Ruwan lemun tsami da samfuran herbalife
Idan na ji daɗin duk wani farin jini a wannan shafi, to bayan wannan gudummawar za ta ƙare kuma an gama da ita. Ba shakka ba wani lahani ba ne daga gare ni kuma don gyara shi kaɗan zan ƙare tare da kyakkyawan fata mai amfani da takamaiman shawara na Thailand game da yadda ake rage kiba.
Kuma don isa ga batun: "Masu bincike sun gano cewa cutar kiba da ke lalata duniya na iya komawa zuwa ga wasu kwayoyin halittar dan adam, da dai sauransu". Tabbas wadancan masu binciken sun yi gaskiya kuma ni da kaina ina ganin cewa galibin kwayoyin halittar da ke kayyade (rashin) karfi da juriya. To, wannan ya bayyana inda na tsaya.
Ba zato ba tsammani, waɗancan kwayoyin halittar ba sa yin yuwuwar rasa nauyi, kawai yana ƙara wahala kuma dole ne ku ƙara tura kanku don samun nasara.
Kwanan nan likitansa ya shawarci Charly da ya rage kiba kuma Charly na da hikima sosai don bin wannan shawarar. Ba zato ba tsammani, kuma Dr. Maarten ya riga ya shawarci masu tambaya daban-daban da su rage kiba kuma Charly ba zai kasance shi kaɗai ba a ƙoƙarinsa na rage kiba. Daga cikin wasu ayyukan Charly da ya yi, yana amfani da ruwan lemun tsami da kayayyakin herbalife wanda hakan ne ya sa wannan labari ya zama abin burgewa da kuma take.
Zan yi yunƙurin yin la'akari da ko yin amfani da ruwan lemun tsami da kayayyakin herbalife da sauran kayan slimming yana da ma'ana, amma ga mai karatu yana da kyau ka sani cewa ban sami wani horo a matsayin likitancin abinci ba ko kuma masanin kimiyyar halittu ne ko likita don haka. Dole ne in yi amfani da hankali kuma cewa, ba shakka, yana da iyakokinsa.
Zan fara da jerin hanyoyin da za a iya rasa nauyi tare da samfuran slimming:
- Ma'anar masu diuretic (diuretics / allunan ruwa) a zahiri suna haifar da asarar nauyi, amma wannan sau da yawa rashin lafiya ne kuma na ɗan lokaci kawai.
- Wata hanyar da ta fito fili ita ce rage sha'awa ta yadda mutane ke cin abinci kadan. Wasu abinci suna aiki ta wannan hanyar ta hanyar sa ku ji koshi kuma shan ruwa mai yawa na iya taimakawa. Duk da haka, shan da yawa ba shi da kyau. Kayayyakin slimming da ke aiki ta wannan hanyar ana kiran su anti-appetizers kuma galibi ana dogara ne akan ganye. Duk da haka, ba ni da lafiya sosai a gare ni saboda dole ne ka amince da masana'anta cewa ba zai iya cutar da shi ba kuma an yi cakuda mai kyau na ganye. Kowane ganye ya ƙunshi ɗaruruwa ko yuwuwar dubban sinadarai kuma idan za ku bincika su ɗaya bayan ɗaya, babu shakka za a yi wa dubunnan/ɗaruruwan lakabin “mai guba” saboda yanayi ba daidai ba ne da abubuwa masu guba. Abin farin ciki, godiya ga miliyoyin shekaru na juyin halitta, mutane na iya samun abubuwa da yawa, amma ba zan so in dauki nauyin koda da hanta na dogon lokaci ba. Wani matsala tare da ganye shine cewa abun ciki na abubuwa masu aiki sun bambanta sosai kuma wannan kuma ya shafi abubuwa masu aiki: da yawa ba shi da kyau. Kuma amfani da irin waɗannan hanyoyin shine, ba shakka, shigar da ku da kanku ba ku iya ci gaba da tafiya kuma me yasa kuke yin kasada mara amfani? Ba zato ba tsammani, akwai ganyen magani waɗanda ke da tasiri sosai, amma da kyar za a iya kiran masu hana cin abinci na magani.
- Wata yuwuwar ita ce toshewa ko hanawa / rage sha da mai da carbohydrates a cikin sashin narkewar abinci. Akwai hanyoyi daban-daban don cimma wannan, misali ta hanyar saurin fitar da ciki da/ko abinda ke ciki na hanji. Abin takaici, wannan yana haifar da gudawa da sauri kuma haka ma, yawancin guba da kwayoyin cuta ne ke haifar da wannan. Ba a ba da shawarar ba. Wata hanya kuma ita ce a toshe ƙoƙon mai ta hanyar maye gurbin kitsen da ke cikin abinci da kitsen da ba za a iya sha ba. An gudanar da waɗannan gwaje-gwaje kimanin shekaru goma da suka wuce, amma abin takaici wannan ya juya zuwa ga zubar da jini: tsokar sphincter na dubura ta kasa dakatar da waɗannan kitsen. A fahimta, waɗancan kitse ba su taɓa zuwa kasuwa ba. Mafi kyawun bayani shine amfani da fiber na abinci, saboda duk da cewa fibers galibi yana riƙe da ruwa, kuma suna iya ɗaure wasu fatty acids, bile salts da cholesterol kuma tare da waɗannan fibers, waɗannan kitse kuma suna barin jiki ta hanyar halitta ba tare da sun sha ba. Abin takaici, hakan bai taimaka ba. Zaɓin ƙarshe da na gani shine canza mai da/ko carbohydrates a cikin abinci zuwa methane. Lita na methane yana da zafi na konewa na 8 kcal, wanda kusan daidai yake da zafin konewa na gram 1 na kitsen jiki. Amma don rasa kilogiram ta wannan hanyar dole ne ku rasa lita 1000 na gas na hanji kuma ko da yake methane mai tsabta ba shi da wari, gas ɗin hanji ba shakka ba ne.
- Babban da'awar yawancin samfuran slimming shine cewa suna ƙone mai. Tabbas, wannan tsari ne da zai iya faruwa a cikin ƙwayoyin kitse tare da abin da ake kira kitse mai launin ruwan kasa, amma abin takaici ana adana kitse mai yawa a cikin ƙwayoyin kitse mai farin kitse. Bugu da ƙari, wannan kitse yana faruwa ne kawai a cikin jarirai waɗanda har yanzu ba su iya rawar jiki ba ko kuma daidaita yanayin jikinsu (duba misali www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- maganin kiba). Amma idan kun sami damar kona kitsen jiki ko ta yaya, akwai babban haɗari - musamman a ƙasa kamar Tailandia - za ku yi zafi sosai. Kitsen jiki daya yana bada 7700 kcal idan ya kone kuma saboda zafin fitar ruwa ya kai kcal 540/kg/kg, sai a yi gumi sannan a fitar da karin lita 14 na ruwa don haka kuma a sha don hana zafin jikinka daga sama. Idan kuna son rasa kilogiram 1 a mako, kuna buƙatar shan ƙarin lita 2 na ruwa kowace rana a kan ƴan litar da kuka riga kuka sha. Yana da kusan wuya a fara.
- Da'awar da aka ambata akai-akai ita ce samfuran slimming suna haɓaka metabolism. Wannan metabolism yana faruwa a cikin dukkanin ƙwayoyin jikin mutum. Ayyukan metabolism sune:
- juyar da abubuwan gina jiki zuwa kayan gini da makamashi
- amfani da kayan gini da makamashi a matsayin tushen duk hanyoyin rayuwa
- sarrafa sharar gida
- samarwa (!) da kuma amfani da ajiyar kuɗi.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
Hanya mai sauƙi don haɓaka metabolism shine ƙara yawan buƙata. Ana iya yin haka, alal misali, ta motsi, wanda ke haifar da ƙarin buƙatar makamashi. Ko kuma ta matsar da tsokoki ta yadda sun ɗan lalace kuma ana buƙatar kayan gini don murmurewa. Ba tare da wannan ƙarin tambayar ba, ba na tsammanin slimming kwayoyi na iya ƙara haɓaka metabolism. Wataƙila masana'anta sun yi iƙirarin cewa kimiyya ta tabbatar da hakan, amma hakan ba lallai ba ne yana nufin yana aiki a cikin mutane. A cikin abin da ake kira gwaje-gwajen in-vitro, zai zama da sauƙi a yi tasiri ga haɓakar al'adun tantanin halitta (sabili da haka metabolism) a cikin tasa na petri, amma wannan bai ce komai ba game da tasiri a cikin mutane. Ba tare da kwakkwaran shaida ba, ba zan sanya wata ƙima akan irin wannan da'awar ba. Bugu da ƙari, shin haɓakar metabolism na wucin gadi ba zai iya haɓaka haɓakar ƙwayoyin cutar kansa ba? Ban sani ba, amma me ya sa kuke kasadar?
- Yiwuwar ƙarshe ko žasa da na gani don samfuran slimming yana kunna mutane, yana ƙarfafa su su matsa. Kofi shine dan takarar wannan, amma kuma barkono. Don haka ake cewa "don sanya barkono a jakin wani". Wannan magana ta ginu ne a kan gaskiya, wato dawaki a da ake sarrafa sinadarin a lokacin tseren dawaki. Ba a gindinsu ba, amma a kafafunsu. Barkono a cikin abinci ma yana da irin wannan tasiri. Yana sa mutane su ɗan sami kuzari da aiki. Ko da gaske zai taimaki malalaci ba zai yiwu ba.
- Tabbas akwai ƙarin yuwuwar, kamar haɓaka haɓakar furen hanji (kwayoyin ɓoye kuma suna wakiltar kuzari bayan duk), tsutsotsin tsutsotsi da haifar da reflex na amai, amma babu ɗayan waɗannan da gaske a bayyane. Ba zato ba tsammani, daɗaɗɗen Romawa suna da irin wannan hanya; sun sa yatsa a makogwaronsu, ba don su rage kiba ba sai don su sake cika ciki.
Charly yana amfani da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami. Lalle ne, na sami wani wuri a kan intanet cewa zai hanzarta metabolism. Ni da kaina ba na jin yana taimaka. Ya kuma yi amfani da kayayyakin herbalife. Herbalife yana da, a tsakanin sauran abubuwa, maye gurbin abinci a cikin kewayon sa kuma hakan na iya taimakawa. Amma a zahiri kun makale dashi har tsawon rayuwar ku kuma wa ke son hakan? Suna kuma da kwayoyi masu gram 3 na fiber. Ba mai yawa ba saboda an bada shawarar cinye gram 40 kowace rana. Kuma idan ina da kyakkyawan fata to ina tsammanin cewa gram 3 na fiber na iya ɗaure gram 0,1 na mai don haka zubar da shi ta hanyar dabi'a. Wannan yana nufin cewa bayan shekaru 30 na amfani da kwaya kullun za ku rasa kilo 1 (ko samun ƙasa da ƙasa).
Har ila yau, suna da kayayyakin da za su ta da ƙona kitse. Shaida kamar ta rasa, tabbas, amma dole ne in furta cewa ban damu da nemanta ba.
To amma me?
Matsar da ƙari, ba shakka, kuma cinye ƙarancin adadin kuzari.
Dangane da motsa jiki, ba shakka ana bada shawarar yin amfani da tsokoki masu ƙarfi saboda suna cinye mafi yawan adadin kuzari (ƙaramar metabolism). Waɗancan tsokoki masu ƙarfi suna cikin ƙafafunku, don haka dole ne ku gudu, tafiya ko zagayowar ko kuma yin wasanni da ke amfani da waɗannan tsokoki na ƙafa. Ga Tailandia, yin tafiya mai nisa ba zaɓi ba ne a fili saboda babban haɗarin zafi. Ko da tare da tafiya mai sauri dole ne ku yi hankali kuma yana da kyau a yada shi a rana don iyakance haɗarin. Yin hawan keke yana yiwuwa saboda gumin yana saurin zubewa don haka yana sanyaya ku, amma hakan yana nufin shan ruwa da yawa akan hanya don in ba haka ba har yanzu kuna iya yin zafi sosai.
Ga 'yan wasa masu rahusa a cikinmu - kamar ni - akwai wani zaɓi don hanzarta metabolism kuma shine ƙarfafa tsokoki kuma a yanzu kuma musamman ga tsokoki na ƙafa da kuma lalata su ta hanyar horo mai zurfi. Saboda waɗannan lalacewa, farfadowa ya zama dole kuma hakan yana ƙarfafa metabolism. Kuma babban abu shine cewa farfadowa yana faruwa lokacin da kake zaune a cikin kujera mai sauƙi. Duk yana ɗaukar ɗan lokaci kaɗan don haka babu haɗarin zafi. Bugu da ƙari: ƙarin ƙwayar tsoka kuma yana magance osteoporosis.
Zan kawo wasu 'yan misalai:
- Yi jerin gwanon gwiwa; shirye a cikin minti 1. Dole ne ku fito da sauri saboda dole ne a yi shi da ƙarfi / fashewa don samun isasshen tasiri.
- Gudu 'yan tseren mita 50 zuwa 100. Don kasancewa a gefen aminci, fara gudu/gudu a hankali na kimanin mita 400. Waɗancan mita 400 dole ne su kasance masu tafiya a cikin mintuna 2 (bayan wani lokaci) da kuma mita 100 ba shakka a cikin minti ɗaya. Ko da minti 1-2 na fitar numfashi a tsakani, yana ɗaukar kusan mintuna 10 ne kawai.
- Kuna ganin ƙananan bango? Yi amfani da shi don motsa jiki ko tsalle-tsalle da kashewa. Ko don danna ku. Pushups da tsalle sama da ƙasa suna ɗaukar ƙasa da minti ɗaya. Za a iya dawwama mataki na ɗan lokaci kaɗan.
- Sayi takalman ƙwallon ƙafa guda biyu da ƙwallon ƙafa kuma a harba wannan ƙwallon a bango sannan a ci gaba da yin bola na ɗan lokaci. Hakanan yana da kyau don amsawa.
Akwai ƙarin zaɓuɓɓuka da yawa kuma ba dole ba ne ya ɗauki lokaci mai yawa kuma damar da za ta yi zafi ba ta da yawa.
Tabbas, bayan shekaru da yawa na rashin gudu, bai kamata ku fara tseren mita 100 ba kwatsam cikin sauri. Wato neman matsala. Gina shi sosai da sannu a hankali kuma ku saurari jikin ku. Amma ginin tsoka yana buƙatar ƙarin furotin. Ni kaina na sha dafaffen kwai kowace safiya domin amino acid abun da ke cikin ƙwai ya fi dacewa ga ɗan adam. Ina samun kwai kusan 10 a mako guda. Amma ba shakka ba za ku isa wurin da waɗannan ƙwai kawai ba.
Baya ga ƙarin motsa jiki da gina tsoka, za ku kuma zama matsakaici tare da abinci. Amma sai kunyi haɗarin samun ƙarancin wasu mahimman abubuwan gina jiki, kuma ina tunanin musamman na bitamin da furotin. Ku ci abinci iri-iri kuma ku ɗauki wasu abubuwan kari idan ya cancanta. Kuma ku tuna cewa dole ne ku kula da yanayin cin abincin ku na daidaitawa har tsawon rayuwar ku. Don haka kada ku yi karin gishiri domin ba za ku iya gyara tsawon shekaru da yawa na rashin kula da jikin ku a cikin 'yan watanni ba. Don haka ku sauƙaƙa tare da rage kiba kuma kada ku yi wa kanku wuya.
Abin da yakamata ku kula shine yakamata ku iyakance yawan amfani da makamashin ruwa musamman, don haka ku sha ruwa mai yawa. Don ba da misali: ƴan shekaru da suka wuce ina cikin gidan abinci na Fuji kuma na ba da umarnin, a tsakanin sauran abubuwa, kwalban "lafiya". Koren shayi na Jafananci. Lokacin da na kalli alamar, akwai kusan rabin oza na sukari a cikin wannan kwalban. Tun daga nan na dauki ruwa a can.
Wani tip: sanya abinci kaɗan akan farantin ku kuma ɗauki ƙananan cizo. Kada ku haɗiye da sauri, amma ku ji daɗin abincinku.
Wani abin lura shine abin da ake kira tasirin yo-yo. Ta hanyar cin abinci kaɗan kawai, kuna fuskantar haɗarin cewa jiki ya zama mafi arziƙi tare da kuzari kuma hakan na iya haifar da ƙarancin motsa jiki. Bugu da ƙari kuma, ƙarancin furotin mai yiwuwa zai iya haifar da ƙarancin ƙwayar tsoka. A cikin lokuta biyu, metabolism yana raguwa kuma hakan na iya zama dindindin. Don haka ba kawai ci ƙasa ba amma koyaushe, KADA KA matsawa da yawa! Lallai babu tserewa.
Me yasa za ku rage nauyi kuma ku kara motsa jiki? Tabbas kowa ya san cewa kiba ba shi da lafiya don haka zan kiyaye shi iyaka. Don farawa tare da kwarewa na sirri: Lokacin da har yanzu ina zaune a Netherlands na auna kilo 85 kuma na yi kadan wasanni. A lokacin ni ma ina fama da ciwon baya, wani lokacin ma sai in yi birgima daga kan gado. Tun da nake rayuwa a Tailandia na tafi 78 kg a cikin 'yan shekaru ba tare da wani ƙoƙari ba kuma na zauna a wannan nauyin. Ina daina fama da ciwon baya. Amma gabaɗaya: mutanen da ke da kiba suna rayuwa gajarta a matsakaici, amma suna da ƙarin zullumi na shekarun ƙarshe na rayuwa, ba kawai in mun gwada ba amma har ma da cikakken. Don haka ba wayo ba ne ka yi sakaci da jikinka haka. Amma idan kuna farin ciki da jikin ku kuma kun yarda da haɗari daga baya a rayuwa, me yasa kuke rasa nauyi? Kuma bayan haka, ko da yake kasancewa kiba a gaba ɗaya yana da kyau ga mutane, watakila kun kasance banda kuma ku rayu tsawon lokaci, lafiya da farin ciki duk da karin fam.
Amma ba shakka akwai wani dalili mai kyau don rage kiba: menene idan kun kasance a kwance? Shin ƙaramin abokin tarayya na Thai dole ne ya kula da waɗannan kilo 100 na farang? Ba zan yi mamaki ba ta ce a duba, zan wuce. Kuma ta yi gaskiya ko kadan a ganina.
Hujjar cewa mutanen da har yanzu suke motsa jiki a cikin shekaru masu girma kuma suna ƙoƙarin kiyaye nauyin su kuma za su yi ƙoƙari don samari na har abada ba shakka ba daidai ba ne. Ba za a iya dakatar da tsarin tsufa ba, za ku iya hanzarta shi ta hanyar sakaci da jikin ku.
Shin ina ba da shawarar cewa a kilogiram 78 da 186 cm Ina da ƙarfi da yawa? A'a, ba shakka, saboda na yi asarar nauyi a zahiri saboda kyawawan yanayi:
- Tun da na yi ritaya ina da isasshen lokacin motsa jiki kuma ba na jira sai yamma ko karshen mako.
- A lokacin aikina na yi ƙaramin aiki na jiki mai nauyi; don haka ban gaji ba tukuna.
- Yanayin Thai ya fi dacewa don wasanni na waje fiye da yanayin Dutch: ƙaramin ruwan sama kuma bai taɓa sanyi ba.
- A nan Ubon da ke karkara kusan babu gurbacewar iska kuma a kan hawan keke na, alal misali, karnuka masu ciji ba na damuna ba.
- Muna da karnukan kanmu wadanda nake tafiya sau hudu a rana. Ta haka zan iya samun sauƙi zuwa kilomita 10 kowace rana.
- Sai kawai na canza guntun wando na wasanni sannan in sa takalman gudu na yi gudu a kofar gidana ba tare da na damu da kowa ba. Na kuma sayi injin motsa jiki kuma na yi wasu motsa jiki a kai.
- A cikin nisan keke Ina da waƙar motsa jiki kyauta da filayen wasanni daban-daban.
- A cikin Ubon, zaɓin kayan abinci masu daɗi, da wuri, bonbons da cakulan yana iyakance. Don haka ba ni da sha'awar sayen masu kitso.
- An yi sa'a, babu shaguna 15-7, McDonalds ko wasu masu siyar da kayan abinci da abin sha a cikin radius na kilomita 11.
- Ba ma cin abinci da yawa, amma matata tana yin abinci mai daɗi da daɗi. Zan iya yin fahariya kawai idan yana da daɗi sosai ko kuma idan muna da baƙi, alal misali, ina yin fahariya fiye da ainihin abin da ke da kyau a gare ni. A gefe guda, Ina jin daɗin kofuna biyu na kofi tare da yawan sukari har ma da kirim mai tsami a kowace rana. Saboda ayyukan jiki na a fili zan iya yin hakan ba tare da wata matsala ba.
Yawancin mutane za su yi ƙoƙari su yi rayuwa lafiya fiye da yadda nake yi. Kusan ba zai taba yiwuwa ba.
Don ƙarshe, ƙarin martani biyu akan Bangkokpost.com ga labarin game da matasan Thai masu kiba, musamman matasan birane:
· A matsayina na likita mai ritaya, abin da zan iya cewa shi ne, suna tara tarin matsaloli na rayuwa ta gaba.
· Adadin abincin takarce da yara ke cinyewa ya wuce gona da iri. Wannan zai haifar da matsalar lafiya don sanya COVID ya zama kamar abin da ba abin da ya faru ba.
Ee, mutane halittu ne marasa hankali. Tsoron kamuwa da ƙwayar cuta, amma ba mu ji tsoron irin waɗannan nau'ikan kitsen jiki waɗanda muke ɗauka tare da mu kowace sa'a na yini ba. Kuma a ƙarshe waɗannan kilos ɗin su ma suna bugun ba tausayi. Ba rahama.
Sa'a tare da asarar nauyi.
A gare ni, akwai abinci guda ɗaya da ke aiki a gare ni, abin da ake kira abincin HMW.
Ga masu mamakin yadda hakan ke aiki.
Mai sauqi qwarai:
HMV = Ci Rabin Kasa.
Hello Hans,
Na gode don kyakkyawan rubutun ku a sarari game da kiba na yanzu
Na koyi wani abu daga gare ta kuma tabbas zan ɗauki wasu motsa jiki da halaye na cin abinci a zuciya.
tare da abokai Andy
Nice Andy, abin da nake yi ke nan. A ƴan shekaru da suka wuce na kuma rubuta wani abu don ƙarfafa mutane su motsa jiki, amma ban taba samun ra'ayin cewa yana da wani tasiri ba. Don haka yanzu ya kasance!
Hello Hans,
To, wannan farcen ya same ku daidai.
Kuma gaskiya ba lallai ne ta cutar da ku ba.
Kafin mu yi ritaya na haura sama da misalin karfe 4, (mun zauna sama da kantin sayar da kaya) ibadar bandaki sannan na dafa abinci.
Bales na kayan lambu a kan counter da kuma zuba ta farko sake. (har yanzu muna yin kusan kowace rana)
Yawancin mu muna cin Jafananci kuma hakan yana da wahala sosai.
Kawai buɗe 6 cikin kwanaki 7, don haka yawan motsi.
Amma a cikin Tailandia sannan kuma ba ku da ajanda na abubuwan da dole ne kuma a gaskiya, bai kamata ku ƙara yin tunani game da waɗannan duka ba.
Zan iya cewa mu ’yan fansho ne marasa galihu.
Tabbas na lura da hakan.
Ni da mijina duka masu cin abinci ne cikin koshin lafiya kuma muna cin komai.
Hakan ma baya taimaka, ko?
Sai na fara da girgiza HERBALIFE da yamma kuma hakan ya cece ni da kyau.
Kawai an yi babban bugu a cikin lambun mu, ya shafe kusan shekara guda yana kwance a gado don mafi yawan ɓangaren kuma hakan ba ya taimaka wa waistline ɗin.
Amma SHAKWAR GINDI da yamma na iya sanya ki kiba sosai.
Muna da vanilla da kuma ƙara abarba ko ayaba don canji.
Don haka idan kun fita don cin abinci mai karimci tare da abincin da ake buƙata na ruwa, zaku iya rama shi ta wannan hanyar.
Don haka nan da nan wani HERBALIFE da ƴan gilashin da rana tare da cokali na apple cider vinegar ko ruwan 'ya'yan itace lemun tsami za su shigo cikin jikinka, wanda ke taimakawa aiki na yawancin kayan abinci na ciki.
Zai fi kyau a sha wannan da ruwan dumi ko ruwan dumi.
Kuma nibrating a kan danyen ceri shima yana zubar da ruwa.
Yanzu don ƙoƙarin yin amfani da sabon siyan injin tuƙi / tuƙi kowace rana.
AMMA ZAI RUWAN HUKUNCI NA RAYUWA.
INA FATAN KOWA DA NASARA A CIKIN WANNAN.
LOUISE
Masoyi Bart,
Ba zan iya yin komai ba sai ka ɗauki shawararka a zuciya da nasiha ga kowa da kowa ya bi ta. Cin ƙasa yana da wahala sau da yawa, amma kawai ku ci lokacin da kuke jin yunwa ba don kwanon ba tukuna, ko kuma lokacin da kuke jin yunwa.
Ga wadanda ke da nau'in ciwon kiba, koyaushe ana samun raguwar ciki.
A da akwai kwayar slimming na ɗan lokaci, na yi imani da Belgium, wanda ke ɗauke da decoupler, wani abu da ke canza duk kuzari zuwa zafi. Ya yi aiki daidai, amma kuma cikakke. Ba zai yiwu a dakatar da aikin ba, wanda ya haifar da mummunan sakamako.
Akwai kuma kwayoyin da ke da kan tapeworm. Wadanda kuma sun taimaka sosai. Idan asarar nauyi ya ci gaba sosai, maganin antihelmintic, misali niclosamide, ya isa ya fitar da tsutsa. Sai da aka danne kan. Niclosamide shima yana da tasirin anticarcinogenic da antiviral kuma tabbas yana aiki akan Covid. Abin takaici, yana da arha da za a ɗauka da muhimmanci.
Ina cin kofuna 2 na miyan Miso na Jafananci kowace rana sama da shekara guda kafin in fara da abincin yau da kullun. Wannan ya riga ya ba ni asarar nauyi na 8 kg. Kuma ina jin dadi game da shi, kuma saboda abinci ne mai fermented, yana da lafiya. Ba tsada haka ba. Dubi al'ummar Japan kawai yadda mutane kaɗan ke da kiba.
Cin abinci daga ƙananan faranti.
Ba za ku iya cika shi haka ba?
Yana aiki da gaske, in ji su.
Kuna iya ɗaukar manyan faranti 3 cike da kayan lambu cikin sauƙi. Da kyar babu adadin kuzari a ciki.
Abincin Montignac yana aiki da ni sosai, yana raba kitse da carbohydrates, Na zaɓi mai da kaina kuma na iya rasa nauyi sosai, ina so in yi ƙaura zuwa Thailand cikin sauri, ku sani cewa cikin sauƙi zan iya isa madaidaicin nauyi.
Babu sauran damuwa daga aiki.
Bugu da kari, jikinka ya yi aiki tukuru a cikin zafi kuma ka rage nauyi cikin sauki.
(idan ba ku sha giya ba!)
A da, mutane suna cin kitse mai yawa, irin su miya, mai maiko, naman alade.
Babu kudin guntu, sandunan alewa da lemo.
Labari mai ban sha'awa Hans, wanda kowa zai iya amfana daga gare shi. Ina tambayar cin kusan kwai 10 a mako. Baya ga cewa kana fuskantar barazanar shan cholesterol da yawa, musamman tare da cin cuku da man shanu, kwanan nan na karanta a cikin AD (19/11) cewa masana kimiyya a Australia sun gudanar da bincike kan alakar cin daya ko fiye. qwai a kowace rana da ci gaban nau'in ciwon sukari na 2. Sun yanke shawarar cewa haɗarin wannan ya karu sosai, kamar yadda 60%, ba tare da la'akari da ko kuna tafasa, soya ko farauta kwai ba.
Ni kaina ba na jin tsoron yawan shan cholesterol saboda ina cinye kitse kaɗan. Amma hakika, idan kuna yawan cin man shanu da cuku, dole ne ku yi hankali. Ban san yawan haɗarin ciwon sukari ba. Zan nemi ƙarin bayani. Na gode!
Tatsuniyar cholesterol tana jagorantar rayuwa mai dorewa. Cholesterol a cikin abinci ba ya shiga cikin jini kawai saboda kwayoyin suna da girma da yawa ba za su wuce ta bangon hanji ba.
Cholesterol da hanta ke yi ne kawai ke shiga cikin jini.
Tabbas yana da ɗan rikitarwa
Kwai wani nau'in abinci ne mai kyau, amma karya rikodin cin ƙwai a lokacin Easter ba aikin lafiya bane, saboda yawan iskar gas da ake samarwa. Wannan na iya haifar da hushi cikin ciki/hanji. Hakan ya faru akai-akai a kauyenmu. Wasu sun ci ƙwai 50 ko fiye.
Hello Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study akwai tattaunawa game da sakamakon kuma ƙarshe na bisa ga wannan shine cewa kada mu ji tsoron karuwar haɗarin ciwon sukari tare da ƙwai 10 a kowane mako. Misali, ba a yi gyara ba saboda wasu dalilai:
"Wadancan mutanen da suka fi yawan amfani da kwai, suna da karancin abinci mai gina jiki, suna cin ƙwai tare da abinci mai sauri da abinci mai soyayyen abinci da kuma samun BMI mai girma, hauhawar jini, lipids na jini don haka, ba abin mamaki bane, yawan masu ciwon sukari."
Wataƙila mafi mahimmanci, Gidauniyar Gina Jiki ta Biritaniya ba ta ba da shawarar iyaka akan cin kwai ba.
Don haka za mu iya ci gaba da cin ƙwai da farin ciki.
Hi Hans, na gode da ƙoƙarin. Neman kan layi yana ba mu damar ƙarin koyo, amma kuma yana sa ku san cewa yawancin karatun da alama suna cin karo da juna. Kuma ba shakka mutum ne wanda ya fi karkata ga karɓar sakamakon da ya dace. Tabbas ba na sirri bane kuma baya da alaƙa da wannan batu. A gaskiya ma, sau da yawa yakan sauko don amfani da hankali ko ta yaya. A Tailandia ina cin ƙwai da yawa a kowane mako fiye da na Netherlands. Yana farawa a karin kumallo, soyayyen kwai kusan kowace rana. Da rana, sau 3 zuwa 4 p / w salatin nicoise tare da dafaffen kwai. Sannan a kai a kai a bakin teku a matsayin abun ciye-ciye kaɗan daga cikin waɗannan ƙananan ƙwai. Duk da maganganun kwantar da hankali na Dr. Maarten, wanda na yaba sosai, da kuma ambaton ku akan hanyar haɗin gwiwa, na tsaya ga 2 xp / w a cikin Netherlands akan omelet na ƙwai 2 da kuma dafaffen kwai lokaci-lokaci a cikin salatin. Ina yi muku fatan alheri, kuma ba shakka duk masu karatu na Tailandia suna ba da lafiya mai yawa.
Labari mai ban sha'awa Hans. Ni kaina na fara ayyuka da yawa tun makonni 2 don kawar da nauyi mai yawa kuma don ba da hanta damar murmurewa.
Yanzu ina tafiya minti 20-30 kowace rana a cikin rana, ta wurin shakatawarmu. Na riga na lura cewa tsokoki na ƙafa da gwiwa suna ƙara ƙarfi, a wani ɓangare sakamakon shan ƙarin bitamin D (wanda likita ya tsara, raka'a 10.000) kowace rana.
Ina kuma amfani da wasu kayayyakin Herbalife kowace rana. Wannan yana aiki sosai. An rasa kilo 2 a cikin waɗannan makonni 3, wanda shine abin ƙarfafawa don ci gaba.
A karshe, ina samun ruwan matata da ‘yan lemun tsami kowace safiya ina sha a hada da ruwa kowace safiya.
Na yi farin ciki a gare ku, yanzu da kuka sami damar gamawa da buga wannan labarin, wanda babu shakka ya ɗauki sa'o'i da yawa na shirye-shiryen, cewa "ma'aikatan aikin jinya" ba a lakafta labarin ku ba.
Ba na so in karaya maka gwiwa, amma kilo 1 zuwa 2 na farko da ka rasa shine kawai ruwa. Kuma dole ne ku kasance a ƙasa ko ƙasa da nauyin da ake buƙata don akalla shekara 1 don kammala cewa kun yi asarar nauyi na dindindin.
@Peter (tsohon Khun)
Ina shakka cewa a cikin akwati na farko 1 ko 2 kilos zai zama kawai danshi. Ina sha fiye da lita 2 na ruwa a rana (wanda aka haɗa da ruwan lemun tsami da wasu abubuwan sha daga Herbalife), da kofi. Kuma da gaske ba na yin gumi tare da waɗannan mintuna 20-30 na tafiya a rana. Amma da kyau, za mu gani.
Ina auna kaina a kowace rana (don kwatanta ina duba bayanan mako-mako) kuma in auna hawan jini sau 3 a rana. A nan ma ina ganin an inganta sakamakon tafiya. Don haka bari in ce ina jin ina kan hanya madaidaiciya, amma farawa ne kawai cewa dole ne in ci gaba da tafiya na dogon lokaci.
Burina na game da nauyi: rage kilo 5 a ƙarshen wannan shekara. Ƙarshen Yuni na shekara mai zuwa: rage kilo 25 (ciki har da kilo 5 da aka ambata).
Kuma duk wannan ne sakamakon duba lafiyar da aka yi a asibitin Bangkok. Kyakkyawar ƙirƙira wacce ke gwada Binciken Kiwon Lafiya (ga masu karatu waɗanda ke da ƙarancin ƙwaƙwalwar ajiya kaɗan> duban jiki shima yana da kyau), muddin kun ci gaba da amfani da naku hankali.
barka da safiya, wani labarin mai ban sha'awa.Ni kaina ma na fama da ɗan kiba.
kun kasance kuna amfani da SHARE PLUMS tsawon watanni da yawa yanzu kuma ku sami wannan mai kyau sosai, yana tsabtace jiki kuma yana ba da jin daɗi mai dorewa, kun fi dacewa.
Ta hanyar rashin cin kayan alkama (bread, pizza, pancakes, taliya) da yin tafiya da safe na sa'a guda a kowace rana, na rasa kilo 18. Carbohydrates da nake ci suna cikin oatmeal, shinkafa launin ruwan kasa da dankali. Sunadaran suna fitowa daga ƙwai da kajin nikakken sabo. Ina cin kayan lambu da yawa da 'ya'yan itace kaɗan. Duk abin da nake sha a gida (kofi, shayi, ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari) ba shi da sukari kuma ba shi da barasa. Kullum ina cin kukis da alewa kaɗan. Na karkata daga wannan abincin lokacin da na ci abinci lokaci-lokaci. Haka ma lokacin da nake hutu.
Labari mai kyau, Hans, karanta tare da sha'awa sosai.
Motsawa da cin ƙasa - amma da kyau - shine halina game da kiba. Tare da na 179 cm Na yi shawagi a kusa da 80 kg shekaru da yawa, game da 81-82 a cikin Yaren mutanen Holland hunturu, kuma tare da bit na sa'a 78-79 a lokacin rani. Tun da na zauna a Tailandia akai-akai na tsawon lokaci, wannan ya canza tsarin: yanzu daidaitaccen barga 74 kg. Shin zan yi wani abu na musamman don haka? A'a, wanda a zahiri ya tafi da kansa, ban da hannu a cikin rasa nauyi ba a sane. Ba na shan kwayoyi, kuma ba na jin cewa hakan ya zama dole tare da tsarin abinci na da tsarin motsa jiki. Ina son 'ya'yan itace da kayan marmari, ban taɓa cin nama duk rayuwata ba, ina da ɗanɗano kaɗan, ina da matsakaici da farar shinkafa da taliya, ina shan barasa kawai a matsakaici kuma ba abin sha mai daɗi, da sauransu 10.000 a wannan shekara - kuma yin iyo na yau da kullun yana ba ni wannan barga. halin da ake ciki kuma yana ba da gudummawa ga gaskiyar cewa har yanzu ina cikin koshin lafiya ina da shekaru 75.
A ganina, waɗancan kwayoyi da sauran samfuran slimming ba mafita ba ne a cikin dogon lokaci. Cin ƙasa / mafi kyau da motsi shine wancan. Bayan haka, kawai kuna rasa nauyi lokacin da jikin ku yayi amfani da adadin kuzari fiye da yadda kuka saka.
Shekaru 75 kuma har yanzu yana aiki! Yayi kyau! Dagewa domin masu shekaru dari suma suna iya gudu da yin kilomita.
Cikakken labari wanda duk zamu iya amfana dashi. Kwarewata ita ce, akwai mutanen da suke buɗewa gare shi da kuma da yawa waɗanda ba za su karanta wannan ba. Ƙungiya ta ƙarshe a can ba ta da wannan matsalar lafiya ko kuma a yawancin lokuta. Muna ganin misalai a kewaye da mu kowace rana. Ladabi da juriya halaye ne da ke taimakawa wajen tantance ko mutum yayi nasara a wannan fanni ko kuma ya gaza. Na dauki kaina mai sa'a cewa wasanni koyaushe ya kasance wani ɓangare na rayuwata kuma hakan yana sauƙaƙa duka don kiyaye nauyin lafiya da salon rayuwa. Kamar mai martaba a cikin hoton da aka nuna, mun san da yawa. Suna nunawa a bakin rairayin bakin teku kuma na ga cewa ba za a iya fahimta ba. Kunyar da ta ɓace ko kuma gaba ɗaya siffar kai daban, ban sani ba, amma tunanin kaina. Wataƙila rukunin mutanen suna da wasu abubuwa a cikin zukatansu. Bayan na yi ritaya na ƙaura zuwa Tailandia, na kuma sha wahala wajen daidaita zafi da abinci mai daɗi. Tare da tsayina na mita 1.91 sannan kuma kimanin kilogiram 97 a nauyi na sami isasshen. BMI ya yi yawa don haka aikin da za a yi. A gare ni, abinci ɗaya ƙasa da rana da ƙarancin abinci, amma ƙarin 'ya'yan itace da motsa jiki sun isa. Hakanan daidaitawar abinci da ƙarin samfuran lafiya. Yanzu ina cin abinci mai zafi da safe. Tabbas ban sha taba ba kuma na sha giya hudu a wata kuma na daina hakan. Akwai sauran abubuwan sha da yawa waɗanda suka fi dacewa da ni yanzu. Barasa ba ta da tambaya a gare ni. “Kaya” da za a iya rasa, amma mutane da yawa suna ɗaukaka. Yanzu ina da nauyin kilo 82 kuma ina son hakan mafi kyau. Tailandia tana da ɗimbin rukunin mutane waɗanda ke shiga cikin wasanni kuma akwai kuma tsofaffi waɗanda za a iya samun su a tseren marathon. Na sanya kaina burin auna kaina da waɗancan tsofaffin ƴan gudun hijira masu tsattsauran ra'ayi. Yanzu na sake gudu kusan kilomita 12 a cikin sa'a guda kuma na riga na sami 'yan kyaututtuka. Wuri mai faida a cikin tsufana. Akwai manyan 5 a kowace rukunin shekaru waɗanda ke rarraba kofuna. Wannan ya sa nake son ƙarin kuma ya ba ni maƙasudin da nake jin daɗi yanzu. Na tsara yawo na a cikin ƙasar kuma na tsaya a cikin ƴan kwanaki don ganin abubuwan da suka dace. Ga kowane nasu, ba shakka, amma ina so in ga ƙarin motsin motsi. Ƙaunar jikin ku kuma ku bi shi da girmamawa. Gaskiya kuna amfana da hakan.