An robh fios agad gu bheil easbhaidh vitimín D chan ann a-mhàin a’ toirt buaidh air do chnàmhan, ach gum faodadh e cuideachd a bhith na adhbhar pian leantainneach? Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod vitimín D a bharrachd chan e a-mhàin pian a lùghdachadh, ach cuideachd càileachd cadail agus mathas coitcheann a leasachadh. Faigh a-mach mar as urrainn don stuth sìmplidh seo eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh.
Bidh luchd-saidheans Thai a’ lorg ceangal eadar trom-inntinn agus dìth sinc mèinnearach
Tha rannsachadh am measg 300 neach-obrach ann an Thailand nas sine na 60 a’ sealltainn gum faodadh dìth sinc leantainn gu cunnart nas àirde de trom-inntinn. Ghabh an luchd-obrach seo pàirt ann an ceisteachain mu na cleachdaidhean ithe aca agus chaidh iad tro agallamhan gus an slàinte inntinn agus an gnìomhachd làitheil a mheasadh. Chaidh an ìre sinc san fhuil aca a thomhas cuideachd.
Tha vitimín D a’ lughdachadh cunnart bho dhroch aillsean, a rèir sgrùdadh Harvard
Tha rannsachadh bho Oilthigh Harvard, a chaidh fhoillseachadh ann an JAMA Open, a’ sealltainn gum faod cleachdadh làitheil de stuth àrd-dòs vitimín D lùghdachadh mòr a thoirt air cunnart aillse meatastatach no marbhtach. Tha na co-dhùnaidhean sin, a tha a’ nochdadh bhon sgrùdadh VITAL, a’ soilleireachadh an àite a dh’ fhaodadh a bhith aig vitimín D ann a bhith a’ casg aillse.
Pomegranates ann an Thailand: fallain agus seòrsa de Viagra nàdarra dha fir
Tha àite sònraichte aig pomegranates, le am blas sònraichte agus sìol domhainn dearg, ann an Thailand. Tha iad air tighinn bho fad air falbh, bho Iran gu ceann a tuath na h-Innseachan, agus a-nis tha iad a 'fàs ann an gnàth-shìde bhlàth Thai. Chan e a-mhàin gu bheil na measan sin blasta, ach cuideachd gu math fallain, agus tha iad air an àite fhèin a shnaigheadh ann am biadh agus cultar Thai. Tha an toradh seo gu cinnteach inntinneach dha fir a tha airson beagan a bharrachd a dhèanamh san leabaidh.
'Vitamin D:' s dòcha an iuchair airson cunnart dementia a lùghdachadh'
Ionnsaich mar as urrainn do stuthan làitheil vitimín D an cunnart bho dementia a lughdachadh gu mòr. Tha luchd-rannsachaidh à Canada a’ nochdadh gum faod in-ghabhail cunbhalach, ge bith dè an cruth, cunnart a lughdachadh 40%, gu sònraichte ann am boireannaich.
Dè a tha thu deònach a dhèanamh airson a bhith beò gu fallain 100 bliadhna no nas sine?
Tha sinn uile airson fàs sean gu fallain agus feumaidh tu a bhith deònach rudeigin a dhèanamh airson sin. Smaoinich air: gun smocadh, cadal gu leòr, gun cuideam, ithe fallain agus tòrr eacarsaich. Bidh cuid ga thoirt fada nas fhaide, leithid an American Bryan Johnson (45). Le eachdraidh dhrùidhteach de chùmhnantan gnìomhachais soirbheachail, leithid reic an app pàighidh gluasadach aige Braintree gu PayPal airson $ 800 millean ann an 2023, tha Johnson a-nis air fòcas a chuir air a ’phròiseact pearsanta aige, Blueprint, a tha ag amas air tionndadh aois agus neo-bhàsmhorachd.
Thoir sùil air multivitamins: Tha sgrùdadh ùr a’ nochdadh buannachdan do sheann daoine
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a’ nochdadh gum faod leasachaidhean multivitamin agus mèinnearach leasachadh mòr a thoirt air ìrean vitimín B6, D, E, agus beta-carotene ann am fir nas sine fallain. Tha an sgrùdadh seo, a tha ag amas air 35 com-pàirtiche, a’ toirt sealladh ùr air a’ bhuaidh a tha aig stuthan beathachaidh air slàinte seann daoine.
Faigh a-mach cumhachd pomegranates airson do chridhe agus do shunnd, gu sònraichte rè agus às deidh menopause. Aithnichte airson am blas ùr, tha na measan dearga blasda seo chan ann a-mhàin mar bhiadh dha na gucagan blas agad, ach cuideachd nan càirdeas airson do shlàinte cridhe agus comharraidhean menopause.
A bheil thu a’ gabhail cungaidh-leigheis gus searbhag stamag a lughdachadh? An uairsin is dòcha gu bheil dìth beathachaidh agad!
A bheil thu a’ fulang le losgadh-cridhe agus a bheil thu a’ gabhail luchd-dìon pumpa proton leithid omeprazole no pantoprazole? Tha e deatamach tuigsinn mar a bheir na cungaidhean sin buaidh air do shlàinte. A bharrachd air an làimhseachadh èifeachdach air losgadh-bràghad, faodaidh iad lughdachadh a dhèanamh air in-ghabhail vitimín B12 agus magnesium, a dh’ fhaodadh easbhaidhean adhbhrachadh. Anns an iùl ghoirid seo gheibh thu a-mach mar a dhìonas tu thu fhèin agus dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail airson cothromachadh fallain.
Leasachaidhean le buannachdan cardiovascular dearbhte air an comharrachadh ann an rannsachadh mòr
Tha sgrùdadh farsaing le Oilthigh Àiteachais Shìona a’ sealltainn gum faod cuid de stuthan beathachaidh cur gu mòr ri cridhe agus soithichean fuil nas fhallaine. Is e searbhagan geir Omega-3, searbhag folic agus coenzyme Q10 cuid de na micronutrients le buannachdan dearbhte. Ach tha eas-bhuannachdan ann cuideachd: chan eil cuid de antioxidants leithid vitamain C agus E a’ nochdadh deagh bhuaidh. Tha an rannsachadh ag iarraidh tuilleadh sgrùdaidh air buaidhean fad-ùine nan stuthan-leigheis sin.
Tha an Dr. Maarten mu dheidhinn Covid-19 agus bhiotamain D
Air iarrtas neach-cuideachaidh ainmeil don bhlog seo, seo geàrr-chunntas air Vit D agus gu sònraichte Vit D3 (calciferol), oir is ann mu dheidhinn sin a tha e, agus Covid-19. Gus troimh-chèile a sheachnadh, le Covid-19 tha mi a’ ciallachadh an galar a dh’ adhbhraich a’ bhìoras SARS-CoV-2.
Vitam D ann an làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2
Faodaidh vitimín D ceallan beta an pancreas a dhìon an aghaidh sèid agus mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi pàirt aig a’ bhiotamain ann an làimhseachadh ùr airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Is e seo co-dhùnadh luchd-rannsachaidh aig Institiùd Salk Ameireagaidh.
Lùghdaich do chuideam-fala le magnesium
Tha magnesium na mhèinn chudromach a tha comasach air do chuideam-fala a lughdachadh. Tha seo air a dhearbhadh tuilleadh le toraidhean meta-sgrùdadh.
"Bidh vitimín C a’ sàbhaladh beatha"
Tha rannsachadh o chionn ghoirid le dotairean anns na Stàitean Aonaichte a 'sealltainn gum faodar beatha euslaintich a tha fìor dhona le sepsis (puinnseanachadh fala) a shàbhaladh le bhith a' toirt seachad dòs àrd de bhiotamain C, còmhla ri thiamine (vitimín B1) agus hydrocortisone. Tha luchd-rannsachaidh aig an VUmc cuideachd a’ faicinn àite cudromach aig vitimín C ann an làimhseachadh euslaintich ann an cùram dian.
A bheil thu a’ faighinn gu leòr Selenium?
Tha selenium no selenium na eileamaid lorg cudromach a tha cuideachd ag obair mar antioxidant. Tha selenium anns an òr agus a 'dìon cheallan fala dearga agus ceallan bho mhilleadh. Tha comharran làidir ann gu bheil selenium a 'dìon dhaoine bho bhith a' leasachadh aillse prostain.
GP Maarten: Air sgàth mòran cheistean agus mì-chinnt mu easbhaidh B12, chuir mi fios gu eòlaiche san raon sin, Monique Rijnsdorp. Tha i ceangailte ri diofar bhuidhnean rannsachaidh san raon sin. Faodaidh tu ceistean fhaighneachd dhi tro Thailandblog.
Bidh an stuth magnesium ag obair mar antidepressant airson trom-inntinn meadhanach
Tha e coltach gu bheil magnesium na àidseant sàbhailte agus èifeachdach airson làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu meadhanach. Tha clàr thar-chunntair anns a bheil 250 milleagram de magnesium gach latha ag obair air leth math. A rèir na h-Ameireaganaich, tha buaidh magnesium a bharrachd ri fhaicinn mar-thà às deidh dà sheachdain, sgrìobh luchd-rannsachaidh Ameireaganach ceangailte ri Oilthigh Vermont ann am PLoS One.