Maarten Vasbinder yana zaune a Isaan. Sana'ar sa babban likita ce, sana'ar da ya fi yi a Spain. A Thailandblog yana amsa tambayoyi daga masu karatu waɗanda ke zaune a Thailand.
Kuna da tambaya ga Maarten kuma kuna zaune a Thailand? Aika wannan ga edita: www.thailandblog.nl/contact/ Yana da mahimmanci ku samar da daidaitattun bayanai kamar:
- Shekaru
- korafi)
- Tarihi
- Amfani da magani, gami da kari, da sauransu.
- Shan taba, barasa
- kiba
- Na zaɓi: sakamakon dakin gwaje-gwaje da sauran gwaje-gwaje
- Hawan jini mai yiwuwa
Kuna iya aika hotuna zuwa [email kariya] duk abin da za a iya yi ba tare da suna ba, an tabbatar da sirrin ku.
Dear Martin,
Dangane da tambayar da ta gabata jiya game da maganin bacci, ni ma ina da tambaya game da halin barci na, da kuma tilasta ni in tashi da dare.
Ina da shekaru 70, tsayi 178 cm, nauyin 84 kg, kada ku sha taba, lokaci-lokaci wasu barasa, 'yan sa'o'i na dacewa sau 4 a mako. Shekaru da yawa yanzu na lura cewa da kyar ba zan iya cin komai da yamma ba, in ba haka ba zan yi barci na sa'o'i kadan. Idan kawai na yi karin kumallo da safe, abinci mai zafi a kusa da 13 na yamma, to zan iya samun abincin yamma kawai daga baya. Wani lokaci ina ɗaukar 'ya'yan itace kaɗan kawai.
Idan na juya sai matata ta shirya abinci mai dadi na Thai, ko kuma na sha kayan ciye-ciye, goro da makamantansu da yamma, na farka bayan na yi barci na tsawon awanni 3, yankin cikina ya yi nauyi kuma na a'a. barci ya dade. Da rana nakan yi barci na sa’o’i kadan kawai, amma idan hakan ya faru sau da yawa a mako, sai in karkatar da kade-kade na dare, ni ma na kan bata, da sauransu, kamar yadda aka ambata a cikin sakon da ya gabata.
Ina da tambayoyi guda 2: ta yaya zan daina jure cin abinci da yamma, kuma akwai wani magani da ke ba da ɗan jin daɗi. Ba zan iya samun fiye da Buscopan supp ta intanet ba.
Godiya da yawa a gaba don ƙoƙarinku.
Gaisuwa,
A.
******
Mafi A,
Akwai abinci da yawa waɗanda zasu iya tsoma baki tare da barci da wasu waɗanda ke taimakawa barci: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je-sleep
Ka guji sukari kuma watakila ka kwanta da ɗan yunwa. Ba kamar Holle Bolle Gijs ba.
Rashin bitamin D kuma na iya zama sanadi. Don haka, ɗauki kwamfutar hannu na Nat D (1.000 IU) bayan abincin rana, misali.
Kada ku ci komai fiye da sa'o'i biyu kafin a kwanta barci, sai dai a wurin bukukuwa da bukukuwa.
Abin takaici, babu magunguna don wannan cutar ta gama gari. A mafi yawan za a iya gwada antacid kamar omeprazole 20 MG (kafin karin kumallo). Idan ya taimaka, kuna iya samun matsalar ciki.
Ni ma ba zan iya cewa komai ba. Hakanan tafi Googling akan: "Rashin barci tare da abincin dare da yamma" Kuna iya samun wani abu a can wanda ya dace da ku
Tare da gaisuwa mai kyau,
Dr. Maarten