क्या आप पेट के एसिड को कम करने के लिए दवा ले रहे हैं? तो आपको पोषक तत्वों की कमी हो सकती है!

प्रोटॉन पंप अवरोधक, जैसे कि ओमेप्राज़ोल और पैंटोप्राज़ोल, ऐसी दवाएं हैं जो पेट में एसिड को कम करने में मदद करती हैं। इन्हें एंटासिड भी कहा जाता है। इन दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों में से एक यह है कि वे आपके शरीर में विटामिन बी12 और मैग्नीशियम के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं।

कई महीनों या वर्षों तक प्रोटॉन पंप अवरोधक लेने से विटामिन बी12 या मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आप ये दवाएं ले रहे हैं तो आपका शरीर पर्याप्त विटामिन बी12 और मैग्नीशियम को अवशोषित कर सके, आपको अतिरिक्त विटामिन बी12 और मैग्नीशियम लेने की आवश्यकता हो सकती है।

विटामिन बीएक्सएनएक्सएक्स

विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी12 के कुछ सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं:

• रक्त निर्माण: अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है। लाल रक्त कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
• तंत्रिका तंत्र: यह तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और तंत्रिका तंतुओं के चारों ओर सुरक्षात्मक परत (माइलिन) बनाने में मदद करता है। यह अच्छे तंत्रिका संचालन के लिए महत्वपूर्ण है और तंत्रिका संबंधी कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है।
• डीएनए संश्लेषण: विटामिन बी12 डीएनए के संश्लेषण और मरम्मत के लिए आवश्यक है, जो कोशिका वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
• ऊर्जा उत्पादन: यह कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय में भूमिका निभाता है, जो भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है।
• स्वस्थ कोशिका विभाजन: विटामिन बी12 स्वस्थ कोशिका विभाजन को बनाए रखने में शामिल है, जो शरीर में ऊतकों के नवीनीकरण और विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया, तंत्रिका संबंधी विकार, थकान और कमजोरी सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भोजन या पूरक आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन बी12 प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करता है। मैग्नीशियम के कुछ सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं:

• मांसपेशियों का कार्य: मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए मैग्नीशियम महत्वपूर्ण है। यह मांसपेशियों को सिकुड़ने और आराम करने में मदद करता है, जो शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के लिए महत्वपूर्ण है।
• तंत्रिका तंत्र: खनिज तंत्रिका आवेगों के संचरण में भूमिका निभाता है और स्वस्थ तंत्रिका कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह तनाव कम करने और आराम देने में योगदान दे सकता है।
• दिल दिमाग: मैग्नीशियम हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में शामिल है। यह हृदय संबंधी अतालता को रोकने और स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
• हड्डी का स्वास्थ्य: कैल्शियम और विटामिन डी के साथ, मैग्नीशियम हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह मजबूत हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक है।
• ऊर्जा उत्पादन: मैग्नीशियम शरीर की ऊर्जा इकाई एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के उत्पादन में भूमिका निभाता है। यह कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय में शामिल होता है, जो ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है।
• प्रतिरक्षा तंत्र: खनिज एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में शामिल है और शरीर में सूजन प्रतिक्रियाओं में मदद कर सकता है।
• एंजाइमों का विनियमन: मैग्नीशियम शरीर में कई एंजाइमों के लिए एक सहकारक है, जिसका अर्थ है कि यह विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं में शामिल एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है।

मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, चिड़चिड़ापन, हृदय की समस्याएं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अच्छे स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखने के लिए भोजन या पूरक आहार के माध्यम से पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

अन्य दवाएँ भी कमियाँ पैदा कर सकती हैं

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ओमेप्राज़ोल एकमात्र दवा नहीं है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकती है। अन्य दवाएं, जैसे मेटफॉर्मिन (मधुमेह), स्टैटिन (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं) और गर्भनिरोधक गोली भी कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकती हैं।

धूम्रपान और शराब

जो कोई भी धूम्रपान करता है और/या नियमित रूप से शराब पीता है या अस्वास्थ्यकर आहार खाता है, उसे भी विटामिन और खनिज की कमी का खतरा होता है। एक अच्छी मल्टी लेने से इन कमियों को पूरा किया जा सकता है।

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