Kneipp દ્વારા વૃદ્ધો માટે હૃદયપૂર્વકની સલાહ
"જે વ્યક્તિ દરરોજ તેના સ્વાસ્થ્ય માટે થોડો સમય ફાળવતો નથી તેણે એક દિવસ તેની માંદગીમાં ઘણો સમય છોડવો જોઈએ." સેબેસ્ટિયન નેઇપ દ્વારા એક શાણો કહેવત, જે બેડ વોરિશોફેનના કુર્પાર્કમાં વાંચી શકાય છે.
આ કુરોર્ટ એ સ્થાન હતું જ્યાં સેબેસ્ટિયન નેઇપ (1821 – 1897), પાદરી અને નિસર્ગોપચારક, કામ કરતા હતા. તેને કુદરતી ઉપચાર ગુણધર્મો વિશે જાણ થઈ જેણે તેને તેના ક્ષય રોગમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી. પ્રવચનો અને સાહિત્ય દ્વારા તેમણે આને વધુ પ્રતિષ્ઠા આપવાનો પ્રયાસ કર્યો.
આ માટે પાંચ મૂળભૂત તત્વો પ્રાથમિક મહત્વના હશે.
- પાણી, "Wassertreten" સૌથી પ્રખ્યાત કસરત હશે. દરિયાકિનારે થાઇલેન્ડના લોકો માટે કિનારે ફરવા જઈ શકે છે.
- એવા છોડનો ઉપયોગ કરો કે જેમણે તેમના ઔષધીય ગુણધર્મો સાબિત કર્યા છે.
- સ્વસ્થ અને સંતુલિત ખોરાક.
- રોજિંદી કસરત કરવી, ચાલવાથી માંડીને રમતગમત સુધીની અનેક શક્યતાઓ છે.
- રોજિંદા જીવનમાં ચોક્કસ ક્રમ રાખો.
કારણ કે પ્રમાણમાં ઘણા વૃદ્ધ લોકો થાઇલેન્ડમાં રહે છે, આ એક કહેવત છે જે ચોક્કસપણે વિચારવા જેવી છે. પગલાં લેવા પણ શક્ય છે. હું નિયમિતપણે ફરંગોને સવારે તેમની સાઇકલ પર પસાર થતા જોઉં છું. સાયકલ ચલાવતી વખતે પવનને કારણે, તેઓને બોજ તરીકે ગરમીનો અનુભવ થયો ન હતો. સોઇ ખાઓ તાલોમાં ગાસ્ત્રા જીમમાં કાર્ડિયો તાલીમ અથવા યોગ સહિતના વિકલ્પોની પસંદગી સાથે જીમની મુલાકાત લઈ શકાય છે. સ્વિમિંગ એક શક્યતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, થાઈ ગાર્ડન, પટાયા ઉત્તરના 60-મીટર સ્વિમિંગ પૂલમાં, 200 ટુવાલ સહિત 2 બાહ્ટ પ્રવેશ.
સ્પેક્ટ્રમનો બીજો છેડો હાથમાં બિયર લઈને જીવનની સાંજ માણવાનો છે. C'est લા રસાકસી!