क्या आप कभी थाईलैंड में नाश्ता छोड़ते हैं? या फिर आप सुबह कुछ नहीं खाते? यह एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है. शोध से पता चलता है कि नाश्ता करने से यह सुनिश्चित होता है कि लोग दिन के दौरान अधिक सक्रिय रहते हैं और बाकी दिन कम खाते हैं।
De Universiteit van Bath onderzocht mensen met obesitas (overgewicht). De proefpersonen werden over twee groepen verdeeld waarbij een groep moest ontbijten en minimaal 700 kilocalorieën moest eten voor 11 uur ’s ochtends. De andere groep mocht enkel water drinken in de ochtend.
Het doel van de studie was om de link te onderzoeken tussen ontbijt, gewicht en gezondheid. Uit de resultaten van de studie blijkt dat de proefpersonen die ’s ochtends ontbeten actiever waren, ook al aten ze later op de dag minder.
शोधकर्ताओं के अनुसार, नाश्ते के बाद गतिविधि में यह वृद्धि उन लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अच्छी है जो दिन के दौरान पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं। एक शोधकर्ता बताते हैं, "हालांकि कई लोग इस बात से असहमत हैं कि उन्हें नाश्ता करना चाहिए या नहीं, लेकिन आज इस बारे में बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि नाश्ता कैसे स्वास्थ्य को बदल सकता है।"
In een vervolgstudie willen de onderzoekers daarom de verschillen onderzoeken tussen ontbijten. Uiteindelijk hopen ze zo aanbevelingen te kunnen wat je ’s ochtends het beste kan eten.
मैं भोजन के बिना पूरा दिन गुजार सकता हूं, लेकिन अगर मैं नाश्ता नहीं करता हूं तो मुझे चिड़चिड़ापन महसूस होता है और हर समय कुछ न कुछ खाने की इच्छा रहेगी।