नारियल पानी: उच्च रक्तचाप के खिलाफ स्वस्थ और अच्छा!

थाईलैंड में नारियल पानी न केवल एक स्वादिष्ट प्यास बुझाने वाला है, पेय में कई विशेष गुण भी हैं। उदाहरण के लिए, नारियल पानी बहुत सेहतमंद होता है, खासकर पोटेशियम की उच्च मात्रा के कारण। क्या आपको उच्च रक्तचाप है? तो नारियल पानी अपने आप में आपके लिए एक बेहतरीन औषधि है।

हाई ब्लड प्रेशर खतरनाक है। यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन उच्च रक्तचाप हृदय रोग (उदाहरण के लिए, स्ट्रोक, गुर्दे की क्षति या दिल का दौरा) के जोखिम को बढ़ाता है। लंबे समय तक उच्च रक्तचाप धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है। यह धमनीकाठिन्य के विकास को बढ़ावा देता है। आर्टेरियोस्क्लेरोसिस के कारण धमनियां कम लोचदार हो जाती हैं और रक्तचाप और बढ़ जाता है।

नारियल पानी और पोटेशियम

नारियल पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण निस्संदेह इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री है। कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में नारियल पानी की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है। नसों के कामकाज, मांसपेशियों के संकुचन और प्रोटीन और ग्लाइकोजन के उत्पादन के लिए पोटेशियम आवश्यक है, इसलिए मांसपेशियों को ऊर्जा की आपूर्ति के लिए।

पोटेशियम भी सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, वास्तव में, पोटेशियम युक्त आहार रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।पोटेशियम अपशिष्ट को हटाने में भी मदद करता है, इसलिए उच्च पोटेशियम सामग्री वाले उत्पादों को खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

पोटेशियम की कमी से नसें और मांसपेशियां ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। यह अतालता, मांसपेशियों की कमजोरी, मांसपेशियों की कमजोरी और धीमी सजगता में प्रकट होता है। द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है, उत्तरार्द्ध मुख्य रूप से बहुत अधिक सोडियम सेवन और शरीर में बहुत कम पोटेशियम स्तर का परिणाम है। बहुत अधिक पसीने के साथ पोटेशियम की कमी हो सकती है, उदाहरण के लिए गहन खेल, बार-बार उल्टी और गंभीर दस्त। ऐसे मामलों में, स्वस्थ, प्राकृतिक तरीके से पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी पीना एक अच्छा उपाय हो सकता है।

अन्य आवश्यक खनिज और विटामिन

पोटेशियम के अलावा, नारियल पानी में मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, लोहा, तांबा, विटामिन बी और सी और साइटोकिनिन भी होते हैं, जिनमें से बाद वाला हार्मोन का एक वर्ग है जो कोशिकाओं की उम्र बढ़ने का प्रतिकार करता है। इसलिए साइटोकिनिन युक्त भोजन का सेवन आपको लंबे समय तक जवान बनाए रख सकता है। नारियल पानी में वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और यह पचाने में बेहद आसान होता है। यह शरीर को कैल्शियम और मैग्नीशियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में भी मदद करता है।

और भी खास फीचर्स

उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी कीटाणुरहित होता है? यानी पूरी तरह बैक्टीरिया मुक्त। इसमें मानव रक्त के समान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन होता है। द्वितीय विश्व युद्ध में, प्रशांत क्षेत्र में तैनात डॉक्टरों द्वारा रक्त प्लाज्मा के विकल्प के रूप में नारियल पानी का उपयोग बेहतर कुछ की कमी के कारण किया गया था।

युवा नारियल से नारियल पानी में शर्करा, विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स का मिश्रण होता है। यह नारियल के रस को न केवल स्वादिष्ट बल्कि एक स्वस्थ प्यास बुझाने वाला भी बनाता है। यदि आप थाई जलवायु की गर्मी और उमस में घूम रहे हैं, तो आपको बहुत अधिक पीने की आवश्यकता है। नारियल पानी पीने से शरीर में पसीने के कारण निकलने वाले नमक (जिसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी कहा जाता है) की भरपाई हो जाती है।

संक्षेप में, इस विशेष फल का आनंद लें जो थाईलैंड में हर जगह उपलब्ध है और इसकी कीमत भी लगभग कुछ भी नहीं है। 40 baht या कभी-कभी इससे भी कम के लिए आप पहले से ही इस स्वादिष्टता का आनंद ले सकते हैं जो स्वस्थ भी है।