Hannu mai cike da kwayoyi marasa gishiri a kowace rana yana rage haɗarin cututtukan zuciya, ciwon daji da nau'in ciwon sukari na 2
Cewa ƙwaya marasa gishiri suna da lafiya sosai ba sabon abu ba ne. Suna samar da muhimman bitamin da ma'adanai kamar bitamin B1, bitamin E da baƙin ƙarfe. Har ila yau, sun ƙunshi kitsen da ba a cika ba. Kwayoyi zabi ne mai kyau ga masu cin ganyayyaki da mutanen da suke son cin nama kadan.
Wani bincike mai zurfi da BMC Medicine ya yi ya nuna cewa mutanen da ke cin giram 20 na goro a rana suna da kashi 30 cikin 15 na barazanar kamuwa da cututtukan zuciya fiye da mutanen da ba sa cin goro. Bugu da kari, suna da karancin kashi 22 cikin XNUMX na kamuwa da cutar kansa da kuma kashi XNUMX cikin dari na kasadar mutuwa da wuri.
Don binciken, an yi nazarin nazarin 29 da ke ɗauke da bayanai daga mutane 800.000.
Bugu da kari, mutanen da suka ci goro sun kasance rabin kusan mutuwa daga cututtukan numfashi da raguwar haɗari (kashi 40) na nau'in ciwon sukari na 2.
Kwayoyi suna ba da waɗannan tasirin saboda suna da yawa a cikin fiber, abubuwan gina jiki da antioxidants. Bugu da kari, suna dauke da kitse masu lafiya wadanda ke taimakawa rage cututtukan zuciya. Babban abin da ke cikin fiber da furotin na iya taimakawa rage yawan kiba daga mummunan halaye na abinci. Abubuwan antioxidants a cikin goro na iya hana ciwon daji.
Sakamakon binciken ya bayyana daidai a duk faɗin ƙasa kuma a cikin maza da mata. Yana da ban mamaki cewa duk kwayoyi sun nuna fa'idodin kiwon lafiya. Babu ƙarin fa'ida a cikin mutanen da ke cin abinci fiye da gram 20 na goro.
Sources: NU.nl da Cibiyar Gina Jiki
Sauti mai kyau. Amma kada kuyi tunanin cewa gram 20 na goro zai sami irin wannan tasirin lafiya idan ba ku kula da abincinku kwata-kwata. A fili yana game da ma'auni. Mene ne idan kun riga kun sami fiber, antioxidants, fats lafiya, sunadarai, da dai sauransu daga wasu abinci? Sannan ma'auni shima ya bata, ko ba haka ba? Saboda haka, to waɗannan gram 20 na goro ba su da wani amfani.
Matsalar irin wannan bincike ita ce, mutanen da ke cin goro na iya zama masu koshin lafiya kuma sun fi sanin abincinsu.
Idan kai, a matsayinka na kaɗai, za ka iya karyata binciken 29 na mutane 800.000, to ina so in zama mabiyin ka….
Ka yarda da ra'ayin Kun Peter nan gaba.
Bisa ga gwaninta na, abin da sakamakon binciken ya bayyana daidai. Dangane da waɗannan hujjoji, don haka ban yarda da abin da Nik ta rubuta ba. Hakikanin gaskiya sun tabbatar min da cewa gaskiya ne: cin goro da gyada (marasa gishiri) da hantsi a yini na taimakawa wajen rage yawan kimar jini. Khun Peter shima yayi gaskiya, domin nima ina cikin wadanda suka fi koshin lafiya da sanin lafiyar su!
Ina da shekaru 69 kuma an gwada jinina akai-akai kuma gaskiyar ba ta karya: ko da yake na kasance ina cin sauran abinci mai kyau na shekaru, ya nuna cewa goro da gyada sun yi tasiri mai kyau! Wannan ba ra'ayi ba ne, amma gaskiya ne! Ba sauran abincin ba, amma ainihin goro ne ya haifar da wannan tasirin!
Har ila yau, kwanan nan an yi wani rubutu a kan wannan shafi ta (Shin watakila Gerrie Q8?) wani wanda ya rubuta cewa idan ka daina cin kaza aikin koda naka ya inganta? Haka ma! Ta rashin cin kaza ko agwagwa a cikin watanni 3 kacal, darajar “Uric acid” ta ta ragu daga 7.8 zuwa 7.0!! Don haka marubucin wannan sakon yayi gaskiya.
Lafiyata ta inganta saboda karin gyada da goro, kuma babu kaza da agwagwa! Tabbataccen Gaskiya!
Wannan, ba shakka, ingantaccen bayani ne. Sai dai watakila - amma wannan ya fi ka'idar fiye da yadda yake samun hanyar shawarwarin da wannan labarin ke bayarwa - cewa antioxidants suna da yawa. Ga wadanda suka san ainihin abin da ke faruwa a nan, masu zuwa. Antioxidants a haƙiƙa (ɓangare) suna ɗaukar aiki daga tsarin garkuwar jiki, wanda ya zama kasala a sakamakon. Kuma hakika wannan ba abin so bane.
Bugu da kari. Don fita daga nasiha mai kyau (ko madaidaicin ra'ayi), ana jayayya da wannan a kowane lokaci kuma ba daidai ba kamar yadda Khun Peter ke yi a yanzu. Tabbas dole ne ku lura da abin da yake ishara. Ko ƙwararrun masu bincike ba su san hakan ba! Kuma in ba haka ba mutanen da suke yin bitar takwarorinsu, kuma waɗanda ke aiki aƙalla a sanannun mujallu. Suna tantance ko an gudanar da binciken yadda ya kamata. Don haka a cikin wannan yanayin tare da ƙungiyoyi biyu na isassun mutane masu yawa, waɗanda suka bambanta kaɗan daga juna a cikin komai (don haka a cikin ƙungiyoyin biyu, a tsakanin sauran abubuwa, rarrabawar shekaru masu kama da kuma tare da bambanci ɗaya kawai tsakanin ƙungiyoyin biyu, wato bambanci. wanda ke da matsala a nan). Yanzu an sake nuna cewa kwayoyi suna da lafiya (sai dai kada ku ci goro na Brazil da yawa) cewa akwai babban ra'ayi game da wannan. Shi ya sa (ko da kusan zan iya cewa) Cibiyar Nutrition ta ba da shawarar goro.
Tare da dukkan girmamawa: bmc likita shine matsakaicin ɗaba'ar kan layi. Don haka ba sa yin nasu binciken. Yanzu ba na shakkar ingancin binciken, amma ina shakkar fassararsa. Mutane suna magana a fili game da gram 20 na kwayoyi marasa gishiri. Don haka gram 20, ba fiye da haka ba saboda to an yi watsi da tasirin, kamar yadda aka bayyana a cikin labarin da ke sama.
A taƙaice, sassan sarrafa jikin mu ba su ce gyada da cashews ba, amma ha mai mai kyau, furotin, carbohydrates, da sauransu.
Idan 20 g na kwayoyi yana wakiltar adadin abinci mai gina jiki wanda aka samu sakamako mai kyau a sama, to lallai ina tsammanin ya dace a tambayi yadda 20 g ya danganta da lafiya ko sauran abincin da jiki ke cinyewa.