Yawancin 'yan gudun hijira / masu ritaya a Thailand sun wuce shekaru 50. Wani dalili guda daya da za ku sa ido akan ƙasusuwanku domin a zahiri ƙasusuwanku suna kiyaye ku a tsaye.
Yayin da mutane ke tsufa, osteoporosis (asarar kashi) sau da yawa shine muhimmin mahimmancin ingancin rayuwa. Rushewar shekaru da ke da alaƙa da ƙwayar tsoka da ƙwayar kasusuwa na iya haifar da rauni da raunin kasusuwa a cikin tsofaffi.
Wannan shi ne daya daga cikin manyan dalilan da ya sa manya ke ƙarewa a gidan kula da tsofaffi. Idan tsofaffi suna son jinkirta yiwuwar shiga gidan jinya kuma ba sa so su rasa 'yancin kansu, yana da mahimmanci a yi la'akari da rigakafi don kasancewa mai zaman kansa.
Kasusuwa
Kuna yin sabon kashi a duk rayuwar ku (amma ƙasa da ƙasa yayin da kuka tsufa), amma da yawa mutane suna tunanin kashi "matattu" abu ne. Wannan ba gaskiya ba ne. Tsarin rushe tsoffin ƙwayoyin kashi da ƙirƙirar sababbi yana ci gaba a duk rayuwarmu. Gaskiya ne cewa ma'auni tsakanin samarwa da raguwa yana canzawa. Yawan ƙasusuwa ya fi girma tsakanin shekaru 25 zuwa 30. Sa'an nan ya kasance barga na shekaru da yawa. Bayan shekaru 45, samarwa yana raguwa a hankali kuma kasusuwa suna raguwa a hankali. A wani lokaci, ma'auni yana juyawa zuwa gefen mara kyau kuma an karya fiye da ƙari. Idan wannan tsari na raguwar kashi ya ɗauki nau'i mai tsanani kuma ƙasusuwa suna karye cikin sauƙi, muna magana akan osteoporosis.
osteoporosis
Daya daga cikin mata uku na kamuwa da osteoporosis. A lokacin menopause, tsarin rushewar kashi yana hanzarta. Hormone estrogen na mace yana kare kariya daga rushewar kashi. Ƙananan alamun haila suna farawa, mafi girman haɗarin osteoporosis daga baya a rayuwa. Bugu da ƙari, mata sun riga sun sami ƙananan ƙasusuwa da ƙananan ƙasusuwa, wanda ke sa su zama masu rauni. A maza, rabon ɗaya ne cikin bakwai. A gare su, tsarin yana farawa kimanin shekaru goma bayan haka kuma yana da yawa a hankali. Shi ya sa ba sa iya samun matsala.
Hana
Ta yaya kuke taimakawa jiki don ci gaba da samarwa da raguwa cikin daidaituwa har tsawon lokacin da zai yiwu? Kuna iya haɓaka samar da kashi da kanku ta hanyar cin abinci iri-iri da motsa jiki aƙalla sau uku a mako. Wannan yana da ma'ana a kowane zamani, gami da waɗanda suka wuce 70 ko 80. Ko da yake yuwuwar riba ba ta da girma - matsakaicin kashi 4 cikin ɗari mafi yawan ƙasusuwa - yana taimakawa rage raguwar raguwa (sauri).
Fitness da ƙarfin horo
Horon nauyi a cikin dakin motsa jiki yana da kyau ga tsofaffi. Kuna ƙarfafa ƙarfin tsokar ku kuma yana da kyau ga yawan ƙasusuwan ku. Idan ka matsa lamba akan ƙasusuwa, yana ƙarfafa samuwar kashi. Shi ya sa motsa jiki yana da mahimmanci ga kasusuwa masu ƙarfi. Tabbatar cewa motsi yana canzawa tare da motsi masu jan kasusuwa a baya, kamar tare da nauyi. Kuma a kowane hali, horar da sassan jikin da suka fi dacewa: baya, hips da wuyan hannu.
Yawancin mutanen Holland suna da osteoporosis
Fiye da mutanen Holland 800.000 suna fama da osteoporosis. Wadannan kusan duk sun haura shekaru 60. Fiye da 148.000 daga cikinsu a haƙiƙanin likitancin su ne ya kamu da ciwon kashi. Yawancin mutanen da ke fama da osteoporosis ba su da masaniya game da shi. Sau da yawa ba sa ganowa har sai sun karya wani abu - a kowace shekara wannan yana faruwa a cikin marasa lafiya fiye da 80.000 fiye da 55. Yawancin lokaci ya shafi kwatangwalo, wuyan hannu ko hannu. A cikin kwata na marasa lafiya, vertebrae ya rushe. Hakan na iya haifar da ciwo mai tsanani.
Karyewar kashi da auna yawan kashi
Idan ka karya wani abu fiye da shekaru 50 lokacin da ba za ka yi tsammani ba, misali bayan tafiya mai sauƙi, ya kamata ya buga kararrawa. A irin wannan yanayin, dole ne a yi ma'aunin ƙasusuwa kamar yadda aka saba a asibiti. Abin takaici, wannan ba koyaushe yana faruwa a aikace ba. A wannan yanayin, tambayi kanka.
Source: Health Net
Shi ya sa nake shan capsules na Glucosamine kullum, ana samun su a Tailandia a kantin magani na kasar Sin, a cikin gida na saya su a kantin magani inda suke da arha sosai.
Waɗanda ba su san abin da ake nufi ba, koyaushe suna iya google don karanta tasirin Glucosamine, Ina ɗauka saboda yana haɓaka lubrication na gidajen abinci da samar da guringuntsi.
Glucosamine ba ya yin wani abu don hana 'decalcification' na ƙasusuwan ku (Osteoporosis), yana tabbatar da cewa guringuntsi ya zauna cikin mafi kyawun yanayi kuma akwai ƙarin 'mai mai. Bugu da ƙari kuma, yana da tasirin anti-mai kumburi. Yana da tasirin sauƙaƙawa akan ɓangaren ɗan adam a cikin osteoarthritis da gunaguni-kamar amosanin gabbai.
Na yarda da ku Peter, amma ina da ƙari guda ɗaya.
Hakanan yana da mahimmanci don daidaita yanayin sha da cin abinci, in ba haka ba samfur kamar Gucosamine ba zai yi yawa ba.
Kamar ciwon kai, shan paracetamol, amma kada ka tambayi kanka dalilin da yasa kake yawan ciwon kai.
Af, ga (yawan) masu shan kola a cikinmu. Cola yana tabbatar da, a tsakanin sauran abubuwa, cewa ƙasusuwanmu sun zama ɗan ƙura.
Kar ka manta game da amfani da magani a matsayin muhimmin dalili. Prednisone misali Ba kawai tare da dogon lokaci ba, amma bisa ga binciken kwanan nan har ma tare da jiyya na girgiza akai-akai. Kuma, ga waɗanda ke da matsala na narkewar kayan yaji na Thai, ku kasance masu matsakaici yayin shan antacids. Yin amfani da dogon lokaci yana da mummunan sakamako.