ક્લિનિકમાં મારું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવ્યું હતું. પરિણામ 171/98 તેથી ખરેખર ઓછું નથી. ડૉક્ટરે મને કહ્યું કે દવાઓ માત્ર 180/110 ઉપર આપવામાં આવે છે. હું 76 વર્ષનો છું અને ખોન કેન પ્રાંતમાં રહું છું.
માર્ટન વાસ્બિન્ડર હવે 1½ વર્ષથી ઇસાનમાં રહે છે, જ્યાં તે એક અદ્ભુત સ્ત્રીને મળ્યો જેની સાથે તે સુખ અને દુ:ખ વહેંચે છે. તેમનો વ્યવસાય સામાન્ય વ્યવસાયી છે, એક વ્યવસાય કે જે તેમણે મુખ્યત્વે સ્પેનમાં પ્રેક્ટિસ કર્યો હતો. થાઈલેન્ડબ્લોગ પર તે વાચકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે અને તબીબી તથ્યો વિશે લખે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર શું છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો?
થાઈલેન્ડમાં રહેતા એક્સપેટ્સ અને નિવૃત્ત લોકોનું બ્લડ પ્રેશર નિયમિતપણે માપવામાં આવે તો સારું રહેશે. થાઈ ફૂડ ઘણીવાર ખૂબ ખારું હોય છે. કરી અને ચટણીઓ ઘણીવાર મીઠાથી ભરેલા હોય છે, જેમાંથી ખનિજ સોડિયમ તમારું બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
મેગ્નેશિયમની પ્રમાણમાં ઊંચી સાંદ્રતા એર્ટિઓસ્ક્લેરોસિસ સામે રક્ષણ આપે છે. મેક્સિકો સિટીના રોગચાળાના નિષ્ણાતો ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં આ લખે છે. તેમના અભ્યાસ મુજબ, જેમાં 1267 મેક્સિકનોએ ભાગ લીધો હતો, મેગ્નેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
