અલ્ઝાઈમર નિવારણ: તંદુરસ્ત મગજ માટે નિયમિત કસરત મહત્વપૂર્ણ છે
ઘણા ડચ લોકો જાણતા નથી કે અલ્ઝાઈમર રોગ વિકસાવવામાં જીવનશૈલીના કયા પરિબળો ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન ફોર અલ્ઝાઇમર રિસર્ચ (ISAO) એ ગઇકાલે રજૂ કરેલા અભ્યાસમાંથી આ તારણ છે.
મગજના આ કમજોર રોગનો હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્વસ્થ મગજ, તંદુરસ્ત રક્તવાહિનીઓ અને સ્વસ્થ હૃદય અલ્ઝાઈમર થવાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે બે તૃતીયાંશ ઉત્તરદાતાઓ (66,8 ટકા) માને છે કે કસરત અલ્ઝાઈમર રોગને રોકવામાં કોઈ ભૂમિકા ભજવતી નથી. તે યોગ્ય નથી. નિયમિત કસરત, જેમ કે રમતગમત, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેથી સ્વસ્થ મગજ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સર્વેક્ષણ કરાયેલા લોકોમાંથી, 38 ટકા લોકો જાણતા નથી કે શરીરનું વધુ પડતું વજન અલ્ઝાઈમર થવાનું જોખમી પરિબળ છે. અને 15.000 ઉત્તરદાતાઓમાંથી લગભગ અડધા લોકો જાણતા નથી કે ખાંડ, ડાયાબિટીસ અથવા ઊંઘની ગોળીઓ લેવી ભૂમિકા ભજવે છે.
અભ્યાસ એ પણ બતાવે છે કે અડધાથી વધુ લોકો (58 ટકા) માને છે કે આલ્કોહોલ પીવું એ અલ્ઝાઈમર થવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. કોઈ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આલ્કોહોલ પીવું એ રોગના વિકાસમાં સીધી ભૂમિકા ભજવે છે.
વૈજ્ઞાનિકોને ભારપૂર્વક શંકા છે કે સ્વસ્થ મગજ અલ્ઝાઈમરને રોકવા અને વિલંબિત કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. એટલા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તાજેતરમાં જર્મન ટીવી પર એક કાર્યક્રમ જોયો, જ્યાં તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું હતું કે, ઉદાહરણ તરીકે, નૃત્ય અલ્ઝાઈમરની રોકથામમાં પ્રચંડ યોગદાન આપી શકે છે. ખાસ કરીને નવા નૃત્યો અને હલનચલન શીખવાથી, જ્યાં વ્યક્તિએ હલનચલન અને મગજ બંનેને સક્રિય કરવા પડે છે, અલ્ઝાઈમરના જોખમને 70% સુધી ઘટાડી શકે છે.
હું તાજેતરમાં જ વરિષ્ઠોના મગજની કામગીરી વિશેના પ્રવચનમાં હતો અને તે પણ ધ્યાન દોરવામાં આવ્યું હતું કે પૂરતી કસરત (કાર્ડિયો અને સ્નાયુઓ) અને નૃત્ય જેવી નવી પ્રવૃત્તિઓ શીખવી, પરંતુ ભાષા અભ્યાસક્રમ પણ અલ્ઝાઈમર રોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. .
આ દર્દીઓ માટે ખસેડવાનું ભૂલી જવું મારા માટે તાર્કિક લાગે છે
ડર્ક ડી વિટ્ટે, અમે નિવારણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તમે જે તબક્કે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેને તબીબી સારવાર કહેવામાં આવે છે, અને ત્યાં સંસાધનો ખૂબ મર્યાદિત છે.
ખરેખર અલ્ઝાઈમર માટે હજી સુધી કોઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ તે જાણીતું છે કે આ બહુ લાંબો સમય ચાલશે નહીં!!
પચાસના દાયકાની શરૂઆતના લોકો અને તેનાથી નાની ઉંમરના લોકોને પણ ફરી ક્યારેય અલ્ઝાઈમર થશે નહીં, જે (ઘણી) મોટી ઉંમરના લોકો માટે દયાની વાત છે.
ધૂમ્રપાન, થોડી કસરત અને કેટલાક આનુવંશિક વલણ એ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે જે રોગના વિકાસની શક્યતા વધારે છે.