माई ग्लास ऑफ मिरेकल एलिक्सिर (रीडर सबमिशन)

मैं सुबह नींबू के साथ एक कप कॉफी पीता हूं और उसी परिणाम के साथ।

सुनकर अच्छा लगा, वास्तव में मेरी भी यही समस्या है, मेरा वज़न बहुत ज़्यादा है, और मैं जो कुछ भी करता हूँ, उससे कोई फ़ायदा नहीं होता। मैं सुरिन के पास रहता हूं लेकिन फिलहाल कुछ हफ्तों के लिए न्यू कैलेडोनिया में हूं। जैसे ही मैं वापस आऊंगा, मैं नींबू और पानी का उपचार भी शुरू करूंगा, टिप के लिए धन्यवाद और आदर्श वाक्य के तहत "यह मदद नहीं करता है, यह दर्द भी नहीं करता है।"

मुझे लगता है कि आप अपने आप को थोड़ा मूर्ख बना रहे हैं, प्रिय मार्टिन [बीई]
बेशक आपका कुछ वज़न कम हो जाएगा, लेकिन दस किलो नहीं, इसके अन्य कारण भी हैं।
मैंने इसे लगभग चार या पाँच महीनों तक स्वयं भी किया: दिन में दो बार नींबू के रस के साथ गर्म पानी।
प्रति कप 'चाय' में आधा नींबू।
लेकिन वैसे, आप इसे लगभग कहीं भी और कहीं भी कर सकते हैं।
आपकी आंत्र पथ साफ हो जाती है और आपका चयापचय तेज हो जाता है।
नाश्ते के प्रति आपकी इच्छा कम हो जाती है।
कुल मिलाकर, मेरा वजन डेढ़ किलो कम हो गया और वह भी 'गलत' जगहों पर।
साठ साल से अधिक उम्र के बाद वजन बढ़ना स्वाभाविक है और ऐसा ही मेरे साथ भी होता है।
आपके साथी द्वारा की गई अचेतन हरकतें भी आपके वजन घटाने की दौड़ से अधिक संबंधित होंगी।
अंत में, स्वस्थ वयस्कों में वजन में उतार-चढ़ाव की बहुत ही सरल व्याख्या है।
जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आप अधिक ऊर्जा लेते हैं।

मैं कई सालों से ऐसा कर रहा हूं, हर सुबह एक नींबू निचोड़ता हूं, इसका फायदा यह होता है कि आप तुरंत उठ जाते हैं क्योंकि यह बहुत खट्टा होता है। मुझे नहीं पता कि इससे आपका वजन कम होगा या नहीं, कम से कम मैं नहीं करता, मैं विटामिन सी की मात्रा पर कायम हूं जो आप खाली पेट लेते हैं, नीबू या नींबू पीने के तुरंत बाद न खाएं।

यह सुनकर अच्छा लगा कि आपने अपना वजन अच्छे से कम कर लिया है। अब कई वर्षों से, मैं प्रतिदिन दिन में सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीता हूँ। मुझे वह पसंद है, लेकिन मैंने कभी भी वजन में कोई बड़ी कमी नहीं देखी है। मेरे लिए, इसमें हमेशा कम खाना और अधिक समझदारी से खाना शामिल होता है।

मुझे ऐसा लगता है कि यह इस क्षेत्र के कई मिथकों में से एक है जिसे उन लोगों द्वारा बहुत उत्सुकता से अपनाया जाता है जो बहुत अधिक प्रयास नहीं करना चाहते हैं। वजन कम करना, सीधे शब्दों में कहें तो, आपके शरीर द्वारा 'ईंधन' के रूप में उपयोग की जाने वाली कैलोरी से कम कैलोरी लेने का परिणाम है। मुझे लगता है कि गेर-कोराट, उपरोक्त, अपनी प्रतिक्रिया में अपने अवलोकन के साथ बिल्कुल सही हैं।

नियमित रूप से खट्टे फलों का रस पीने से मुझे गुर्दे की पथरी से लड़ने में मदद मिली है। लगभग हर साल मैं कुछ गुर्दे की पथरी से पीड़ित होता था। इस जूस को पीने के बाद से मुझे कोई समस्या नहीं हुई! और यह स्वादिष्ट भी है.

प्रिय पाठकों,

मैं देख रहा हूं कि यहां इस कहानी पर सवाल उठाने वाली बहुत सारी टिप्पणियाँ हैं। बेशक हर किसी की अपनी-अपनी राय होती है, लेकिन इसके अलावा मैं अपना अनुभव भी आपके साथ साझा करना पसंद करूंगा।

अपने पेशेवर करियर के दौरान मैं एक व्यस्त व्यक्ति था। उस समय मैंने अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दिया और इसकी कोई जरूरत भी नहीं थी.'

अपनी सेवानिवृत्ति के बाद से मैंने पूरी तरह से निष्क्रिय जीवन जीना शुरू कर दिया है, जिसका परिणाम यह हुआ कि दो साल पहले मेरा वजन बढ़कर 100 किलोग्राम हो गया था। यह राउंड नंबर मेरे लिए ट्रिगर था। बढ़ती उम्र के साथ इस तरह के मोटापे के कारण एक कठोर निर्णय लेना पड़ा है।

फिर मैंने "आंतरायिक उपवास" शुरू किया। इसका मतलब है कि आप सामान्य रूप से कई घंटों तक खा सकते हैं, इसके अलावा केवल स्वास्थ्यवर्धक पेय की अनुमति है। मैंने केवल दोपहर 12 बजे से रात 20 बजे के बीच खाना खाया। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए तो इसे बनाए रखना आसान होता है। मैंने डेढ़ साल में 15 किलो वजन कम किया है।

मेरा माप 1 मी 70 है और इसलिए अंततः मेरा वजन 85 किलोग्राम है। उत्तरार्द्ध अपने आप में अभी भी बहुत अधिक है, लेकिन दुर्भाग्य से, मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया था जहां अब लगभग कोई सुधार नहीं था। "वैज्ञानिक शब्दों" में इसे "वजन पठार" कहा जाता है। दुर्भाग्य से मैं अब इस स्तर को पार करने में सक्षम नहीं था।

कुछ समय बाद मुझे नियमित रूप से नींबू पानी पीने की सलाह भी मिली। फिर मैंने उससे शुरुआत की (प्रति गिलास 2/1 नींबू के साथ 2 पूर्ण गिलास पानी - जागने पर 1 गिलास और दोपहर में 1 और गिलास)। आश्चर्य, आश्चर्य, मेरा वजन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कम होना शुरू हो गया। आज तक का अंतिम परिणाम यह है कि 2 वर्षों के बाद मेरा वजन 78 किलोग्राम हो गया है। अपने आप में एक अच्छा परिणाम (100 से 78 किग्रा तक)।

मैं नींबू पानी के साथ रुक-रुक कर उपवास करने की अपनी जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं करूंगा। मुझे यह अच्छा लगता है और कोई समस्या नहीं है। और चिंता मत करो, मेरे पास कभी-कभी एक "धोखा देने वाला दिन" होता है जहां मैं पागल हो जाता हूं। जब तक आप यथाशीघ्र पुराने धागे को दोबारा उठा लेते हैं, तब तक इससे कोई नुकसान नहीं होता।

यह तो मेरी कहानी थी. उम्मीद है कि यह आपके कुछ काम आएगा और नींबू पानी का मिथक थोड़ा दूर हो जाएगा।

पुनश्च: अपने "धोखाधड़ी वाले दिनों" के अलावा मैं शराब नहीं पीता। बाकी सब कुछ, एक पेस्ट्री, कॉफी में चीनी, दोपहर में एक आइसक्रीम, बीच में एक मीठा शीतल पेय, ... यह सब संभव है और दोपहर 12 बजे से रात 20 बजे के बीच अनुमति दी जाती है।