Gilashin barasa ɗaya a rana yana da illa ga lafiyar ku
Tunanin cewa gilashin jan giya ɗaya zai yi kyau ga zuciyar ku kuma jijiyoyin jini sun zama ba daidai ba. Hakanan yawan shan barasa yana haifar da haɗari ga lafiya.
Cin oz biyu na kayan lambu a kowace rana, guda biyu na 'ya'yan itace da kifi sau biyu a mako na iya kusan rage haɗarin kamuwa da cututtukan ido na yau da kullun 'macular degeneration na shekaru'. Ko da mutanen da ke fama da cutar ta kwayoyin halitta na iya rage haɗarin.
Sabon bincike: 'Sigari daya a rana ya riga ya mutu'
Wani sabon bincike daga Jami'ar College London ya nuna cewa ko da wanda ya kunna taba sigari daya kacal a rana yana da matukar hatsarin kamuwa da cututtukan zuciya. Yanke shan sigari saboda haka yana da iyakacin tasirin lafiya.
Ƙunƙarar ƙwayar tsoka yana ƙara yiwuwar rayuwa a cikin rashin lafiya mai tsanani kuma yana tabbatar da tsawon rai
Ginawa da kiyaye ƙwayar tsoka na iya zama hanya mafi kyau don saka hannun jari a cikin lafiyar ku, bisa ga binciken kwanan nan. Lokacin da shekaru suka fara kirgawa, yawan ƙwayar tsoka zai iya tabbatar da cewa kun kasance lafiya da mahimmanci. Kuma idan kun kamu da rashin lafiya mai tsanani, ƙwayar tsoka na iya ƙara yawan damar ku na rayuwa idan kun yi rashin lafiya mai tsanani.
Matsalolin hanji a lokacin hutu a Thailand
Wadanda suka zo Thailand a karon farko za su lura da shi: tsabta da amincin abinci sun bambanta a fili fiye da Netherlands ko Belgium. Don haka zawo na matafiyi ko yawan gubar abinci zai shafe ku.
Yawan Gishiri Yana Hana Lalacewar Koda: Nawa kuke Ci?
Gishiri, kamar sukari da acid, kayan yaji ne. Duk da haka, dole ne ku yi hankali kuma ku san yawan gishirin da kuke sha. Cin gishiri da yawa ba shi da lafiya. Ma'adinan sodium da ke cikinsa yana haifar da hawan jini da haɗarin cututtukan zuciya.
Me za ku iya yi da kanku game da hawan jini?
Wadanda suka tsufa kusan ko da yaushe suna fuskantar hauhawar hawan jini. Alal misali, bangon jirgin ruwa ya zama mai ƙarfi da tsufa. Hawan jini na iya haifar da matsalolin lafiya. Me za ku iya yi don ragewa ko sarrafa hawan jini?
"Ku kula da yiwuwar cutar legionella a Dubai"
Idan ka tashi zuwa Tailandia ta hanyar Dubai kuma ka yi tasha a can, ka yi hankali idan ka kwanta a dakin otal wanda babu kowa a cikin dogon lokaci. Da yawan mutanen da suka je Hadaddiyar Daular Larabawa suna kamuwa da kwayoyin cutar legionella mai ban tsoro. Ya shafi Turawa sittin daga kasashe goma sha uku a cikin watanni shida. Dukkansu sun kamu da rashin lafiya bayan ziyarar da suka kai Dubai kuma sun sauka a otal daban-daban. Cibiyar Kariya da Kula da Cututtuka ta Turai (ECDC) ce ta ruwaito wannan.
Bisa ga sabbin jagororin motsa jiki, ya kamata manya su motsa jiki aƙalla awanni biyu da rabi na matsakaicin motsa jiki kowane mako da yara na akalla sa'a ɗaya kowace rana. Hakanan ana ba da shawarar ayyukan ƙarfafa tsoka da ƙashi ga ƙungiyoyin biyu.
Nasiha don kiyaye hanjin ku lafiya
Hanjin ku yana da mahimmanci don sakaci. Bayan haka, tsarin hanji shine masana'antar makamashi na jikinmu. Yawancin narkewa yana faruwa a cikin hanjin ku. Narkewa shine gabaɗayan tsarin da ake sarrafa abinci zuwa gaɓoɓin 'mai girman cizo' don ƙwayoyin jiki. Wannan yana ba wa dukkan jiki kuzari da abubuwan gina jiki.
Cibiyar Ciwon daji ta kasa (NCI) ta gargadi matan kasar Thailand game da karuwar hadarin kamuwa da cutar kansar nono saboda dalilai na kwayoyin halitta, ciwon sukari da kuma rashin motsa jiki. Yana da mahimmanci mata su mai da hankali sosai kan lafiyarsu tare da daidaita salon rayuwarsu don rage haɗarin cutar kansa.
Kuna sanya abin rufe fuska a Thailand?
Lokacin da na sake kwanciya a kujerar likitan hakori a nan Pattaya don dubawa da tsaftacewa, likitan hakori da mataimakinsa suna sanye da abin rufe fuska. Babu wani abu na musamman a cikin kansa, saboda sanya abin rufe fuska a duniyar likitanci ya zama ruwan dare.
Jima'i yana da kyau ga zuciyar maza da magudanar jini domin yana iya rage cutar da amino acid homocysteine da ke cikin jini, masu bincike sun ce a cikin wani littafin da aka buga a cikin Journal of Sexual Medicine.
Magnesium kari yana hana karayar kashi
Maganin Magnesium na iya hana raunin kashi a cikin tsofaffi, bisa ga bincike daga jami'o'in Bristol (UK) da Gabashin Finland. Binciken ya kuma nuna cewa yawan cin abinci mai arzikin magnesium kadai bai wadatar ba.
Zan yi balaguro kuma na dawo da: yellow fever, zazzabin cizon sauro da hanta. Maimakon haka, eh. Yi alurar riga kafi kuma ka tabbata ka bar waɗannan cututtuka masu yaduwa a baya a wurin hutu. Wadanne alluran rigakafi kuke buƙata sun bambanta kowace ƙasa da yanki. Abin da ya tabbata shi ne cewa duk allurar rigakafi suna zuwa tare da alamar farashi. Abin farin ciki, akwai ƙarin inshora na kiwon lafiya, wanda yawanci (wani sashi) ana biya ku don kuɗin rigakafin.
Asibitin Vachira Phuket ya sanar da yiwuwar mata masu shekaru 30 zuwa 60 su yi wa kansu gwajin cutar kansar nono da/ko na mahaifa.
A lokacin zafi na makon da ya gabata a Tailandia, mutane da yawa sun zaɓi saka flops. Amma ko kun san cewa saka flops duk rana na iya haifar da matsalolin ƙafa da baya?