પ્રિય વરિષ્ઠ, શું તમે પણ સાર્કોપેનિયાથી પીડિત છો?
જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ આપણા આહારમાં પ્રોટીનનું મહત્વ વધતું જાય છે. આ પોષક તત્વો મજબૂત સ્નાયુઓ અને હાડકાંને જાળવવા માટે જરૂરી છે. સાર્કોપેનિયાના ખતરા સાથે, સ્નાયુના જથ્થાના નુકશાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક સ્થિતિ, જીવનશક્તિ સાથે આપણા પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરવો તે નિર્ણાયક બની જાય છે.
થાઈલેન્ડ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં વૃદ્ધ વસ્તીની આસપાસના પડકારોને પહોંચી વળવા માટે એક ગ્રાઉન્ડબ્રેકિંગ પગલું લઈ રહ્યું છે. ASEAN સેન્ટર ફોર એક્ટિવ એજિંગ એન્ડ ઈનોવેશન (ACAI) ની સ્થાપના દ્વારા, દેશ સક્રિય વૃદ્ધત્વ માટે જ્ઞાનનો કેન્દ્રિય સ્ત્રોત બનવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. આ પહેલ, જે નીતિ સલાહ, સંશોધન અને નવીન ઉકેલો પ્રદાન કરે છે, તેનો હેતુ થાઈલેન્ડ અને આસપાસના દેશોમાં વૃદ્ધ સમાજને ટેકો આપવાનો છે. આ ચળવળ સાથે, થાઈલેન્ડ વસ્તી વિષયક શિફ્ટનો પ્રતિસાદ આપી રહ્યું છે જે બહુવિધ સામાજિક ક્ષેત્રોમાં ગંભીર પરિણામો લાવશે.
થાઇલેન્ડમાં શિયાળો વિતાવવાના 10 કારણો
એક દેશ કે જેના વિશે તમે તરત જ વિચારી શકતા નથી, પરંતુ તેમાં શિયાળાના મુલાકાતીઓ માટે બધું જ છે, તે થાઇલેન્ડ છે. પરંતુ થાઇલેન્ડમાં શિયાળો શા માટે સારો વિકલ્પ છે? શું થાઇલેન્ડને શિયાળામાં સૂર્યનું ઉત્તમ સ્થળ બનાવે છે?
મેં થાઈલેન્ડમાં શા માટે વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું?
થોડા વર્ષો પહેલા નેધરલેન્ડમાં મારો એક મિત્ર તેની ઈલેક્ટ્રીક સાઈકલ સાથે પડી ગયો. તે એકતરફી અકસ્માત હતો પરંતુ તે કમનસીબે પડી ગયો હતો અને તેને જટિલ ફ્રેક્ચર થયું હતું. હોસ્પિટલમાં એકદમ લાંબા સમય પછી, એક લાંબી પુનર્વસન અનુસરવામાં આવ્યું.
થાઇલેન્ડમાં શિયાળો: ઉષ્ણકટિબંધીય સ્વર્ગનું આકર્ષણ
થાઇલેન્ડ શિયાળો ગાળવા માટે માત્ર ગરમ સ્થળ કરતાં ઘણું વધારે છે. આ એક એવો દેશ છે જે શરીરને ગરમ કરવાનું વચન આપે છે, મનને સમૃદ્ધ કરે છે અને હૃદયને નવા અનુભવો અને યાદોથી ભરી દે છે. જેઓ ઊંડા શિયાળાના અનુભવની શોધમાં છે તેમના માટે, થાઈલેન્ડ ટોચની પસંદગી છે.
RIVM, Rutgers અને Soa Aids Nederland સાથે મળીને CBS દ્વારા સંશોધન દર્શાવે છે કે પાછલા વર્ષમાં સેક્સ કરનારા 16 કે તેથી વધુ ઉંમરના ડચ લોકોનો હિસ્સો 74માં 2014 ટકાથી ઘટીને 70માં 2022 ટકા થઈ ગયો છે. નોંધપાત્ર રીતે, ઓવરઓ વચ્ચે -75s, લૈંગિક રીતે સક્રિય હતો તે શેર 16 માં 2014 ટકાથી વધીને 27 માં 2022 ટકા થયો.
રોઇટર્સ: થાઇલેન્ડ વૃદ્ધોને રસી આપવામાં ઘણું પાછળ છે
થાઈલેન્ડે તેના અંદાજિત 6,7 મિલિયન 10,9 વર્ષથી વધુના માત્ર 60% જ રસીકરણ કર્યું છે. અને તે કે જ્યારે 15 થી 18 વર્ષની વયના 59% પુખ્ત વયના લોકો પહેલાથી જ ગોળી મારી ચૂક્યા છે (કુલ વસ્તીના 10,2% - જેમાં રસી ન હોય તેવા બાળકો સહિત), રોઇટર્સ ન્યૂઝ એજન્સીના સંશોધન મુજબ.
થાઇલેન્ડના કોન્સ્યુલર અફેર્સ ડિપાર્ટમેન્ટે 60 અને તેથી વધુ વયના વિદેશી રહેવાસીઓને કોવિડ -19 રસીકરણ માટે ઝડપથી સાઇન અપ કરવા કહ્યું છે કારણ કે સત્તાવાળાઓ ટૂંક સમયમાં અન્ય જૂથોમાં જાય છે.
કોવિડ -19 ટાસ્ક ફોર્સ અનુસાર, થાઈલેન્ડમાં રહેતા વૃદ્ધ થાઈ અને વિદેશીઓને જાપાન દ્વારા થાઈલેન્ડને દાનમાં આપવામાં આવેલી મિલિયન એસ્ટ્રાઝેનેકા રસીઓનું વિતરણ કરવામાં અગ્રતા આપવામાં આવશે. આ રસી ગઈકાલે જાપાનથી આવી હતી.
રીડર સબમિશન: થાઇલેન્ડમાં વૃદ્ધોની સંભાળ
આજે મેં બેંગકોક પોસ્ટના પેજ 3 પરની એક નાની પોસ્ટમાં વાંચ્યું કે થાઈ હેલ્થ પ્રમોશન ફાઉન્ડેશનને જાણવા મળ્યું કે 96.9 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના મોટા ભાગના (69%) વરિષ્ઠોને અન્યની સંભાળની જરૂર નથી અને 2 વર્ષની વયના 80% વૃદ્ધોને વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો બહારની મદદ પર આધાર રાખે છે.
કોવિડ -19 કટોકટીએ થાઇલેન્ડમાં વૃદ્ધોને ખૂબ જ સખત અસર કરી છે. વરિષ્ઠો રોજગારમાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડાથી સૌથી વધુ પીડાય છે, જે મોટા ભાગનાને નિવૃત્તિની ઉંમર પછી કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા અથવા ગરીબીમાં આવવા દબાણ કરશે.
થાઈલેન્ડમાં પેન્શનરો અને કોરોના સંકટ
નેધરલેન્ડ્સમાં, Ouderenbond ANBO એ એલાર્મ સંભળાવી રહ્યું છે કારણ કે તે સ્વસ્થ વરિષ્ઠ લોકો વિશે ચિંતિત છે જેઓ કોરોના વાયરસના ફેલાવા સામેના પગલાં વિશે વધુ કાળજી લેતા નથી. વર્તમાન કોરોના સંકટમાં વૃદ્ધો સૌથી સંવેદનશીલ જૂથોમાંથી એક છે. તેઓએ શક્ય તેટલું ઘરની અંદર રહેવું જોઈએ અને અન્યની નજીક ન જવું જોઈએ. તેમ છતાં તેઓ બધા સરકાર દ્વારા લેવામાં આવેલા પગલાંને સમાન રીતે કડક રીતે અનુસરતા નથી.
વરિષ્ઠ હજુ સુધી કોરોનાવાયરસથી ડરતા નથી
કોરોના વાયરસને સમાચારોમાંથી બહાર કાઢી શકાય તેમ નથી, તેમ છતાં વરિષ્ઠ લોકોનો મોટો હિસ્સો તેનાથી ડરતો નથી, એવું વરિષ્ઠ સંગઠન KBO-PCOB દ્વારા કરવામાં આવેલા ફ્લેશ સર્વેમાં જણાવાયું છે. માત્ર ચાર ટકા જ બીમાર થવાનો ડર છે. તેઓ મુખ્યત્વે કારણ તરીકે તેમના વર્તમાન સ્વાસ્થ્યને ટાંકે છે. ત્રીજો (38%) ભયભીત નથી, પરંતુ આશ્વાસન પણ નથી. અને વિશાળ બહુમતી (58%) તેનાથી ડરતા નથી.
થાઈ ટ્રાફિકમાં વૃદ્ધ લોકો જોખમી જૂથ છે
રોયલ થાઈ પોલીસના બીજા સર્વોચ્ચ કમિશનરે પાછલા નવા વર્ષની રજા દરમિયાન ટ્રાફિક અકસ્માતોની સંખ્યાના મૂલ્યાંકન પર આ અઠવાડિયે એક સેમિનારમાં અહેવાલ આપ્યો હતો. સંશોધન હાથ ધરવામાં આવ્યું છે કે કયા નિવારક પગલાં સૌથી વધુ સફળ રહ્યા છે અને કયા ઉચ્ચ-જોખમ જૂથોનું ભવિષ્યમાં વધુ નજીકથી નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
વરિષ્ઠોએ સાવધાન રહેવું
જો તમારી ઉંમર 70 વર્ષ કે તેથી વધુ છે, તો તમે થાઈલેન્ડમાં માનદ પદવી 'વરિષ્ઠ' પહેરી શકો છો અને તે પ્રસંગોપાત ચોક્કસ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. જ્યારે તમે સુવર્ણભૂમિ એરપોર્ટ પર બેંગકોક પહોંચો ત્યારે તે પહેલેથી જ શરૂ થાય છે.
માથામાં ઇજાઓ સાથે હોસ્પિટલમાં વધુ વૃદ્ધો
2016 માં, નેધરલેન્ડ્સમાં આશરે 9 હજારથી વધુ વયના 65 લોકોને માથામાં ઇજા સાથે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા, જે 31 ની તુલનામાં 2013 ટકા વધુ છે. આ સમયગાળામાં વૃદ્ધ લોકોની સંખ્યામાં પણ વધારો થયો છે, પરંતુ ઓછી ઝડપથી. માથામાં ઈજા થવાનું મુખ્ય કારણ ઘરની અંદર અને તેની આસપાસ પડવું છે. સ્ટેટિસ્ટિક્સ નેધરલેન્ડ્સ દ્વારા નવા આંકડાઓના આધારે આની જાણ કરવામાં આવી છે.
લુમ્પિની પાર્કમાં વૃદ્ધો માટે પરંપરાગત સોંગક્રાન
બેંગકોકની મ્યુનિસિપાલિટી (BMA) એ ગઈકાલે સોંગક્રાન દરમિયાન વૃદ્ધો માટે થીમ પાર્ટી 'થાઈ વે ઓફ લાઈફ'નું આયોજન કર્યું હતું. પરંપરાગત વેશભૂષામાં સજ્જ સેંકડો વરિષ્ઠ નાગરિકોએ મંદિરના મેળામાં હાજરી આપી હતી.