શું તમે પેટમાં એસિડ ઘટાડવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો? પછી તમારી પાસે પોષક તત્ત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે!

પ્રોટોન પંપ અવરોધકો, જેમ કે ઓમેપ્રાઝોલ અને પેન્ટોપ્રાઝોલ, એવી દવાઓ છે જે પેટમાં એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમને એન્ટાસિડ્સ પણ કહેવામાં આવે છે. આ દવાઓની સંભવિત આડઅસરોમાંની એક એ છે કે તે તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 અને મેગ્નેશિયમના શોષણને અસર કરી શકે છે.

કેટલાક મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી પ્રોટોન પંપ અવરોધકો લેવાથી વિટામિન B12 અથવા મેગ્નેશિયમની ઉણપ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે આ દવાઓ લેતા હોવ ત્યારે તમારું શરીર પૂરતું વિટામિન B12 અને મેગ્નેશિયમ શોષી શકે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે વધારાનું વિટામિન B12 અને મેગ્નેશિયમ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ

વિટામિન B12, જેને કોબાલામીન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વિવિધ શારીરિક કાર્યોમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન B12 ના કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે:

• રક્ત રચના: અસ્થિમજ્જામાં લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે વિટામિન B12 જરૂરી છે. લાલ રક્ત કોશિકાઓ સમગ્ર શરીરમાં ઓક્સિજનના પરિવહન માટે જવાબદાર છે.
• નર્વસ સિસ્ટમ: તે નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને ચેતા તંતુઓની આસપાસ રક્ષણાત્મક સ્તર (માયલિન) બનાવવામાં મદદ કરે છે. સારી ચેતા વહન માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે અને ન્યુરોલોજીકલ કાર્યો જાળવવામાં મદદ કરે છે.
• ડીએનએ સંશ્લેષણ: વિટામિન B12 ડીએનએના સંશ્લેષણ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે, જે કોષની વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે નિર્ણાયક છે.
• ઉર્જા ઉત્પાદન: તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીનના ચયાપચયમાં ભૂમિકા ભજવે છે, જે ખોરાકમાંથી ઊર્જા મેળવવામાં મદદ કરે છે.
• સ્વસ્થ કોષ વિભાજન: વિટામિન B12 તંદુરસ્ત કોષ વિભાજન જાળવવામાં સામેલ છે, જે શરીરમાં પેશીઓના નવીકરણ અને વૃદ્ધિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ એનિમિયા, ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર, થાક અને નબળાઇ સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન B12 મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

મેગ્નેશિયમ

મેગ્નેશિયમ એ એક આવશ્યક ખનિજ છે જે શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ કાર્યોની વિશાળ શ્રેણીને સમર્થન આપે છે. મેગ્નેશિયમના કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે:

• સ્નાયુ કાર્ય: મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓની સામાન્ય કામગીરી માટે નિર્ણાયક છે. તે સ્નાયુઓને સંકોચવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરત માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
• નર્વસ સિસ્ટમ: ખનિજ ચેતા આવેગના પ્રસારણમાં ભૂમિકા ભજવે છે અને તંદુરસ્ત ચેતા કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ ઘટાડવા અને આરામમાં ફાળો આપી શકે છે.
• હૃદય આરોગ્ય: મેગ્નેશિયમ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં સામેલ છે. તે કાર્ડિયાક એરિથમિયાને રોકવામાં અને તંદુરસ્ત રક્તવાહિની તંત્રને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• અસ્થિ આરોગ્ય: કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી સાથે, મેગ્નેશિયમ હાડકા અને દાંતના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે મજબૂત હાડકાંની રચના અને જાળવણી માટે જરૂરી છે.
• ઉર્જા ઉત્પાદન: મેગ્નેશિયમ એટીપી (એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) ના ઉત્પાદનમાં ભૂમિકા ભજવે છે, જે શરીરની ઊર્જા એકમ છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીના ચયાપચયમાં સામેલ છે, જે ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે.
• રોગપ્રતિકારક તંત્ર: ખનિજ તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપવામાં સામેલ છે અને શરીરમાં બળતરા પ્રતિભાવોમાં મદદ કરી શકે છે.
• ઉત્સેચકોનું નિયમન: મેગ્નેશિયમ એ શરીરમાં ઘણા ઉત્સેચકો માટે કોફેક્ટર છે, જેનો અર્થ છે કે તે વિવિધ જૈવિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ એન્ઝાઈમેટિક પ્રતિક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે.

મેગ્નેશિયમની ઉણપથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, થાક, ચીડિયાપણું, હૃદયની સમસ્યાઓ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા પૂરતું મેગ્નેશિયમ મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય દવાઓ પણ ખામીઓનું કારણ બની શકે છે

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઓમેપ્રાઝોલ એકમાત્ર દવા નથી જે પોષક તત્ત્વોના શોષણને ઘટાડી શકે છે. અન્ય દવાઓ, જેમ કે મેટફોર્મિન (ડાયાબિટીસ), સ્ટેટિન્સ (કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ) અને ગર્ભનિરોધક ગોળી, અમુક પોષક તત્વોના શોષણને પણ અસર કરી શકે છે.

ધૂમ્રપાન અને દારૂ

કોઈપણ જે ધૂમ્રપાન કરે છે અને/અથવા નિયમિતપણે આલ્કોહોલ પીવે છે અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ખાય છે તેને પણ વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપનું જોખમ રહેલું છે. સારી મલ્ટી લેવાથી આ ખામીઓ પુરી થઈ શકે છે.

વધુ જાણીને? આ વાંચો: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/