हम सभी स्वस्थ रूप से बूढ़े होना चाहते हैं और आपको इसके लिए कुछ करने के लिए तैयार रहना होगा। सोचें: धूम्रपान नहीं, पर्याप्त नींद, तनाव नहीं, स्वस्थ भोजन और ढेर सारा व्यायाम। कुछ लोग इसे बहुत आगे तक ले जाते हैं, जैसे अमेरिकी ब्रायन जॉनसन (45)। सफल व्यावसायिक सौदों के प्रभावशाली इतिहास के साथ, जैसे कि 800 में अपने मोबाइल भुगतान ऐप ब्रेनट्री को पेपैल को 2023 मिलियन डॉलर में बेचना, जॉनसन ने अब अपने निजी प्रोजेक्ट, ब्लूप्रिंट पर ध्यान केंद्रित किया है, जो आयु परिवर्तन और अमरता पर केंद्रित है।
बड़ा पुराना मुर्गा किताब
डी वोक्सक्रांट में मैंने लेखक जेरी गूसेंस द्वारा लिखी गई एक सुंदर कहानी पढ़ी जिसका शीर्षक है "कृपया पेट के बारे में मजाक न करें? सभी पुरुषों की ओर से धन्यवाद!”। यह उनकी हाल ही में प्रकाशित पुस्तक "द बिग ओल्ड डिक बुक" खरीदने के लिए आपको लुभाने वाली कहानी है। यह पुस्तक उम्र बढ़ने वाले पुरुष शरीर और मस्तिष्क के बारे में सभी तथ्यों और दंतकथाओं को शामिल करती है।
जीपी मार्टन से प्रश्न: बुढ़ापा और थोड़ी ऊर्जा
मेरे पास हाल ही में कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है। मुझे वास्तव में अपने शौक (क्राफ्टिंग, मरम्मत और निर्माण) करने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है। मैं इस समय कुछ भी नहीं ले रहा हूँ, मैं 80 किग्रा, 177 सेमी ऊँचा और रक्तचाप लगभग 65/140 हूँ। बहुत कम खाएं और पिछले 4 दिनों से डायरिया से पीड़ित हैं, खूब फल खाएं, जिसमें मैंगोस्टोन भी शामिल है। क्या मैं इसके बारे में कुछ कर सकता हूं या क्या मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि मैं बूढ़ा हो रहा हूं?
हाल के महीनों में मुझे पैरों में सूजन और पैरों में अकड़न, थोड़ा दर्द की समस्या बढ़ गई है, खासकर सुबह उठते समय। पैदल चलने और व्यायाम करने (दिन में लगभग 1 घंटा) से इसमें सुधार हुआ है, लेकिन अब यह कठिन होता जा रहा है।
