Auga de coco: saudable e boa contra a hipertensión!
A auga de coco non só é un delicioso para calmar a sede en Tailandia, a bebida tamén ten unha serie de propiedades especiais. Por exemplo, a auga de coco é moi saudable, especialmente pola alta cantidade de potasio. Ten presión arterial alta? Entón, a auga de coco é unha excelente medicina para ti.
Investigadores: "O aceite de oliva funciona mellor que o Viagra"
Tes unha idade avanzada e aínda queres funcionar ben na cama? Entón os homes poden facelo mellor coa dieta mediterránea. A investigación mostra que isto axuda mellor que o Viagra. Ao comer saudable pode reducir o risco de impotencia nun 40 por cento. Isto é notable porque o 52 por cento dos homes entre 40 e 70 anos padecen disfunción eréctil.
Unha peza de froita todos os días protexe contra ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares mortais
Se comes unha peza de froita todos os días, a probabilidade de que morras prematuramente por un ataque cardíaco, un accidente vascular cerebral ou outras causas cardiovasculares de morte é moito menor que se non comes froita raramente ou nunca. Os epidemiólogos chineses escriben iso no New England Journal of Medicine.
Vive máis tempo e mantéñase delgado, quen non querería iso? Unha cuestión de alimentación saudable, simplemente. Pero que é saudable? En calquera caso, hai que conseguir moita verdura, froita, cacao e té, por exemplo. Estes son alimentos con gran cantidade de flavonoides.
Investigación entre persoas maiores de 45 anos: a alimentación saudable proporciona máis cerebro
Un estudo rechamante dos Países Baixos. Os epidemiólogos do Centro Médico da Universidade Erasmus de Róterdam publicarán en breve en Neurology os resultados dun estudo entre maiores de 45 anos que mostra unha relación entre unha dieta saudable e máis cerebros.
Desde hai tempo sábese que os tomates (tamén a pasta de tomate, a salsa ou o zume) reducen en certa medida o risco de padecer cancro de próstata. A novidade é que as cenorias teñen o mesmo efecto e que só intervén unha pequena cantidade, segundo un estudo do epidemiólogo vietnamita Dong Van Hoang.
Os fabricantes de alimentos son moi abundantes co azucre. Engádense grandes cantidades de azucre a moitos produtos, como cereais de almorzo, muesli, bebidas lácteas, barritas de cereais, zumes de froitas e salsas listas para usar. Unha botella de ketchup contén non menos de 45 cubos de azucre. Demasiado azucre non é saudable, pode provocar obesidade e un maior risco de diabetes tipo 2.
Comer dúas onzas de vexetais todos os días, dúas pezas de froita e peixe dúas veces por semana pode reducir case á metade o risco de sufrir a enfermidade ocular crónica "dexeneración macular relacionada coa idade". Incluso as persoas que están xeneticamente predispostas á enfermidade poden reducir o risco.
Hai unha relación entre a mala comida e o cancro. Comer un 10 por cento máis de comida lixo aumenta o risco de padecer cancro nun 12 por cento. A comida chatarra é un alimento de baixo valor nutricional, pero que contén moito sal, azucre e graxas non saudables. Pense en hamburguesas, patacas fritas, merendas doces como rosquillas, refrescos, galletas e sobremesas con moito azucre, segundo a AD.
Demasiado sal provoca danos nos riles: canto estás tomando?
O sal, como o azucre e o ácido, é un condimento. Aínda así, hai que ter coidado e saber canto sal estás a inxerir. Comer demasiado sal é pouco saudable. O sodio mineral que contén provoca hipertensión arterial e un maior risco de enfermidades cardiovasculares.
Os plátanos son un super alimento tropical!
Están amplamente dispoñibles en Tailandia e son moi baratos. Come dous todos os días e estarás saudable porque o plátano é un superalimento tropical, rico en moitos nutrientes, incluíndo vitaminas, minerais, azucre de froitas e fibra. É por iso que un plátano funciona como un poderoso reforzo de enerxía natural.
Tes suficiente selenio?
O selenio ou selenio é un importante oligoelemento que tamén funciona como antioxidante. O selenio está no fígado e protexe os glóbulos vermellos e as células do dano. Hai indicios fortes de que o selenio protexe aos homes contra o desenvolvemento do cancro de próstata.
Os Países Baixos son un dos 10 primeiros países no que se refire ao consumo de azucre. O 77% dos compradores cre que o azucre é adictivo (en maior ou menor medida). Con todo, a xente non é (aínda) moi crítica co azucre cando está realmente no supermercado.
O café é bo para a túa saúde
Os holandeses adoran o café, bebemos uns 150 litros de café por persoa ao ano. Calquera persoa que goce da súa cunca de confort todos os días pode fregarse as mans porque o café tamén é bo para a súa saúde.
Substituír o refresco por auga pode reducir o risco de obesidade nun 15 por cento. Ten aínda máis efecto cambiar a súa cervexa por auga, a probabilidade de que engorde demasiado diminúe nun 20 por cento. Así o aseguran investigadores da Universidade de Navarra, que anunciaron os resultados do seu estudo entre 16.000 participantes durante unhas xornadas sobre obesidade no Porto.
A maioría de nós padecelo: unha barriga ou unha barriga inicial. O teu editor tamén está loitando co problema. Algúns chámanlle barriga de cervexa. Ben, a cervexa non che dá barriga, pero as calorías da cervexa si que axudan a crear un anel de natación.
Demasiado azucre non é saudable, que che fai?
Nada menos que o 84% dos holandeses non saben exactamente que facer para reducir o azucre. O azucre está oculto en moitos produtos e estamos constantemente tentados a tomar opcións pouco saudables con moito azucre. Pero que fai o azucre no teu corpo?