જો તમે થાઈલેન્ડની આસપાસ જુઓ, તમે જ્યાં પણ હોવ, તો તમને દરેક ઉંમરના, કટ અને રાષ્ટ્રીયતાના ઘણા પુરુષો દેખાશે. તમે તેમને શોપિંગ મોલમાં, બીચ પર, બીયર બારમાં જોશો.
આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે તેઓ આસપાસ લટાર મારતા હોય છે, તેમની પીઠ પર આડા પડ્યા હોય છે, સ્ટૂલ પર બેઠા હોય છે. અલબત્ત, અન્ય સક્રિય ધંધાઓ સિવાય. અને બીજી આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે ઘણીવાર પેટ પહેલા પસાર થાય છે, પછી બાકીનું; પેટ બહિર્મુખ, ઊંચાઈમાં મજબૂત ગોળાકાર અને બહાર નીકળે છે અને બંને બાજુએ લટકતું હોય છે, અથવા પેટ ઘૂંટણ સુધી તેમના ખોળામાં રહે છે. ત્યાં પુષ્કળ ધૂમ્રપાન અને ઘણી બિયર વહે છે. તેમ છતાં તેઓ ઘણી વખત નાની ગર્લફ્રેન્ડ, પત્ની અથવા અન્યથા સાથે હોય છે અથવા તેમની આસપાસ હોય છે, જેથી તેમની સબાયની ભાવના સામે રક્ષણ મળે. દરેક વસ્તુ જીવનશૈલીની બાબત છે, અલબત્ત, નિઃશંકપણે ઘણી રુચિઓ હોવા ઉપરાંત અને ખાવાની સારી ટેવ જાળવી રાખવી.
હવે હું ગઈકાલે સવારે મારા 'નેવું-દિવસના સરનામાંની સૂચના'ને કારણે ઈમિગ્રેશનમાં હતો, જ્યારે રાહ જોઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં જોયું કે એક સંપૂર્ણ ચોરસ કોઈ વ્યક્તિ ઘૂસી રહ્યો છે. એક નાનું ગોળાકાર માથું, બાજુમાં ચોંટેલા બે પાતળા હાથ, સેન્ડલમાં પાતળા પગ: તે સંપૂર્ણપણે પ્રમાણની બહાર હતું. આ માણસ, જે ફક્ત તેના સાઠના દાયકાની શરૂઆતમાં હતો, મારા અંદાજ મુજબ, લગભગ 4 ફૂટનો ઘેરાવો 170 ફૂટ 160 ઇંચ ઊંચો હતો, અને તેનું વજન લગભગ XNUMX પાઉન્ડ હોવું જોઈએ. મને આશ્ચર્ય થયું કે તમે આવી વસ્તુ કેવી રીતે કરો છો અને શા માટે? તેની સાથે એક વૃદ્ધ મહિલા હતી જેણે એક ખુરશીને બાજુએ ધકેલી દીધી અને તેને તેમાં બેસાડ્યો, તેની બાજુમાં ઉદાસીન પોઝ આપ્યો. મુઠ્ઠીભર કાગળો અને બ્રિટિશ પાસપોર્ટ સાથે બીજી નાની મહિલા તેની સાથે જોડાઈ. થોડી ક્ષણો પછી બીજો સારો માણસ આવ્યો, કારની ચાવીઓ લઈને ગભરાઈને, જાડા છોકરા તરફ ઝડપથી નજર નાખતો, બે સ્ત્રીઓ સાથે જોડાયો. પિકઅપ ડ્રાઈવર, મેં વિચાર્યું.
બગીચામાં એક નિષ્ક્રિય બપોર દરમિયાન, સળગતા તાપમાનને કારણે, શેડમાં સરળ ખુરશીમાં, ઇન્ટરનેટ બ્રાઉઝિંગની પહોંચની અંદર એગા હેલ્ધી દ્વારા ઉત્પાદિત મોટો ગ્લાસ. થોડા દિવસો પહેલા મેં એક બ્રિટિશ અભ્યાસમાં જોખમી પરિબળો વિશે જાણ્યું જે 5 વર્ષની અંદર કોઈ વ્યક્તિના મૃત્યુની ટકાવારીની સંભાવનાને વધુ કે ઓછા સૂચવે છે. બ્રિટિશ સંશોધન, સ્વીકાર્ય રીતે, બ્રિટિશ m/f વિષયોમાં અને ચોક્કસપણે માત્ર NL/BE પુરુષોના પ્રતિનિધિ નથી.
સંબંધિત વેબસાઇટ પર "રિસ્ક કેલ્ક્યુલેટર" જો તમે તેને ભરો છો, તો તમને તરત જ તમારી વર્તમાન જૈવિક વય વિશે ચોક્કસ જવાબ પ્રાપ્ત થશે, જે પછી તમે તમારી કૅલેન્ડર વય સાથે તુલના કરી શકો છો; અને તમને એક સંકેત મળે છે કે તમે કેટલા સમય સુધી જીવવાનું બાકી રાખ્યું છે તે %: એક સંકેત. તે શું મૂલ્યવાન છે, તમે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તે વિશે. યાદ રાખો, બધું જ સાપેક્ષ છે, સંપૂર્ણ કંઈ નથી. શું તમારી પાસે કોઈ સંકેત છે કે શું ખર્ચાળ આરોગ્ય વીમો હજુ પણ ઉપયોગી છે?
હું સંશોધનની માન્યતા સાથે અથવા કેલ્ક્યુલેટરની સુસંગતતા સાથે સંબંધિત નથી. તેને ગંભીરતાથી કેવી રીતે લેવું તે વિશે અથવા તેની લાગુ પાડવા વિશે પણ નહીં, આંકડા કંઈપણ કહે છે કે નહીં, વગેરે વગેરે વગેરે. પરંતુ ફક્ત પ્રશ્નના કારણે: લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને આટલી ગંભીરતાથી કેમ લેતા નથી?
આમ જુઓ: http://www.ubble.co.uk/
સોઇ દ્વારા રજૂઆત કરવામાં આવી છે
પ્રથમ ભાગ સાથે સહમત. સામાન્ય રીતે "થોડીક" મોટી ફરંગ. પરંતુ "90 દિવસની સૂચના" પર તે વધુ વજનવાળા સજ્જન વિશે તમારું ઉદાહરણ થોડું ખૂબ ટૂંકું છે. એવું બની શકે કે સાહેબને કોઈ રોગ/સ્થિતિ છે? તમે તેને ઓળખતા નથી અને તમે તેને ખાતા/પીતા/પાર્ટી કરતા/રહેતા જોયા નથી. હું મારી જાતને બદલે ખૂબ જ પાતળો છું, પરંતુ મને નથી લાગતું કે આપણે કોઈને એવી સ્ટેમ્પ આપી શકીએ કે તે તેના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ગંભીરતાથી લેતો નથી.
મને લાગે છે કે ઘણા પુરુષો લાંબા સમય સુધી આનંદ માણે છે, હું ખાઉં છું, પીઉં છું અને હું જે કરી શકું તે કરું છું અને જ્યાં સુધી હું કરી શકું ત્યાં સુધી ઇચ્છું છું અને જો જરૂરી હોય તો મારી યુવાન થાઈ ગર્લફ્રેન્ડની ટોચ પર હું મૃત્યુ પામું છું. પરંતુ મને આશા છે કે તેમાં વર્ષો લાગશે.
મેં આ અઠવાડિયે તે પરીક્ષણ પણ વાંચ્યું, અને મને એક પ્રશ્ન વિશે આશ્ચર્ય થયું: 'તમારી પ્રગતિ કેવી છે, ઝડપી? ધીમું?' છતાં મને એ સમજાતું નથી. શું બિનઆરોગ્યપ્રદ લોકો ધીમા ચાલે છે? અથવા ઝડપી? કોઈ વિચાર નથી. મારો સ્કોર 1 વર્ષની અંદર મૃત્યુ પામવાની 5% તક હતી (લાકડાને વળગી રહેવું)
એ હકીકત સાથે સંમત થાઓ કે ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ગંભીરતાથી લેતા નથી. મને નથી ખબર કેમ. તે સભાન અજ્ઞાન હોઈ શકે કે ન પણ હોઈ શકે. અથવા "તે મારો સમય લેશે". હકીકત એ છે કે માંસ નબળું છે અને તેથી તે ઘણી વાર ખાવામાં આવે છે અને પીવામાં આવે છે અને ખૂબ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે.
હું મારી જાતને શક્ય તેટલું સ્વસ્થ ખાવાનો પ્રયાસ કરું છું, જોકે હું ક્યારેક "પાપ" કરું છું. મને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ છે જે મારી ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે. 58 વર્ષની ઉંમરે હિપ રિપ્લેસમેન્ટ કરાવ્યું હતું અને પ્રથમ સર્જરીમાં તબીબી ખામીને કારણે 65 વર્ષની ઉંમરે રિવિઝન સર્જરી કરાવી હતી. વધુમાં, બે વખત હળવા મગજનો ઇન્ફાર્ક્શન હતો.
મેં આ "ખામીઓ" (શક્ય હોય ત્યાં સુધી) જણાવીને કેલ્ક્યુલેટર પૂર્ણ કર્યું. અને ધારી શું? હું 67 કેલેન્ડર વર્ષનો છું, મારી "જૈવિક" ઉંમર 65 વર્ષની લાગે છે. વધુમાં, મને 8 વર્ષમાં મૃત્યુનું 5% જોખમ છે…. હું મારી જાતને આ વિચાર સાથે સાંત્વના આપું છું કે મારી પાસે 92 વર્ષમાં મૃત્યુ ન થવાની 5% તક છે. અમેઝિંગ, અધિકાર?
હા ખરેખર બાર્બરા, જે લોકો જાડા હોય છે (ચરબી કહેતા અચકાતા નથી), તેઓ વધુ ધીમેથી ચાલે છે, તેઓ લપસી પડે છે. અને શ્રેષ્ઠ બહાનું છે: “તે જનીનોમાં છે”. ઠીક છે, મેં આટલા જાડા લોકો પહેલા ક્યારેય જોયા નહોતા અને ખાસ કરીને નાઇટલાઇફમાં પણ જોયા નહોતા. હવે તમે તેના પર સફર કરો છો, ખાસ કરીને શેરીમાં, ક્યારેક કામ પર અને નાઇટલાઇફમાં પણ. અને કેટલાક લોકો માત્ર ખાતા નથી, પરંતુ પોતે જ ભરે છે, જ્યારે તમે રાત્રિભોજન માટે બહાર જાઓ છો ત્યારે તમે જોશો. તેઓ માત્ર પોતાની થાળી ખાલી કરતા નથી, પરંતુ "સ્વાદ" તરીકે તેઓ અન્ય લોકોની થાળીમાં પણ ભોજન કરે છે. અને જે બચ્યું છે, તેઓ હવે બાકીનાને પણ પોતાની સાથે બેગમાં લઈ જાય છે. અલબત્ત, આપણે જાણતા નથી કે તેઓ ઘરે શું ખાય છે.
ખરેખર અન્ય લોકોનો ઝડપથી ન્યાય કરવો એ લોકોની લાક્ષણિકતા છે.
ફક્ત પૃષ્ઠભૂમિ સામાન્ય રીતે અજાણ હોય છે તેથી વિશ્વમાં સુધારો કરો અને તમારી જાતથી પ્રારંભ કરો એક સંપૂર્ણ સૂત્ર છે.
છેવટે, શું એવું નથી કે જ્યારે આપણે કોઈને શેરીમાં ફ્રાઈસ અથવા તેના જેવું કંઈક ખાતા જોઈએ કે તરત જ આપણો નિર્ણય તૈયાર થઈ જાય?
અમે પાતળી અને પાતળી વ્યક્તિ વિશે અથવા વધુમાં વધુ તે તેનો ઉપયોગ કરી શકે તે વિશે કશું કહીશું નહીં.
જો કોઈ નોંધપાત્ર કદની વ્યક્તિ ફ્રાઈસ ખાતી હોય તો પ્રતિક્રિયા થાય છે ::જુઓ પેલા જાડા માણસને ત્યાં ઊભેલો ખાય છે!!શું તે હજી પૂરતો જાડો નથી ??
અંગત રીતે, જ્યાં સુધી મેં ધૂમ્રપાન બંધ ન કર્યું ત્યાં સુધી મારી પાસે હંમેશા સારો BMI હતો, પ્રથમ પાઉન્ડ પહેલેથી જ હતા. જ્યારે મને પછીથી કેન્સર NHL થયું અને તેથી ઘણી કીમોથેરાપી સારવાર મળી, ત્યારે મને તરત જ કહેવામાં આવ્યું કે આ કીમોથેરાપીને કારણે મારું વજન પણ નોંધપાત્ર રીતે વધશે.
હું એ પણ જાણું છું કે મારું વજન ઘણું વધારે છે અને હું થોડું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું (દર અઠવાડિયે 3-4 બોટલ બિયર) અને મુખ્યત્વે થાઈ ફૂડ ખાઉં છું, પરંતુ કોઈપણ વજન ઓછું કરવું સરળ નથી.
મેદસ્વી લોકો માટે પણ તે ક્યારેક સારું રહેશે જો દરેક વ્યક્તિ પોતાનો અભિપ્રાય પોતાના સુધી રાખે અને જો જરૂરી હોય તો બીજી રીતે જુઓ.
પરંતુ:: મારું 130 કિલો વજન અને મારી માંદગી સાથેનો મારો ભૂતકાળ હોવા છતાં, હું સદનસીબે હજુ પણ જીવિત છું.
સંપૂર્ણ રીતે સંમત છો કે હેન્ક લોકોએ બહુ ઝડપથી નિર્ણય ન લેવો જોઈએ, હું 65 વર્ષનો છું અને મને 45 વર્ષથી ડાયાબિટીસ છે
10 વર્ષ પહેલાં ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરીને 30 કિલો વજન વધાર્યું.
હું બહુ ઓછું ખાઉં છું અને ભાગ્યે જ દારૂ કે બીયર પીઉં છું, પણ મારું વજન ભાગ્યે જ ઘટે છે.
110 મીટરની ઉંચાઈ સાથે હવે 1.82 કિગ્રા અને હા હું પણ ખરાબ રીતે ચાલું છું જે મારા ડાયાબિટીસને કારણે સાંધાની સમસ્યાને કારણે છે.
તેથી લોકો ચૂપ થઈ ગયા.
જોહાન
માનવીય ખામીઓ હંમેશા અચાનક દેખાતી નથી. તે ક્રમિક પ્રક્રિયા છે.
થોડા ઉદાહરણો:
1. કોઈનું પેટ જન્મથી જ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તે/તેણી તેના/તેણીના સમગ્ર જીવન માટે એન્ટાસિડ્સ પર આધારિત છે. યકૃત અને કિડનીના ઓવરલોડમાં પરિણમે છે. ઉંમર સાથે, આ અવયવો ઓછા સારી રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેમાં તમામ પરિણામો આવે છે.
2. બાળપણથી, કોઈને ચરબીયુક્ત નાસ્તો ગમે છે. પછીની ઉંમરે, રક્તવાહિનીઓ બંધ થવા લાગે છે. પરિણામે, તમામ પ્રકારના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો. જો દવાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો યકૃત અને કિડનીને પણ મુશ્કેલી પડશે. આ કિસ્સામાં, ઉછેરમાં આ સમસ્યા ઊભી થઈ.
3. જો કોઈ વ્યક્તિ વિચારે છે કે પીવાના પાણી અને આલ્કોહોલ વચ્ચે કોઈ તફાવત નથી, તો તેને/તેણીને પહેલેથી જ સમસ્યા છે.
3. જો કોઈને થાઈરોઈડ ડિસઓર્ડર હોય તો વ્યક્તિ ચરબીયુક્ત કે પાતળો પણ દેખાઈ શકે છે.
તેથી વિચારવા માટે વધુ વસ્તુઓ છે. કેટલીકવાર તે તેમની પોતાની ભૂલ હોય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે વ્યક્તિ તેના વિશે કંઈ કરી શકતી નથી.
ધ્યાનમાં રાખો કે દવાઓની આડઅસરો તદ્દન ઓછી આંકવામાં આવે છે!
જલ્દી સાજુ થવું
ચંદર
હું ઘણીવાર તે બીયર બેલી કેરિયર્સ વિશે પણ આશ્ચર્ય પામું છું અને મને આશ્ચર્ય થાય છે કે લોકો તેને આ બિંદુ સુધી કેમ આવવા દે છે. પછી હું ખાતરીપૂર્વક જાણું છું કે તે મારી સાથે નહીં થાય......
હમણાં જ પરીક્ષણ કર્યું છે - પરીક્ષણ પરિણામો પરથી મારા 69 વર્ષ 59 હોવાનું જણાય છે, આગામી પાંચ વર્ષમાં મૃત્યુના સારા 4% જોખમ સાથે. અત્યંત મર્યાદિત, ઉપરછલ્લા પ્રશ્નોને ધ્યાનમાં રાખીને, હું તે પરિણામને વધુ મહત્વ આપતો નથી. ઉંચાઈના સંબંધમાં વજન/ઘર, ઉદાહરણ તરીકે, મને સ્વાસ્થ્ય જોખમોનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક લાગે છે.
કેલ્ક્યુલેટરની સમસ્યા એ છે કે તમારે સાચા જવાબો જાણવાના હોય છે. જો, મારી જેમ, તમને બે હળવા સેરેબ્રલ ઇન્ફાર્ક્શન થયા હોય અને તેની જાણ કર્યા વિના કેટલીક બાબતો તપાસવામાં ન આવી હોય, તો પછી તમે ખરેખર પ્રશ્નનો ખોટો જવાબ આપી રહ્યા છો અને તમે તમારા કરતાં વધુ સ્વસ્થ લાગો છો.
હું અસંમત છું કે પ્રશ્નો સુપરફિસિયલ છે. જવાબો તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને જોખમોનું વાજબી ચિત્ર આપે છે. લાંબા સમય સુધી મેં પણ વિચાર્યું કે હું સંપૂર્ણ સ્વસ્થ છું, જ્યાં સુધી આકસ્મિક સમસ્યાઓ શોધાઈ ન હતી જે મને તેના વિશે જાણ્યા વિના કેટલાક સમયથી હાજર હતી. હવે જ્યારે હું જાણું છું કે હું વધુ સજાગ છું અને મારી પાસે દર થોડા વર્ષોમાં સંખ્યાબંધ પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે. હવે મને જે સલાહ આપવામાં આવી છે તે હું પણ સારી રીતે સાંભળું છું.
તે કસોટી વિશેની વિચિત્ર વાત એ છે કે બીજા વાંચનમાં અને તમારા કરતાં ઓછી ઉંમરમાં પ્રવેશવા માટે અને બધા પ્રશ્નોના નકારાત્મક જવાબ આપવા માટે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો સૌથી અનુકૂળ, સંપૂર્ણ સ્વસ્થ ભરવું ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કર્યું વગેરે વગેરે, હું હજી પણ ઉચ્ચ મૃત્યુ જોખમ પર પહોંચું છું. , તેથી બધું જૂઠું છે અને સૌથી વધુ અનુકૂળ રીતે ભરેલું છે, તેથી હું અહીં મૂકું છું?????? તે કસોટી પર.
ગેરલાભ એ છે કે હવે ઘણા લોકો મૃત્યુદર પર તેમના નાક સાથે રીલ ટીકિંગ ઘડિયાળ તરીકે દબાવવામાં આવે છે…. જ્યારે પહેલા તે મનની પાછળ વધુ હતું……..!
જો તમારો નંબર દોરવામાં આવ્યો હોય તો વધુ ચિંતા કરશો નહીં, તે એટલું જ છે, તેના વિશે કંઈ કરી શકાતું નથી.... આ દરમિયાન તમારા બાકીના જીવનનો આનંદ માણો.
મેં ટેસ્ટના પહેલા પાંચ પ્રશ્નો કર્યા અને પછી બંધ કરી દીધા. લોકો આ પ્રકારની બકવાસ કેમ ઈચ્છે છે? કાલે અને પછી તમારો અકસ્માત થઈ શકે છે. શું તમે ફરિયાદ કરશો કે તમે તમારા સમય પહેલા મૃત્યુ પામ્યા છો?
મને લાગે છે કે ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તમારે થાઈલેન્ડમાં તમારા આહારને સમાયોજિત કરવો પડશે. નેધરલેન્ડ કરતાં તમને ઓછી કેલરીની જરૂર છે. જો તમે તમારા દેશની જેમ દરરોજ ખાવા માંગતા હો, તો તમને અનુભવ થશે કે તમે થોડા જ સમયમાં થોડા કે તેથી વધુ કિલો વજન વધાર્યું છે. હવે આ ગરમ સમયગાળામાં તમારી પ્રવૃત્તિ કદાચ ઓછી છે. તે મુજબ તમારા ખોરાકને સમાયોજિત કરો.
હું પોતે દોડવીર છું, પરંતુ સવારે 15 કે 20 કિમી ચાલવું એ કોઈ વિકલ્પ નથી. છેલ્લા 4 મહિનામાં મેં 2 કિલો વજન વધાર્યું છે, પરંતુ હવે છેલ્લા 2 અઠવાડિયામાં કોઈ સમસ્યા વિના ભોજન છોડો. તેમ છતાં હું હજી પણ દર અઠવાડિયે 40 કિમી દોડું છું અને હું 68 વર્ષનો છું.
શા માટે લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી લેતા નથી? હું જાણું છું તે મોટા ભાગના લોકો તેનો અર્થ શું છે તે વિશે તેમના પોતાના વિચારો ધરાવે છે.
સરેરાશ હું 10 સિગારેટ પીઉં છું, પરંતુ બીયર સાથે જે વધુ હોઈ શકે છે. હું દરરોજ ફળના 2 ટુકડાઓ પણ ખાતો નથી અને મેં લાંબા સમયથી “વ્હીલ ઓફ 5” ની સલાહ લીધી નથી. તેથી લોકોના અભિપ્રાય મુજબ, હું ખરેખર સ્વસ્થ જીવન જીવતો નથી. ઠીક છે, હું દરરોજ પૂરતું પાણી પીવા માટે પ્રતિબદ્ધ છું.
હકીકત એ છે કે હું અઠવાડિયામાં 5 દિવસ તાલીમ આપું છું (હું 70 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી રહ્યો છું) અને 50 વર્ષની વયના વ્યક્તિના સરેરાશ પ્રદર્શન સાથે સરળતાથી સ્પર્ધા કરી શકું છું, તે મારા માટે એક વિશ્વાસ છે કે મારે તેના વિશે આટલી ચિંતા ન કરવી જોઈએ. હું હજી પણ વધુ સખત તાલીમ આપીને ઉભરતી ઠંડીને દબાવી શકું છું.
છેલ્લી વખત જ્યારે હું બીમાર હતો તે લગભગ 30 વર્ષ પહેલાંનો હોવો જોઈએ અને મેં ક્યારેય ડૉક્ટરને જોયા નથી. દર છ મહિને માત્ર દંત ચિકિત્સક.
મારા પ્રતિભાવ સાથે હું ખરેખર શું લક્ષ્ય રાખું છું તે એ છે કે ડૉક્ટર અથવા કોઈપણ અન્ય નિષ્ણાત હંમેશા મને બિનઆરોગ્યપ્રદ જાહેર કરવા માટે કંઈક શોધી શકે છે. અને આ છોકરો તેના માટે પડતો નથી. તેઓ એકલા નથી જેઓ મારી પાસેથી પૈસા કમાવવા માંગે છે. 🙂
તેમાંથી ઘણા માણસો બપોરથી ચાંગ (ડુક્કર) પાસે બેઠા છે.
ખાસ કરીને ગરમીને કારણે બહુ હલચલ નથી.
અને પછી તે એક સરળ ગણિત છે: કેલરીમાં પ્રચંડ વધારો અને લગભગ કોઈ ચરબી બર્નિંગ નથી એટલે કે દર મહિને એક કિલો ઉમેરવામાં આવે છે.
મેં નોંધ્યું છે કે ઘણા લોકો કે જેઓ સ્લિમ છે અને હંમેશા કેટરિંગ બગાડનારા અને ધ્રૂજતા નિતંબ તરફ આંગળી ચીંધે છે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર બિલકુલ ધ્યાન રાખતા નથી. જ્યાં સુધી તેઓ તેમની બ્લડ સુગર તપાસે અથવા તેમનું બ્લડ પ્રેશર લેવામાં આવે ત્યાં સુધી. ઘણી વખત ખૂબ જ નિરાશાજનક પરિણામો સાથે. અથવા અચાનક તેઓ હૃદયની સમસ્યા સાથે એમ્બ્યુલન્સમાં છે. દરેક વ્યક્તિ તેના પર નજર રાખે તે ફક્ત મહત્વપૂર્ણ છે. બહાના ખરેખર ઝડપથી કરવામાં આવે છે. પરંતુ એકબીજાને ગાંડો બનાવવો તે ખરેખર કામ કરતું નથી. અને હા, હવે મેં ક્રેશ ડાયેટને લીધે આરામથી અને જીમ વગર અને પિત્તાશય વિના 35 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. જ્યારે ખાવા અને આરામ કરવાની વાત આવે ત્યારે હું શું કરું છું તેના પર હું ખૂબ ધ્યાન આપું છું. ખાસ કરીને જ્યારે તમે રસ્તા પર ઘણો હોવ ત્યારે, તંદુરસ્ત ખોરાકની પસંદગી અને આરામ હંમેશા સરળ નથી. પરંતુ શક્ય છે. થાઈલેન્ડમાં પણ. જો કે, ત્યાં કોઈ ગેરેંટી નથી કે તમે કોઈપણ સમસ્યા વિના 120 વર્ષ સુધી જીવશો. શું હું ખરેખર તે વૃદ્ધ થવા માંગુ છું? મારો એક પાડોશી છે જે અન્નામાં રહે છે અને 4 વખત સાયરન વાગતા તેને ઝડપી લેવામાં આવ્યો છે. નાટક પણ. તેથી માત્ર એક સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો અને એક ક્ષણ માટે તમારા વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. પણ જો તમને લાગે કે તમે મિસ્ટર પરફેક્ટ છો તો અરીસામાં પણ જુઓ. સૌને શુભકામનાઓ!! અને ચીયર્સ. ઓહ, ના, હું હવે દારૂ પીતો નથી.
તમારી સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત છું, જેક. હું એ પણ ખૂબ જ ઉત્સુક છું કે તમે જીમ કે ઘણી કસરત કર્યા વિના 35 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું. હું તે કરી શકતો નથી, આંશિક રીતે મારી ગતિશીલતાની મર્યાદાઓને કારણે.
મારા માટે, જાડા લોકો એવા લોકો છે જેઓ ફક્ત ઘણી બધી કેલરી ખાય છે. વધુ નહીં. કેટલાકમાં હોર્મોનની ખામી હોઈ શકે છે, પરંતુ બહુમતી નથી.
પરંતુ હકીકત એ છે કે અહીં થાઈલેન્ડમાં પ્રમાણમાં ઘણા જાડા લોકો છે તે આંશિક રીતે અહીંના ખોટા ખોરાકને કારણે છે (લોકો મસાલેદાર ખોરાક પસંદ નથી કરતા, તેઓનું ચીકણું પાશ્ચાત્ય ભાડું ખાવા માંગે છે અને ઘણી ઓછી કસરત કરે છે) અને અંશતઃ કારણ કે ઘણા લોકો પહેલેથી જ ચરબીવાળા હતા. તેઓ થાઈલેન્ડ ગયા. કારણ કે અહીં તમે હજી પણ સ્ત્રી (અથવા સેક્સ) મેળવી શકો છો, જો તમે જાડા હો કે કદરૂપું અથવા બંને, અને તે તમારા વિશાળ પેટને ફરીથી અને ફરીથી પ્રેમ કરશે અને તમને કહેશે કે તેણીને તે કેટલું ગમે છે અને કેટલા નીચ પાતળા લોકો છે.
મને હંમેશા આશ્ચર્ય થાય છે કે લોકો કેવી રીતે ફરંગ પર હુમલો કરે છે?
નેધરલેન્ડ્સમાં વૃદ્ધો ગેરેનિયમની પાછળ છે. વર્ષમાં 8 મહિના ઠંડીને કારણે ભાગ્યે જ બહાર બેસી શકે છે. તેથી તેઓ ગેરેનિયમની પાછળ બેસે છે અને તેઓ માત્ર કાર્ડ્સ અથવા બિલિયર્ડ્સ રમે છે અથવા પૌત્ર-પૌત્રોને શાળામાંથી ઉપાડે છે. કહેવાતા બીયર પેટવાળા પુરૂષોનો હંમેશા અર્થ એવો નથી થતો કે તે બીયરમાંથી આવે છે. એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે પુરુષો જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ તેમ પેશાબ ઓછો કરે છે અને ગરમીને કારણે તેઓ હજુ પણ ઘણું પાણી પીવે છે અને તેથી બીયરનું પેટ પણ વિકસિત થાય છે. . શા માટે લોકો હંમેશા નકારાત્મક વસ્તુઓ જોવાની જરૂર છે? મારા ઘણા મિત્રો સ્વિમિંગ અને/અથવા ફિટનેસ કરવા જાય છે. શું લોકો માત્ર દરિયા કિનારે જનારાઓને જુએ છે? ઘણા લોકો તેમના જીવનનો આનંદ માણે છે, તે માન્ય છે, પરંતુ કેટલાક માટે જોખમ સામેલ છે કારણ કે તેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવન જીવે છે, તે તેમની જીવનશૈલી છે. શા માટે અન્ય લોકો હંમેશા બીજાના જીવન માર્ગમાં દખલ કરે છે. અને વ્યક્તિને તે નિર્દેશકની બિલકુલ જરૂર નથી. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શુગર અથવા વધુ પડતા આલ્કોહોલના સંદર્ભમાં શું સારું છે અને શું નથી. વ્યક્તિએ ખરેખર તેના વિશે કંઈપણ જાણવાની જરૂર નથી. હું ઉત્સુક છું કે આગળનો વિષય કયો છે જે ડચ ફારાંગ માટે નકારાત્મક છે
પ્રતિક્રિયા અને લોકો કેવી રીતે અલગ અલગ વિચારે છે તે વાંચવું અદ્ભુત છે. અને તે સારી બાબત છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિએ પોતાની ઈચ્છા મુજબનું જીવન જીવવું પડે છે.
હું આ નિવેદન સાથે ચર્ચાને વધુ તીક્ષ્ણ બનાવવા માંગુ છું કે તે તમારી ઉંમર વિશે નથી, પરંતુ મુખ્યત્વે તમે કેવી રીતે વૃદ્ધ થાઓ છો અને ખાસ કરીને તમારા જીવનના છેલ્લા વર્ષોમાં. આપણે બધા જાપાનીઓની જેમ 80 વર્ષની ઉંમરે ખૂબ જ વૃદ્ધ થવા અને ફળના ઝાડ પર ચઢવા માંગીએ છીએ.
દરેક વ્યક્તિ તે "સ્વસ્થ" વૃદ્ધત્વ પ્રાપ્ત કરી શકે છે, પરંતુ તમારે તેના માટે કંઈક કરવું પડશે:
1. જો તમારું BMI ખૂબ વધારે છે, તો તમારે તમારી જાતને પૂછવું જોઈએ કે તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો? જો તમે તમારું શરીર સ્ટેટન થઈ જાય તે પહેલાં કરતાં ઓછું ખાશો, તો તમારું વજન ખરેખર ઘટશે. તમે શું અને ક્યાં ખાઓ છો તે પણ તમે જોઈ શકો છો. થાઈલેન્ડમાં પેકેજ્ડ ખોરાકમાં ખૂબ મીઠું અને ખાંડ હોય છે, તેથી તમારે તાજા ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરવું પડશે. થાઈ રેસ્ટોરાંમાં પણ ખોરાક ખૂબ જ ખારો અને ખૂબ મીઠો હોય છે. તેથી બહારનું સાધારણ ખાઓ અને ફાસ્ટ ફૂડ ચેનથી દૂર રહો. પીસી અથવા ટેબ્લેટ માટે પુષ્કળ પ્રોગ્રામ્સ છે જ્યાં તમે જોઈ શકો છો કે તમે કેટલી કેલરી ખાઓ છો;
2. શું તમે પૂરતી કસરત કરો છો? આશરે 2 x 7000 બાહ્ટમાં ATB ખરીદો અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ વખત સવારે 6.30 વાગ્યે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે સાયકલ ચલાવો. આ ઘડીએ પ્રાણીઓ પણ માત્ર જાગતા હોય છે અને તે પક્ષીઓ અને અન્ય પ્રાણીઓ સાથે ભેગું કરે છે તેથી મજા આવે છે. અને પછી, કોફી હાઉસમાં એક કપ ચા પીવો જે દરેક જગ્યાએ પોપ અપ થઈ રહી છે. અને જો તમે સારી સ્થિતિમાં છો, તો તે તમારા HDL માટે પણ ફાયદાકારક છે અને તમારી જાતીય જીવન માટે પણ;
3. દારૂ એ લોકો માટે ખોટો ખોરાક છે. દિવસમાં વધુમાં વધુ 1 કે બે ગ્લાસ પીવાથી તમને ઘણું સારું લાગશે અને તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તેથી શર્કરાનું સેવન નોંધપાત્ર રીતે ઓછું કરશો;
4. શું તમે હજુ પણ ધૂમ્રપાન કરો છો? ગઈકાલ કરતાં વહેલા બંધ કરો. ફેફસાના કેન્સરથી પીડિત લોકોનું મૃત્યુ એ મૃત્યુની સૌથી ખરાબ રીતોમાંની એક છે;
5. શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો છો? થાઈલેન્ડમાં ડોક્ટર અને લેબોરેટરીનો ખર્ચ ઓછો છે. તમારા ક્લોરેસ્ટેરોલ અને તમારી કિડની અને લીવરના કાર્યનું નિયમિતપણે પરીક્ષણ કરાવો અને અસામાન્ય મૂલ્યો પર પગલાં લો. બ્લડ પ્રેશર મોનિટર (1200 B) અને ડિજિટલ સ્કેલ ખરીદો અને નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશર અને વજન માપો. થાઈલેન્ડમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની ગોળીઓની કિંમત 130 ગોળીઓ માટે માત્ર 30 બાહ્ટ છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું હોય તો સામાન્ય રીતે તમારે અડધો દિવસ અથવા દર બે દિવસે જરૂર પડે છે.
5. વગેરે, વગેરે, વગેરે
હું દરેકને ઈચ્છું છું કે તે અથવા તેણી થાઈલેન્ડમાં તંદુરસ્ત વૃદ્ધ થાય. અમારી પાસે પહેલેથી જ થાઇલેન્ડમાં વૃદ્ધ સ્વસ્થ થવાનું વાતાવરણ છે. હવે ફક્ત તમારા માટે ધ્યાન રાખો અને જાતે પગલાં લો.
જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા નથી અને પીતા નથી અને દરરોજ કસરત પણ કરો છો અને તમારા આહાર પર નજર રાખો છો, તો તમને વારંવાર કહેવામાં આવશે કે તમે જીવનનો આનંદ માણી શકશો નહીં. ;(
મોટે ભાગે ચરબીયુક્ત રુમેન નિસાસો, નિસાસો અને ઉધરસ ધરાવતા લોકો દ્વારા ચોક્કસપણે અવાજ આપવામાં આવે છે જેઓ 10 મીટર પછી ચાલે છે અને અથવા પહેલેથી જ થાકેલા છે બે સ્ટેપ ઉપર, જાણે કે તે ખૂબ જ આનંદદાયક છે.
તેમના વિશે વિરોધાભાસી પણ રમુજી બાબત એ છે કે તેઓ ઘણીવાર એમ પણ કહે છે કે તેથી જ તેઓ રોકવા અથવા કાપવાને બદલે, સારું કરો જો તમે તે સારી રીતે જાણો છો!