पटाया में ट्रेल रनिंग
जो लोग इस शब्द से परिचित नहीं हैं, उनके लिए ट्रेल रनिंग का अर्थ है 'ऑफ-रोड रनिंग': प्रकृति के माध्यम से, संकीर्ण रास्तों (ट्रेल्स) पर और पहाड़ियों/पहाड़ों, चट्टानों और नदियों जैसी प्राकृतिक बाधाओं पर विजय प्राप्त करना।
अधिक से अधिक धावक इन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। डामर पर बड़े आयोजनों के बजाय अधिक अनुभव की तलाश और तेज़ समय पर निरंतर ध्यान केंद्रित करना। प्रकृति के करीब, शांति का अनुभव करने और परिवेश का आनंद लेने के लिए।
प्रत्येक धावक कभी-कभी ऑफ-रोड दौड़ता है या जानबूझकर इस प्रकार की दौड़ को अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल करता है। फायदा यह है कि आप गति से कम, बल्कि महसूस करके अधिक दौड़ते हैं। यह चंचल चरित्र चलने को कम तनावपूर्ण बनाता है। बदलती सतह के कारण आपके द्वारा उठाया गया हर कदम अलग होता है, इसलिए अच्छी एकाग्रता महत्वपूर्ण है। दौड़ने से आपके पैरों में अधिक ताकत आती है और टखने मजबूत होते हैं। यह आपके ऊपरी शरीर के लिए भी एक प्रशिक्षण है क्योंकि आपको लगातार 'संतुलन' रखना होता है। नरम और विविध सतह आपके जोड़ों पर प्रभाव को सीमित करती है, जिससे आपके लिए लंबी दूरी तक चलना आसान हो जाता है।
बेनेलक्स में - अन्य यूरोपीय देशों का अनुसरण करते हुए - बहुत सारी ट्रेल रनिंग भी की जाती है। उदाहरण के लिए, खड़ी पहाड़ियों वाले लिम्बर्ग, गेल्डरलैंड में विशाल वेलुवे और तट पर चुनौतीपूर्ण टिब्बा पट्टियों जैसे उपयुक्त स्थानों पर विचार करें। कई वेबसाइटें इस बारे में अच्छी जानकारी उपलब्ध कराती हैं जानकारी.
मे भी थाईलैंड धावकों के बीच ट्रेल रनिंग तेजी से लोकप्रिय हो रही है और इस क्षेत्र में नियमित रूप से कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। अगला कार्यक्रम रविवार, 22 जनवरी को होगा, जो सुबह 6.00:XNUMX बजे पटाया के ठीक बाहर काओ माई क्यू के खूबसूरत परिवेश में शुरू होगा। यह थाईलैंड ट्रेल रनिंग चैम्पियनशिप का दूसरा संस्करण है।
चैंपियनशिप जहाज के लिए 21.5 किलोमीटर की "ऑफ-रोड" हाफ मैराथन में मुकाबला किया जाएगा। यदि आप नियमित ट्रेल धावक नहीं हैं, तो चिंता न करें, बच्चों और शुरुआती लोगों के लिए "केवल" 10 किलोमीटर और यहां तक कि 3 किलोमीटर की दौड़ भी उपलब्ध है। यह मार्ग एक खूबसूरत पहाड़ी क्षेत्र, खेत और जंगलों से होकर गुजरता है।
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए कई आयु श्रेणियां हैं, 3 किलोमीटर की दौड़/पैदल को छोड़कर जहां उम्र महत्वपूर्ण नहीं है। स्थान पर एक छोटा सा "गांव" है, जहां भोजन और पेय तो उपलब्ध हैं ही, साथ ही ट्रेल रनिंग के लिए कपड़े और जूते जैसे उपकरण भी उपलब्ध हैं। बच्चों के लिए एक खेल का कोना है। दौड़ के बाद, पुरस्कार समारोह एक सुखद दोपहर के भोजन के दौरान होगा।
यदि आप पटाया के पास नहीं रहते हैं और वहां (आपके साथी) आने की इच्छा, हिम्मत या अनुमति नहीं है, तो थाईलैंड में कहीं और घटनाओं के लिए www.ama-events.com देखें, उदाहरण के लिए बैंकॉक, कंचनबुरी या कोह समुई।
ग्रिंगो, अच्छा लेख. कभी नहीं पता था, हालाँकि मैं ब्रोशर पर चल रहे सर्किट के व्यक्ति को जानता हूँ।
जो लोग कम चलना चाहते हैं और फिर भी व्यस्त रहना चाहते हैं, उनके लिए मैं हैश हाउस हैरियर जाने की सलाह देता हूं। इनमें अन्य चीजों के अलावा साप्ताहिक रनिंग कोर्स और वॉकिंग कोर्स (चलते समय सही रास्ते की तलाश करना) भी शामिल है। चा-आम, हुआहिन, चियांगमाई, पटाया, फुपेट और कोराट में। मैं कभी-कभी चा-अम-हुआहिन में दौड़ने जाता हूं। उदाहरण देखें चा-एम हैश हाउस हैरियर साइट।
मैंने कभी-कभी यह कहते हुए सुना है कि ये ऐसे धावक हैं जिन्हें शराब पीने की समस्या है, लेकिन इसे आज़माने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। साइट पर फ़ोटो अवश्य देखें