját felelősségére történik. Nem vállalunk felelősséget a fordítási hibákért.
Olvassa el teljes szövegünket itt lemondás.
royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Minden jog fenntartva. Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található információkhoz (szöveg, kép, hang, videó stb.) kapcsolatos minden jog a Thailandblog.nl-t és szerzőit (bloggereket) illeti meg.
Ezen információk teljes vagy részleges átvétele, más webhelyeken való elhelyezése, más módon történő reprodukálása és/vagy kereskedelmi felhasználása tilos, kivéve, ha a Thailandblog erre kifejezetten írásos engedélyt ad.
A weboldalon található oldalakra való hivatkozás és hivatkozás megengedett.
Kezdőlap » Egészség » "D-vitamin: talán a kulcs a demencia kockázatának csökkentésében"
"D-vitamin: talán a kulcs a demencia kockázatának csökkentésében"
Feladva Egészség, Megelőzés, Vitamin és ásványi anyagok
Címkék: Alzheimer, Elmebaj, Idős, D-vitamin
A D-vitamin-kiegészítők szedése körülbelül 40 százalékkal csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát. Egy kanadai tanulmány szerint a D-vitamin típusa nem játszik jelentős szerepet ebben.
A kanadai Calgary Egyetem pszichiátereiből álló csoport 12.388 2005 résztvevő adatait elemezte, akiket a kanadai Nemzeti Alzheimer-kórt koordináló központ követett 2021 és XNUMX között. A vizsgálat kezdetén minden résztvevő jó mentális állapotban volt. Az átlagos résztvevő a XNUMX-es éveik elején járt, amikor a vizsgálat elkezdődött. A tudósok rendelkeztek információval arról, hogy mely résztvevők szedtek D-vitamin-kiegészítőket, és melyek nem.
Eredmények
Azoknál a résztvevőknél, akik D-vitamin-kiegészítőket szedtek, 40 százalékkal kisebb volt a demencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem szedtek kiegészítőket. Úgy tűnt, nem sokat számít, hogy milyen típusú D-vitamin-kiegészítőt szedtek, legyen az D2- vagy D3-vitamin, kalciummal vagy anélkül, a hatás folyamatosan pozitív volt. Azoknak a résztvevőknek, akik nem szedtek D-vitamint, 68 százalékos esélyük volt arra, hogy kognitív élesek maradjanak öt éven keresztül. Ez az arány 84 százalékra emelkedett a D-vitamin-kiegészítőket szedők körében.
Úgy tűnt, hogy a nők több hasznot húznak a D-vitamin bevételéből, mint a férfiak. Míg a férfiaknál 26 százalékkal csökkent a demencia kockázata a kiegészítésnek köszönhetően, addig a nőknél ez 49 százalékkal.
működés
Epidemiológiai kutatások azt mutatják, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli a demencia kockázatát. A tudósok úgy vélik, hogy a D-vitamin szerepet játszik a plakkok eltávolításában az agyban, ami segíthet a demencia elleni védekezésben, különösen akkor, ha valaki korán elkezdi szedni a kiegészítőt.
A plakkok képződése az agyban jóval a demencia első tüneteinek megjelenése előtt elkezdődik, és úgy tűnik, hogy folyamatok sorozatát indítja el, amelyeket nehéz lelassítani vagy megállítani a későbbi szakaszokban. Ez magyarázatot adhat arra, hogy azokban a vizsgálatokban, amelyekben a 60 év felettiek mindössze 600 éven keresztül napi 2000 vagy 2 NE D-vitamint szednek, miért nem figyeltek meg megelőző hatást a kognitív hanyatlásra.
Következtetés
A kanadai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin potenciálisan eszköz lehet a demencia megelőzésében, és további támogatást nyújt a demencia kockázatának kitett egyének esetében.
Forrás: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Kutatás: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
Thaiföldön ezt teljesen ingyen és semmiért kapod, mert a napfényben és így a D-vitamin termelésben biztosan nincs hiány.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin hiánya Délkelet-Ázsiában és különösen Thaiföldön fordul elő.
Ez lehet az oka a kormányzati intézkedéseknek, például az ingyenes kiegészítéseknek.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Így van, amint a bőröd elsötétül, kevesebb D-vitamint is képes termelni. Sok időt kell a napon tölteni, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson, ami növeli a bőröregedés vagy a bőrrák kockázatát. Ebben az esetben a kiegészítés biztonságosabb.
A thaiak kerülik a napot „mint a pestist”, ha csak lehetséges...
Nem az a helyzet, hogy elég D3 vitamint szívsz fel az arcoddal.. a tested 3 negyedében kell lennie.. a legjobb a D3 vitamin K vitaminnal..
Ez is helyes. A K-vitamint sajnos súlyosan alábecsülik. Mindenki azt hiszi, hogy a K-vitamin csak a véralvadást szabályozza, de sokkal többet. Ez a vitamin fontos a szervezet kalciumszintjének szabályozásában. Biztosítja, hogy a kalcium a csontokba kerüljön, és ne az érfalakba vagy más lágyszövetekbe. Azoknál, akik több K2-vitamint fogyasztanak, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A legtöbb ember nem kap elég K2-t. Szintén nem okos a D-vitamint K2 nélkül szedni, mert ez elősegítheti az érelmeszesedést. Míg a D3 biztosítja a kalcium felszívódását az élelmiszerekből, a K2 biztosítja, hogy ez a kalcium a csontokba kerüljön a lágy szövetek helyett. Egy jól ismert holland tanulmány ezt mutatta ki: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Beats. Én is ezt követem több éve. Nem dohányzom, nem iszom (alkoholt) szinte semmit, de genetikai hajlam.
A kontrasztfolyadék és a CT vizsgálat 4 éve kimutatta, hogy korai érelmeszesedésem van. Az orvos sztatinokat javasolt, én a K Vit mellett döntöttem (és kicsit jobban odafigyeltem az étrendemre). Szeretnék még egy vizsgálatot csinálni idén vagy jövőre... Kíváncsi vagyok.
És melyik termék hol kapható Thaiföldön?
Kértem D-vitamint a boltokban, de még nem találtam semmit.
Előre is köszönöm
Kapható minden gyógyszertárban, Boots, Watsons, Lazada, Shopee stb. Szinte nehezebb nem megtalálni, mint megtalálni 😉
Ingyenes kiegészítők? A @Peter (szerkesztő) által említett üzletekben valóban kaphatók étrend-kiegészítők, de Önt megdöbbentették az árak. Egy üveg 30 multivitamint 500 bahtért és még többért. Hollandiában 100 darabot lehet venni pár euróért. Soha nem láttam egyetlen thaiföldi embert sem vásárolni ilyen kiegészítőket.
Ennek ellenére jót tenne nekik, mert Thaiföldön az emberek eltakarják magukat a nap elől, néha a szemüket kivéve. És ha lehet, a klíma miatt sétálnak a bevásárlóközpontokban. Valóban ingyenes.
Ha nem szenved elégtelen véralvadásban, nincs szüksége VitK1-re.
A Vit K2 a VitD3-mal együtt jót tesz a foszfát- és kalciumfelszívódásnak, és erősíti a csontokat.
Nézze meg Lazada Thaiföldet. Gyakorlatilag nem adunk hozzá kiegészítőket K2-vel, de K1-gyel. Szóval figyelj. Olcsó a hétköznapi thai számára? Egyáltalán nem
Vit K2? Egyél gyakrabban húst, tojássárgáját, vajat, joghurtot, csirkemájat, szalámit, csirkemellet és szervhúst.
D3 vitamin? Főleg olajos halban, húsban és tojásban található. Menj csak egy étterembe. Garantáltan tojás van az edényben vagy sült a tetején. Halételen is.
A Lazadánál a jobb márkák, például a Now, a Healthy Origins vagy a Doctor's Best olcsóbbak, mint Hollandiában. A Kruidvatnál lehet olcsón vásárolni, többek között, azok a vitaminok és ásványi anyagok nagyon rosszul szívódnak fel, tehát alapvetően pénzkidobás.
És igen, a vitaminok sok tápanyagban is megtalálhatók. De ha meg akarja tudni, hogy van-e elegendő D3 és K2 a vérében, akkor egy meglehetősen drága vizsgálatot kell elvégeznie egy laboratóriumban.
Ez csak az, amit akarsz.
Van arra bizonyíték, hogy ez az "olcsó szemét" rosszul szívódik fel, vagy te magad vonod le ezt a következtetést az ár alapján? Minél drágább annál jobb??
Biztos: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
A fent említett kutatást az Alzheimer Hollandia honlapján is megtalálhatja. Nyilvánvalóan a múltban több tanulmány is készült a vit hatásáról. D a demencia kialakulásának esélyéről. Ez tehát nem bizonyított. Kritikus pont az a tény, hogy populációs vizsgálatot végeztek, és nem beavatkozási tanulmányt. Ez utóbbi vizsgálatban a vizsgálat kezdetétől kezdve figyelembe veszik az olyan kérdéseket, mint a testmozgás, a táplálkozás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a magas vérnyomás és az iskolai végzettség. Az intervenciós vizsgálat kezdetétől az embereket csoportokra osztják. Ezután minden csoportnál vizsgálatot végeznek. Ez lakossági felmérésben nem történik meg.
Szerintem az egészséges életmód feleslegessé teszi a vitamintabletták használatát.
Azért nem végeznek kettős vak vizsgálatokat a vitaminok hatékonyságáról, mert hihetetlenül drágák, és a gyógyszeripar nem érdeklődik irántuk. Nem kaphatnak szabadalmat a vitaminokra. Tehát az olyan tudósok, mint a kanadai ebben a tanulmányban, olcsóbb lehetőségeket keresnek az ilyen típusú kutatások elvégzésére.
Az Alzheimer Hollandia weboldalát a gyógyszeripar támogatja, és nem akarják, hogy egy vitaminnak akkora hatása legyen, mint az általuk eladott gyógyszereknek, amelyeken milliárdos profitot termelnek. Olvasd el Peter Gotze könyvét https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Ez a tudós korábban maga is a Big Pharma-nál dolgozott, kinyitja az ajtót, és összehasonlítja a gyógyszeripart a maffiával.
De persze gondolhatsz és csinálhatsz, amit akarsz. Ha szerinted nem szükséges vitamint szedni, akkor ne tedd.