Banane tropska super hrana!
Široko su dostupni u Tajlandu i vrlo su jeftini. Pojedite dvije svaki dan i bit ćete zdravi jer je banana tropska superhrana, bogata brojnim nutrijentima, uključujući vitamine, minerale, voćni šećer i vlakna. Zato banana djeluje kao snažan prirodni pojačivač energije.
Prema studiji, dvije banane mogu vam osigurati dovoljno energije za 90 minuta intenzivne tjelovježbe. Zbog toga je banana omiljeno voće nekih vodećih sportaša.
Osim toga, banane imaju mnoge druge zdravstvene prednosti.
depresija
Mnogi ljudi koji pate od depresije osjete značajno poboljšanje nakon što pojedu banane, prema studiji koju je proveo MIND, banane su bogate triptofanom koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, popravi raspoloženje i može vam pomoći da prebrodite pad .
PMS
Banane su bogat izvor vitamina B6, koji ima sposobnost reguliranja razine šećera u krvi i poboljšanja raspoloženja.
Anemija
Redovito konzumiranje banana može vam pomoći u borbi protiv anemije zbog visokog sadržaja željeza. Željezo potiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i time također povećava razinu hemoglobina u krvi.
Krvni tlak
Banana je bogata kalijem, a siromašna natrijem. To je savršena kombinacija za zdrav krvni tlak. Zato Američka agencija za hranu i lijekove kaže da jedenje banana može sniziti krvni tlak.
Snaga uma
Istraživanje provedeno na 200 učenika iz škole Twickenham (Engleska) pokazalo je da jedenje banana može stimulirati rad mozga. Sudionici su banane konzumirali za doručak, u pauzama i ručku, a rezultati su pokazali da je ovo voće poboljšalo njihovu sposobnost učenja.
grč
Banane također sadrže magnezij. Ako noću patite od grčeva u nogama, to može ukazivati na nedostatak magnezija. Zato svaki dan pojedite bananu i možda ćete se uskoro riješiti tog grča.
Zatvor
Banane su pune vlakana koja mogu potaknuti redovito pražnjenje crijeva i ublažiti zatvor.
Želučana kiselina
Banane imaju prirodna svojstva da inhibiraju proizvodnju želučane kiseline. Ovo pomaže protiv žgaravice. Samo jedna banana može trenutno ublažiti simptome žgaravice.
Ubod komarca
Uzmite unutrašnjost kore banane i utrljajte je na zahvaćeno područje. Smanjit će oteklinu i iritaciju u samo nekoliko minuta.
Kontrola temperature
U Tajlandu i mnogim drugim kulturama diljem svijeta banane se koriste za snižavanje temperature kod trudnica zbog svog prirodnog učinka hlađenja.
napokon
U usporedbi s jabukom, banana sadrži:
- Četiri puta više proteina.
- Duplo više ugljikohidrata.
- Tri puta više fosfora.
- Pet puta više vitamina A i željeza.
- Dvostruko više drugih važnih vitamina i minerala.
Video: Zdravstvene prednosti banana
Video pogledajte ovdje:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Ne dam se lako impresionirati reklamama hrane, ali podržavam ovo sto posto. I sama jedem nekoliko banana dnevno i kao bivša maratonka, a sada manje zbog godina i temperature na Tajlandu, to mi još uvijek koristi. Tako divno trči i daje vam potrebnu energiju da izdržite trčanje od deset kilometara. Pa krenite na tu bananu ljudi.
Također sam strastveni konzument banana i sportaš, a znao sam da je ovo voće tako zdravo. A onda praktični aspekti ovog voća nisu niti naglašeni. Banana je dobro zapakirana, lako se otvara (bez prljanja ruku i ploda), a jasno se vidi da li je zrela za jelo.
Za tvoje zdravlje,
Rick de Bies.
Lijep članak!
Moja žena uvijek kaže da su banane super zdrave i da ih i njen otac jede svaki dan. Tako i banane imamo svaki dan na stolu. Jedna od prvih stvari koje jedem ujutro i između toga kad sam gladna. I moja žena također gleda da li ih jedem…. 🙂
Ono što također volim su pržene banane, pisang goreng. U Hua Hinu sam upoznao simpatičnog kolegu čitatelja bloga, Berta sa svojom ženom Jurijem, Indonežankom, koja nam je kupovala pržene banane svaki put kad smo radili za računalom!
Stoga se dovodi u pitanje savjet: 'jedna jabuka na dan, otjeraj doktora'.
Slogan bi trebao biti: Da (nemamo) banane, banane imamo danas.
Ovaj jednostavan savjet će vaše banane duže zadržati svježima. Gornji dio hrpe banana prekrijte vrećicom za sendvič ili nekim drugim materijalom (po mogućnosti bez plastike). Hermetički zatvarač osigurava da vaše banane ostanu svježe danima duže. Usput, hrpe banana u nekim trgovinama već dolaze s plastičnim omotom na vrhu. U tom slučaju možete jednostavno ostaviti plastiku na mjestu.
Dakle, jedna banana dnevno tjera doktora podalje