સ્વાસ્થ્યઃ નોન-આલ્કોહોલિક બિયર ઊંઘમાં સહાયક તરીકે કામ કરે છે

શું તમે અનિદ્રાથી પીડાય છો? પછી આ લેખ રસપ્રદ હોઈ શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જો તમે સાંજે એક ગ્લાસ નોન-આલ્કોહોલિક બીયર પીતા હો તો તમને સારી ઊંઘ આવે છે. સ્પેનની યુનિવર્સિટી ઓફ એક્સ્ટ્રેમાદુરાના સંશોધકોએ પીએલઓએસ વનમાં માનવ અભ્યાસના પરિણામો પ્રકાશિત કર્યા છે. તેઓએ તારણ કાઢ્યું કે બિયરમાં હોપના અર્ક GABA રીસેપ્ટરને વધુ સારી રીતે કામ કરીને ઊંઘ સુધારે છે.

બીયરના 333 મિલીલીટર ગ્લાસમાં આશરે એક ગ્રામ હોપ્સ હોય છે. વાસ્તવમાં તમારે કહેવું જોઈએ: લ્યુપ્યુલિન, સ્ત્રી હોપ પ્લાન્ટના સૂકા ભાગોનો સમાવેશ થતો પાવડર. તે એવા પદાર્થો ધરાવે છે જે, પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં, પ્રયોગશાળાના પ્રાણીઓને લાંબા સમય સુધી અને વધુ ઊંઘવાની મંજૂરી આપે છે અને ઊંઘની ગોળીઓની અસરને મજબૂત બનાવે છે.

આમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ 2-મિથાઈલ-3-બ્યુટેન-2-ol છે. આ 2-Methyl-3-Buten-2-Ol, myrsenol અને xanthohumol ચેતાપ્રેષક GABA માટે રીસેપ્ટર્સ વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. GABA એ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે મુખ્યત્વે મગજમાં થતી પ્રક્રિયાઓને બંધ કરે છે અને આમ ઊંઘને ​​પ્રેરિત કરે છે.

સંશોધન

શું બીયરમાં રહેલા પદાર્થો લોકોને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે? સ્પેનિયાર્ડ્સ તેમના અભ્યાસ સાથે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માંગતા હતા. સંશોધકોએ હોસ્પિટલમાં 17 નર્સોની ઊંઘની વર્તણૂકનું માપન કર્યું, જેમાંથી બધાએ ખૂબ જ તણાવની જાણ કરી. સંશોધકોએ પછી મહિલાઓને 14 દિવસ સુધી રાત્રિભોજન સાથે 1 મિલી નોન-આલ્કોહોલિક બિયરનો 333 ગ્લાસ પીવડાવ્યો અને તે સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓની ઊંઘની વર્તણૂક પણ નક્કી કરી.

માત્ર એક ગ્લાસ બિયર પીવાથી, સ્ત્રીઓ રાત્રે સૂઈ ગયા પછી ઝડપથી સૂઈ ગઈ. તેમની ઊંઘની વિલંબિતતા ઓછી હતી. જો કે બીયરએ આંકડાકીય રીતે તેમની ઊંઘની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કર્યો નથી, સ્ત્રીઓ તેમની ઊંઘ દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે ઓછી હલનચલન કરતી હતી. તેનો અર્થ એ કે તેઓ વધુ ઊંડે સૂઈ ગયા.

નિષ્કર્ષ

સાંજે એક ગ્લાસ નોન-આલ્કોહોલિક બીયર પીવો અને તમને સારી ઊંઘ આવશે.

સ્ત્રોત: એર્ગોજેનિક્સ + પીએલઓએસ વન. 2012; 7(7): e37290.