Prevención: "A deficiencia de vitaminas engorda"
Se inxestes menos vitaminas debido a unha alimentación pouco saudable, engordarás. Esta é a conclusión dos científicos dos institutos de investigación franceses INSERM e INRA.
Beber té verde é moi saudable. As probas en ratos mostran que o té verde retarda o aumento de peso e tamén ten un traballo que prolonga a vida
Unha concentración relativamente alta de magnesio protexe contra a arteriosclerose. Epidemiólogos da Cidade de México escriben isto en Nutrition Journal. Segundo o seu estudo, no que participaron 1267 mexicanos, o magnesio tamén protexe contra a hipertensión e a diabetes tipo 2.
As persoas con niveis de educación máis baixos teñen máis probabilidades de ter sobrepeso
Canto máis baixo é o nivel educativo dunha persoa, máis veces ten sobrepeso. Das persoas de 25 ou máis anos con estudos primarios como máximo, unha cuarta parte ten incluso un sobrepeso grave (obesidade). Isto supón un 6 por cento entre as persoas con formación universitaria.
Proteínas: Combustible para os teus músculos
A medida que envelleces notarás que os teus músculos tamén se encollen. Isto débese en parte á redución da produción de testosterona, a hormona masculina, e á maior necesidade de proteínas. Pero hai algo que podes facer respecto diso, é dicir, adestrar con pesas e garantir máis proteínas na túa dieta.
Novo disco de cinco: non máis alcol!
Deixa de beber alcohol, porque pode causar cancro. Isto e moito máis pódese atopar na nova Wheel of Five.
"O almorzo faiche máis activo e é mellor para a túa figura"
Algunha vez te saltas o almorzo en Tailandia? Ou non comes nada pola mañá? Quizais non sexa unha boa opción. Almorzar garante que as persoas sexan máis activas durante o día e que comen menos durante o resto do día, segundo a investigación.
Unha pelexa con quilos quen non a padece? Especialmente en Tailandia con toda esa variedade de alimentos. Podes comezar a cortar certos alimentos, como patacas fritas, patacas e refrescos. Incluír iogur, froitas secas e froitas na túa dieta aumenta as túas posibilidades de perder peso.