Dè a tha thu deònach a dhèanamh airson a bhith beò gu fallain 100 bliadhna no nas sine?
Tha sinn uile airson fàs sean gu fallain agus feumaidh tu a bhith deònach rudeigin a dhèanamh airson sin. Smaoinich air: gun smocadh, cadal gu leòr, gun cuideam, ithe fallain agus tòrr eacarsaich. Bidh cuid ga thoirt fada nas fhaide, leithid an American Bryan Johnson (45). Le eachdraidh dhrùidhteach de chùmhnantan gnìomhachais soirbheachail, leithid reic an app pàighidh gluasadach aige Braintree gu PayPal airson $ 800 millean ann an 2023, tha Johnson a-nis air fòcas a chuir air a ’phròiseact pearsanta aige, Blueprint, a tha ag amas air tionndadh aois agus neo-bhàsmhorachd.
Leasachaidhean le buannachdan cardiovascular dearbhte air an comharrachadh ann an rannsachadh mòr
Tha sgrùdadh farsaing le Oilthigh Àiteachais Shìona a’ sealltainn gum faod cuid de stuthan beathachaidh cur gu mòr ri cridhe agus soithichean fuil nas fhallaine. Is e searbhagan geir Omega-3, searbhag folic agus coenzyme Q10 cuid de na micronutrients le buannachdan dearbhte. Ach tha eas-bhuannachdan ann cuideachd: chan eil cuid de antioxidants leithid vitamain C agus E a’ nochdadh deagh bhuaidh. Tha an rannsachadh ag iarraidh tuilleadh sgrùdaidh air buaidhean fad-ùine nan stuthan-leigheis sin.
Ceist don GP Maarten: Bidh mi ag ithe mì-fhallain, dè an bhiotamain as urrainn dhomh a ghabhail?
Tha mi air a bhith a’ fuireach ann an Thailand airson grunn bhliadhnaichean agus tha mi 57 bliadhna a dh’aois, 20 kilos reamhar ach fallain air dhòigh eile, gun eachdraidh nas motha. Dè an ullachadh bhiotamain as urrainn dhomh a ghabhail, leis gu bheil mi ag ithe fada ro bheag de ghlasraich. Na ruig 500 gram gach seachdain!
Ceist don dotair-teaghlaich Maarten: A bheil na cungaidhean-leigheis agus stuthan beathachaidh rim faighinn an seo?
Feuch an toir thu fios a bheil na toraidhean no na stuthan co-ionann a leanas rim faighinn an seo ann an Thailand?
A bheil na capsalan rus beirm dearg gan reic ann an Thailand? Ma tha, càite agus dè an t-ainm a th’ air?
Ceist leughadair: A’ ceannach beathachadh spòrs agus stuthan cur-ris ann an Thailand no gan cur thugad?
Tha mi nam lùth-chleasaiche le neart fanatical agus bidh mi a’ cleachdadh grunn bhiotamain, mèinnirean agus amino-aigéid. Gu math tric thoir leat às an Òlaind iad oir tha iad nas saoire an sin, ach tha mi cha mhòr troimhe a-nis.
Ceist leughadair: Ciamar as urrainn dhomh stuthan-leigheis òrdachadh ann an Thailand?
Tha mi air post-d a chuir gu cuid de stòran le òrdughan, eadhon factaraidh ach chan eil duine a’ freagairt! Tha e coltach nach eil dragh orra, neònach.
Bidh balach slum na mhanaidsear factaraidh
Dh'fhàs Kritsada Jangchaimont (66) suas ann an slum ann am Bangkok agus bha e a’ fuireach còmhla ri seachdnar eile ann an seòmar a bha trì le ceithir meatairean. Tha e a-nis na stiùiriche air NatureGift, companaidh a bhios a’ dèanamh stuthan beathachaidh le 70 neach-obrach.