O envellecemento vai acompañado dunha perda progresiva de masa muscular. Nos nosos vinte anos, máis do 50% do noso peso corporal aínda está composto por músculos, pero este diminúe coa idade ata preto do 25% cando chegamos aos 75-80 anos.
A auga é vital, especialmente para os maiores
Agora está en pleno verán en Tailandia. Isto significa altas temperaturas e risco de secado. Beber o suficiente é literalmente vital. Tamén presta atención ao que bebes. A mellor opción é auga e beber moita. Non só é saudable senón que tamén perdes quilos innecesarios!
A asociación de consumidores de Tailandia (Fundación para os Consumidores) pídelle ao goberno que tome medidas contundentes contra o problema das bacterias resistentes aos antibióticos na carne. A asociación de consumidores está conmocionada polo descubrimento de residuos de antibióticos na carne de porco que se vende nos mercados de produtos frescos.
Unha dieta mediterránea non só reduce o risco de padecer cancro de colon, senón que tamén aumenta as posibilidades de supervivencia das persoas cuxos médicos xa diagnosticaron cancro de colon, segundo un estudo.
Bebe café e permanece novo máis tempo!
Boas noticias para os amantes do café: o café manténche novo durante máis tempo a nivel celular, segundo un gran estudo. As mulleres que beben dúas ou tres cuncas de café ao día teñen telómeros máis longos que as que non toman café. A condición é que bebas o café negro, polo que sen azucre nin leite.
Comer peixe: bo para o teu cerebro!
É importante levar unha dieta sa e variada, do mesmo xeito que comer moitas froitas e verduras tamén forma parte dunha dieta saudable. Porque os que comen suficiente peixe (graxo) mantéñense sans durante máis tempo. Tamén sabes por que?
O efecto medicinal do allo
Gringo xa escribiu un artigo interesante sobre o allo en Tailandia, o allo úsase a miúdo nos pratos asiáticos. Tamén ves moito allo de todas as formas e tamaños no mercado de Tailandia. Neste artigo algúns antecedentes sobre as propiedades de promoción da saúde do allo.
Investigación científica: as persoas que comen significativamente menos viven moito máis tempo
Despois de anos de investigación, os científicos estadounidenses concluíron que aqueles que comen un 30 por cento menos do normal poden vivir anos máis.
Maiores de 50 anos e vitaminas: como envelleces con vitalidade?
Se tes máis de cincuenta anos, unha dieta saudable é, por suposto, importante. Pero a medida que envelleces, o teu metabolismo diminúe. Como resultado, cada vez requírese menos enerxía dos alimentos. Non é de estrañar, entón, que o apetito diminúe a miúdo coa idade. Non obstante, a necesidade de vitaminas e minerais é a mesma, ás veces aínda maior.
"Un puñado de froitos secos sen sal todos os días reduce o risco de enfermidades cardíacas, cancro e diabetes tipo 2"
Que as noces sen sal sexan moi saudables non é nada novo. Aportan importantes vitaminas e minerais como a vitamina B1, a vitamina E e o ferro. Tamén conteñen moita graxa insaturada. Os froitos secos son unha boa opción para os vexetarianos e as persoas que queren comer menos carne.
Os mozos asiáticos que beben moitas bebidas enerxéticas teñen máis probabilidades de intentar suicidarse
Tailandia é a terra das bebidas enerxéticas. Xa sabiamos que estas bebidas non son moi saudables pola cantidade de azucre, entre outras cousas, aínda que son aínda máis perigosas do que se pensa, porque canto máis consumen bebidas enerxéticas a xente nova, maior risco de sufrir problemas para durmir, estrés, etc. depresión e maior será a probabilidade de que intenten quitarse a vida.
"A enfermidade da diabetes número 1 en Tailandia, Holanda e Bélxica"
Mañá celébrase o Día Mundial da Diabete: o día no que se pide atención e comprensión pola afección que antes se chamaba 'diabetes'. Necesítase con urxencia máis atención á diabetes, porque moitos tailandeses, holandeses e belgas teñen que lidiar con esta enfermidade insidiosa ou terán que lidiar con ela.
Menos engurras? O cacao detén o envellecemento da pel
Vivir en Tailandia é, por suposto, gozar do clima. Sol case todos os días, non é marabilloso? Desafortunadamente, esta moeda tamén ten unha desvantaxe. O sol (radiación ultravioleta) é a principal causa do envellecemento da pel. A radiación UV causa máis do 80 por cento das engurras, manchas pigmentarias e redución da elasticidade da pel nos humanos.
As Zonas Azuis son lugares do mundo onde viven moitos centenarios. Ofrecen unha gran cantidade de información para os científicos que estudan o noso envellecemento. Agora parece que as fibras dietéticas son moi importantes para unha vellez saudable.
Así evitas o aumento de peso a medida que envelleces
A medida que pasan os anos, a suma de libras é unha queixa común. Que podes facer con iso?
Investigación: "A preferencia polos alimentos graxos moitas veces está determinada xeneticamente"
Tamén dispoñible en Tailandia: patacas fritas con maionesa extra ou unha albóndiga con moita salsa de graxa. Algúns compatriotas non se cansan. Isto é porque a preferencia polos sabores de graxa está nos xenes de varias persoas. Como resultado, corren un maior risco de desenvolver obesidade.
Investigacións recentes demostraron que 4/5 partes da poboación mundial en xeral ten niveis baixos de vitamina E. Preocupante, porque a vitamina E é importante para moitos procesos do corpo humano. Os investigadores conclúen que a vitamina E debería recibir máis atención para garantir que a xente realmente consuma a cantidade recomendada de vitamina E.