Snizite krvni tlak magnezijem
Magnezij je važan mineral koji također može sniziti krvni tlak. To dodatno potvrđuju i rezultati meta-studije.
Čini se da je magnezij sigurno i učinkovito sredstvo za liječenje blage do umjerene depresije. Tableta bez recepta koja sadrži 250 miligrama magnezija dnevno djeluje izvanredno dobro. Prema Amerikancima, učinak dodatnog magnezija vidljiv je već nakon dva tjedna, pišu američki istraživači povezani sa Sveučilištem Vermont u PLoS One.
Dodatak magnezija sprječava prijelome kostiju
Dodatak magnezija može spriječiti prijelome kostiju kod starijih osoba, prema istraživanju sa sveučilišta u Bristolu (UK) i istočnoj Finskoj. Istraživanje također pokazuje da samo konzumiranje više hrane bogate magnezijem nije dovoljno.
Relativno visoka koncentracija magnezija štiti od arterioskleroze. Pišu to epidemiolozi iz Mexico Cityja u Nutrition Journalu. Prema njihovoj studiji, u kojoj je sudjelovalo 1267 Meksikanaca, magnezij također štiti od visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2.
