100 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના સ્વસ્થ રહેવા માટે તમે શું કરવા તૈયાર છો?
આપણે બધા તંદુરસ્ત રીતે વૃદ્ધ થવા માંગીએ છીએ અને તમારે તેના માટે કંઇક કરવા તૈયાર રહેવું પડશે. આનો વિચાર કરો: ધૂમ્રપાન ન કરો, પૂરતી ઊંઘ ન લો, તણાવ ન લો, સ્વસ્થ આહાર અને ઘણી બધી કસરત કરો. કેટલાક તેને વધુ આગળ લઈ જાય છે, જેમ કે અમેરિકન બ્રાયન જોન્સન (45). 800માં તેની મોબાઈલ પેમેન્ટ એપ બ્રેઈનટ્રીનું પેપાલને $2023 મિલિયનમાં વેચાણ જેવા સફળ બિઝનેસ ડીલ્સના પ્રભાવશાળી ઈતિહાસ સાથે, જ્હોન્સને હવે તેના અંગત પ્રોજેક્ટ બ્લુપ્રિન્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, જે વય રિવર્સલ અને અમરત્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
મોટી જૂની ટોટી બુક
ડી વોલ્કસ્ક્રાન્ટમાં મેં લેખક જેરી ગૂસેન્સની સુંદર રીતે લખેલી વાર્તા વાંચી જેનું શીર્ષક હતું “કૃપા કરીને પેટ વિશે જોક્સ ન બનાવો? આભાર, બધા પુરુષો વતી!". તે તમને તેમનું તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલ પુસ્તક “ધ બિગ ઓલ્ડ ડિક બુક” ખરીદવા માટે લલચાવવાની વાર્તા છે. આ પુસ્તક વૃદ્ધ પુરુષ શરીર અને મગજ વિશેની તમામ હકીકતો અને દંતકથાઓને આવરી લે છે.
જીપી માર્ટનને પ્રશ્ન: વૃદ્ધાવસ્થા અને થોડી શક્તિ
હમણાં હમણાં મારામાં કંઈ પણ કરવાની શક્તિ નથી. મારે ખરેખર મારો શોખ (ક્રાફ્ટિંગ, રિપેરિંગ અને ક્રિએટ) કરવા માટે મારી જાતને દબાણ કરવું પડશે. હું અત્યારે કંઈપણ લઈ રહ્યો નથી, હું 80 કિલો, 177 સેમી ઊંચું અને બ્લડ પ્રેશર 65/140 જેટલું છું. ખૂબ જ ઓછું ખાઓ અને છેલ્લા 4 દિવસથી ઝાડાથી પીડાય છે, મેંગોસ્ટોન સહિત ઘણાં ફળ ખાઓ. શું હું આ વિશે કંઈ કરી શકું છું અથવા મારે ફક્ત સ્વીકારવું જોઈએ કે હું વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છું?
જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પૂછો: પગમાં સોજો આવે છે અને ક્યારેક થોડો દુખાવો થાય છે અને પગ સખત હોય છે
તાજેતરના મહિનાઓમાં હું વધુને વધુ સોજો પગ અને તેના બદલે સખત, સહેજ પીડાદાયક પગથી પીડાઈ રહ્યો છું, ખાસ કરીને જ્યારે સવારે ઉઠું છું. ચાલવું અને વ્યાયામ કરવાથી (દિવસમાં આશરે 1 કલાક) આમાં સુધારો થયો છે, પરંતુ હવે તે વધુને વધુ મુશ્કેલ છે.
