Sú aoil agus táirgí herbalife
Má thaitníonn aon tóir liom ar an mblag seo, ansin tar éis an ranníocaíocht seo beidh sé críochnaithe agus críochnaithe leis. Ar ndóigh ní haon dochar é domsa agus chun cúiteamh a dhéanamh air le beagán críochnóidh mé le comhairle a bheidh úsáideach, dóchasach agus a bhaineann go sonrach leis an Téalainn, maidir le conas meáchan a chailleadh.
Agus le dul díreach chuig an bpointe: “Tá sé faighte amach ag taighdeoirí gur féidir an phaindéim otracht atá ag creachadh an domhain a rianú siar go dtí géinte daonna áirithe, i measc rudaí eile”. Ar ndóigh tá na taighdeoirí sin ceart agus is dóigh liom go pearsanta gurb iad na géinte den chuid is mó a chónaíonn le haghaidh (easpa) cumhachta agus buanseasmhacht. Bhuel, soiléiríonn sé sin an áit a bhfuil mé i mo sheasamh.
Teagmhasach, ní dhéanann na géinte sin go bhfuil sé dodhéanta meáchan a chailleadh, éiríonn sé níos deacra agus beidh ort tú féin a bhrú níos mó le bheith rathúil.
Tá comhairle tugtha ag a dhochtúir do Charly meáchan a chailleadh le déanaí agus ar ndóigh tá Charly ciallmhar go leor chun an chomhairle sin a leanúint. Teagmhasach, chomh maith leis an Dr. Tá comhairle tugtha ag Maarten do cheisteoirí éagsúla cheana féin meáchan a chailleadh agus mar sin ní bheidh Charly leis féin ina chuid iarrachtaí meáchan a chailleadh. I measc gníomhaíochtaí eile a rinne Charly, úsáideann sé sú aoil agus táirgí beatha luibhe agus ba é sin an inspioráid don scéal seo agus freisin don teideal.
Déanfaidh mé iarracht réasúnú a dhéanamh an bhfuil ciall le húsáid sú aoil agus táirgí beatha luibhe agus táirgí slimming eile, ach don léitheoir is maith a fhios nach bhfuil aon oiliúint faighte agam mar dhiaitéiteach nó mar bhithcheimiceoir nó mar dhochtúir agus mar sin de. Caithfidh mé ciall choiteann a úsáid agus, ar ndóigh, tá na teorainneacha leis sin.
Tosóidh mé le liosta de na féidearthachtaí atá ann meáchan a chailleadh le táirgí slimming:
- Is cúis le meáchain caillteanas go nádúrtha as modhanna fualbhánacha (dé-úiréic/táibléad uisce) ach is minic nach mbíonn siad sláintiúil agus sealadach amháin.
- Is modh eile soiléir goile a laghdú ionas go n-itheann daoine níos lú. Oibríonn roinnt aistí bia ar an mbealach seo trí bhraitheann tú lán agus d’fhéadfadh neart uisce a ól cuidiú freisin. Mar sin féin, níl sé go maith an iomarca a ól ach an oiread. Tugtar frith-appetizers ar tháirgí slimming a oibríonn ar an mbealach seo agus is minic a bhíonn siad bunaithe ar luibheanna. Mar sin féin, ní cosúil go bhfuil sé an-shláintiúil domsa toisc go gcaithfidh tú muinín a bheith ag an monaróir nach féidir leis aon dochar a dhéanamh agus go ndéantar meascán maith de luibheanna. Tá na céadta nó b'fhéidir na mílte de shubstaintí ceimiceacha i ngach luibh agus dá ndéanfaí iad a scrúdú ceann ar cheann, is cinnte go gcuirfí an lipéad "nimhiúil" ar na mílte nó na céadta díobh toisc nach bhfuil an dúlra go díreach frugal le substaintí tocsaineacha. Go fortunately, a bhuíochas leis na milliúin bliain d'éabhlóid, is féidir le daoine go leor a bheith acu, ach níor mhaith liom na duáin agus an t-ae a ualach go háirithe ar feadh i bhfad. Fadhb eile le luibheanna ná go n-athraíonn ábhar na substaintí gníomhacha go mór agus baineann sé seo freisin le substaintí gníomhacha: níl an iomarca go maith. Agus ar ndóigh is admháil é an úsáid a bhaintear as modhanna den sórt sin nach bhfuil tú féin in ann coinneáil suas leis an luas agus cén fáth nach nglacfaidh tú rioscaí gan ghá? Teagmhasach, ar ndóigh, tá luibheanna leighis atá i ndáiríre éifeachtach, ach is ar éigean is féidir a dtugtar frith-appetizers íocshláinte.
- Féidearthacht eile is ea ionsú na saillte agus carbaihiodráití sa chonair díleá a bhlocáil nó a bhac nó a mhoilliú. Tá bealaí éagsúla ann chun é seo a bhaint amach, mar shampla trí scaoileadh luathaithe den bholg agus/nó den ábhar intestinal. Ar an drochuair, eascraíonn buinneach as seo go tapa agus ina theannta sin, is tocsainí agus baictéir go príomha a chaithfidh é seo a dhéanamh. Ní mholtar. Bealach eile ná ionsú na saillte a bhlocáil trí shaillte nach féidir a ionsú a chur in ionad na saillte sa bhia. Rinneadh na tástálacha sin thart ar dheich mbliana ó shin, ach ar an drochuair d'éirigh sé seo as sceitheadh: theip ar sphincter an anas na saillte sin a stopadh. Is léir nach ndeachaigh na saillte sin ar an margadh riamh. Is é réiteach níos galánta ná úsáid a bhaint as snáithíní aiste bia, mar cé go gcoimeádann snáithíní uisce go príomha, is féidir leo roinnt aigéid sailleacha, salainn bile agus colaistéaról a cheangal freisin agus leis na snáithíní sin, fágann na saillte sin an comhlacht ar bhealach nádúrtha gan ionsú. Ar an drochuair, ní cuidíonn sé sin. Rogha deiridh a fheicim ná na saillte agus/nó carbaihiodráití sa réim bia a thiontú ina meatán. Tá teas dócháin de 8 kcal ag lítear meatáin, atá beagnach comhionann le teas dócháin 1 ghram de saille comhlacht. Ach chun cileagram a chailleadh ar an mbealach seo caithfidh tú 1000 lítear de ghás intestinal a chailleadh agus cé go bhfuil meatán íon gan bholadh, is cinnte nach bhfuil gáis intestinal ann.
- Éileamh buailte go leor táirgí slimming é go bhfuil siad sruthán saille. Go deimhin, is próiseas é sin is féidir a dhéanamh sna cealla saille le saill dhonn mar a thugtar air, ach ar an drochuair tarlaíonn stóráil saille breise sna cealla saille le saille bán. Ina theannta sin, ní tharlaíonn an dó saille seo ach amháin i leanaí nuabheirthe nach bhfuil in ann crith nó teocht a gcorp a choigeartú ar bhealach eile (féach m.sh. www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- leigheas ar otracht). Ach má éiríonn leat saill choirp a dhó ar bhealach éigin, tá baol mór ann - go háirithe i dtír cosúil leis an Téalainn - go ndéanfaidh tú róthéamh. Soláthraíonn kg amháin de saill choirp 7700 kcal nuair a dhóitear é agus toisc go bhfuil teas galú an uisce 540 kcal/kg, caithfidh tú 14 lítear uisce breise a allais agus a ghalú agus é a ól freisin chun do theocht an choirp a chosc ó ardú. Más mian leat 1 kg a chailleadh in aghaidh na seachtaine, is gá duit 2 lítear uisce breise a ól in aghaidh an lae a ól ar bharr an cúpla lítear atá agat cheana féin a ól. Tá sé beagnach dodhéanta tosú.
- Éileamh a luaitear go minic ná go méadaíonn táirgí slimming an meitibileacht. Tarlaíonn an meitibileacht seo i ngach cealla daonna. Is iad feidhmeanna meitibileachta:
- tiontú cothaithigh ina n-ábhar tógála agus ina fhuinneamh
- úsáid ábhar tógála agus fuinnimh mar fhoinse do gach próiseas bitheolaíoch
- dramhaíl a phróiseáil
- táirgeadh (!) agus úsáid na gcúlchistí.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
Bealach simplí chun meitibileacht a threisiú ná éileamh a mhéadú. Is féidir é seo a dhéanamh, mar shampla, trí bhogadh, rud a chruthaíonn éileamh breise ar fhuinneamh. Nó trí bhrú a chur ar do matáin sa chaoi is go ndéantar damáiste éigin dóibh agus go bhfuil gá le hábhair thógála le haghaidh téarnaimh. Gan an cheist bhreise sin, ní dóigh liom gur féidir le drugaí slimming an meitibileacht a mhéadú. B'fhéidir go n-éilíonn an monaróir go bhfuil sé seo cruthaithe ag an eolaíocht, ach ní gá go gciallaíonn sé sin go n-oibríonn sé i ndaoine freisin. I dtástálacha in-vitro mar a thugtar orthu, beidh sé éasca go leor tionchar a imirt ar fhás cultúir cille (agus dá bhrí sin an meitibileacht) i mias petri, ach ní deir sin aon rud faoi éifeachtacht i ndaoine. Gan fianaise chrua, ní chuirfinn luach ar bith ar éileamh den sórt sin. Thairis sin, nach bhféadfadh meitibileacht luathaithe go saorga fás cealla ailse a spreagadh? Níl a fhios agam, ach cén fáth an riosca a ghlacadh?
- Fíor-fhéidearthacht deiridh níos mó nó níos lú a fheiceann mé le haghaidh táirgí slimming ná daoine a ghníomhachtú, iad a spreagadh chun bogadh. Is iarrthóir é seo caife, ach is amhlaidh atá piobair. Dá bhrí sin an rá "piobar a chur i asal duine éigin". Tá an slonn seo bunaithe ar fhíric, is é sin gur úsáideadh an tsubstaint do chapaill le linn rásaí capall. Ní ina masa, ach ar a chosa. Tá an éifeacht chéanna ag piobar i mbia freisin. Déanann sé daoine beagán níos mó agus níos gníomhaí. Ní dócha go gcabhróidh sé leis an duine leisciúil.
- Ar ndóigh tá níos mó féidearthachtaí ann, mar shampla fás an fhlóra intestinal a spreagadh (is ionann baictéir rúnda freisin agus fuinneamh tar éis an tsaoil), péisteanna ribíneacha agus an reflex urlacan a spreagadh, ach níl aon cheann díobh seo i ndáiríre soiléir. Teagmhasach, bhí an modh céanna ag na Rómhánaigh ársa; chuir siad méar síos a scornach, ní le meáchan a chailleadh ach a goilí a líonadh arís.
Úsáideann Charly sú aoil. Go deimhin, fuair mé áit éigin ar an idirlíon go gcuirfeadh sé dlús leis an meitibileacht. Ní dóigh liom go pearsanta go gcabhraíonn sé. Úsáideann sé táirgí herbalife freisin. I measc rudaí eile, tá ionad béile ag Herbalife ina raon agus d'fhéadfadh sé sin cabhrú go deimhin. Ach i ndáiríre tá tú i bhfostú leis ar feadh an chuid eile de do shaol agus cé atá ag iarraidh sin? Tá pills acu freisin le 3 gram snáithín. Níl sé i bhfad ró-mar go bhfuil sé molta a ithe 40 gram in aghaidh an lae. Agus má táim dóchasach ansin ceapaim gur féidir leis na 3 ghram snáithín sin 0,1 gram saille a cheangal agus mar sin é a dhiúscairt ar an mbealach nádúrtha. Ciallaíonn sé seo go gcaillfidh tú 30 cileagram (nó gheobhaidh tú níos lú) tar éis 1 bliain d'úsáid pill laethúil.
Tá táirgí acu freisin a spreagfadh dó saille. Is cosúil go bhfuil fianaise in easnamh, ar ndóigh, ach caithfidh mé a admháil nár bhac liom í a lorg.
Ach cad ansin?
Bog níos mó, ar ndóigh, agus ithe níos lú calraí.
Chomh fada agus a bhaineann le haclaíocht, moltar ar ndóigh na matáin is láidre a úsáid mar go n-itheann siad an líon is mó calraí (meitibileacht méadaithe). Tá na matáin is láidre sin i do chosa, mar sin caithfidh tú rith, siúl nó rothaíocht nó spórt a dhéanamh a úsáideann na matáin cos sin. Don Téalainn, ní rogha shoiléir é achair fhada a rith mar gheall ar an riosca ard róthéamh. Fiú le siúl brisk caithfidh tú a bheith cúramach agus is fearr é a scaipeadh thar an lá chun an riosca a laghdú. Is féidir rothaíocht toisc go bhfuil an allais draenáilte go tapa agus dá bhrí sin fuaraíonn sé tú síos, ach ciallaíonn sé sin go n-ólann tú go leor ar an mbealach mar gheall ar shlí eile is féidir leat a bheith róthéite fós.
Do na lúthchleasaithe a d’fhéadfadh a bheith leisciúil inár measc – cosúil liomsa – tá rogha eile ann chun an meitibileacht a bhrostú agus is é sin na matáin a neartú agus go háirithe matáin na gcosa go háirithe agus damáiste a dhéanamh dóibh trí dhianoiliúint. Mar gheall ar na damáistí sin, tá gá le haisghabháil agus spreagann sin an meitibileacht. Agus is é an rud iontach ná go dtarlaíonn an téarnamh sin freisin nuair a bhíonn tú ag suí i do chathaoir éasca. Ní thógann sé ach fíorbheagán ama agus mar sin níl aon bhaol ann go ndéanfaí róthéamh. Ina theannta sin: cuireann mais muscle breise in aghaidh oistéapóróis freisin.
Luafaidh mé cúpla sampla:
- Déan sraith de bends glúine; réidh i 1 nóiméad. Caithfidh tú teacht suas go tapa mar ní mór é a dhéanamh go dian / go pléascach le go mbeidh éifeacht leordhóthanach aige.
- Rith cúpla sprints de 50 go 100 méadar. Le bheith sábháilte, rith/rith isteach go mall ar feadh thart ar 400 méadar ar dtús. Caithfidh na 400 méadar sin a bheith insiúil laistigh de 2 nóiméad (tar éis roinnt ama) agus an 100 méadar ar ndóigh laistigh de nóiméad. Fiú le 1-2 nóiméad de easanálú idir eatarthu, ní thógann sé ach thart ar 10 nóiméad.
- An bhfeiceann tú balla íseal? Úsáid é le haghaidh scútar nó léim ar aghaidh agus as. Nó chun brú a chur ort. Tógann pushups agus léim suas agus síos níos lú ná nóiméad. Is féidir stepping a leanúint beagán níos faide.
- Ceannaigh péire buataisí peile agus peile agus scaoil an liathróid sin in aghaidh balla agus ansin coinnigh ag preabadh ar feadh tamaill. Chomh maith leis sin go maith do do freagrúlacht.
Tá i bhfad níos mó roghanna ann agus ní gá go leor ama a ghlacadh agus mar sin níl aon seans ann go ndéanfar róthéamh.
Ar ndóigh, tar éis blianta fada gan a bheith ag rith, níor cheart duit tosú go tobann ar an 100m a rith ar lánluas. Tá sé sin ag iarraidh trioblóide. Tóg suas go han-mhall é agus éist le do chorp. Ach éilíonn tógáil muscle próitéin bhreise. Glacaim féin ubh bhruite gach maidin mar go bhfuil comhdhéanamh aimínaigéad uibheacha optamach do dhaoine. Faighim thart ar 10 n-uibheacha in aghaidh na seachtaine. Ach ar ndóigh ní bhfaighidh tú ann ach na huibheacha sin.
Chomh maith le níos mó aclaíochta agus tógáil muscle, beidh ort a bheith measartha le bia freisin. Ach ansin tá an baol ann go bhfaighidh tú ró-bheag de chothaithigh riachtanacha, agus táim ag smaoineamh go háirithe ar vitimíní agus ar phróitéin. Eat aiste bia ilchineálach agus tóg roinnt forlíontaí más gá. Agus a choinneáil i gcuimhne go bhfuil tú a choimeád ar bun do nósanna itheacháin coigeartaithe ar feadh an chuid eile de do shaol. Mar sin, ná déan áibhéil toisc nach féidir leat a dhéanamh suas le blianta fada de faillí do chorp i gceann cúpla mí. Mar sin bí éasca le meáchan a chailleadh agus ná bí ró-chrua ort féin.
Is é an rud ar cheart duit aird a thabhairt air ná gur chóir duit tomhaltas fuinnimh leachtach a theorannú go háirithe, mar sin deoch go leor uisce. Mar shampla a thabhairt: cúpla bliain ó shin bhí mé i mbialann Fuji agus d’ordaigh mé, i measc rudaí eile, buidéal “sláintiúil” Tae Glas Seapánach. Nuair a d’fhéach mé ar an lipéad, bhí beagnach leath-unsa siúcra sa bhuidéal amháin sin. Ó shin i leith glacaim uisce ann.
Leid eile: cuir beagán bia ar do phláta agus tóg greimíní beaga. Ná swallow ró-tapa, ach taitneamh a bhaint as do bhia.
Rud eile le faire amach dó ná an éifeacht yo-yo mar a thugtar air. Trí níos lú a ithe ina n-aonar, tá an baol ann go n-éireoidh an corp níos eacnamaí le fuinneamh agus go bhféadfadh níos lú aclaíochta a bheith mar thoradh air. Ina theannta sin, d'fhéadfadh mais muscle níos lú a bheith mar thoradh ar easnamh próitéine. Sa dá chás, slows an metabolism síos agus d'fhéadfadh a bheith buan. Mar sin ní hamháin ithe níos lú ach i gcónaí, bogadh níos mó i gcónaí! Níl aon éalú uaidh i ndáiríre.
Cén fáth ar chóir duit meáchan a chailleadh agus níos mó aclaíochta a dhéanamh? Ar ndóigh tá a fhios ag gach duine go bhfuil a bheith róthrom míshláintiúil agus mar sin beidh mé a choinneáil teoranta. Chun tús a chur le taithí phearsanta: Nuair a bhí mé fós i mo chónaí san Ísiltír mheá mé 85 kg agus ní dhearna mé mórán spóirt. Ag an am sin d'fhulaing mé freisin ó phian sa chúl níos ísle, uaireanta chomh dona sin nach raibh mé in ann ach rolladh amach as an leaba. Ós rud é i mo chónaí sa Téalainn tá mé imithe go 78 kg i gceann cúpla bliain gan aon agó agus d'fhan mé ar an meáchan sin. Ní fhulaingím pian droma a thuilleadh. Ach ar bhonn níos ginearálta: maireann daoine atá róthrom níos giorra ar an meán, ach tá blianta deireanacha níos measa acu, ní hamháin réasúnta ach fiú go hiomlán. Mar sin níl sé cliste faillí a dhéanamh ar do chorp mar sin. Ach má tá tú sásta le do chorp agus má ghlacann tú leis na rioscaí níos déanaí sa saol, cén fáth meáchan a chailleadh? Agus seachas, cé go bhfuil a bheith róthrom i gcoitinne dona do dhaoine, b'fhéidir go bhfuil tú eisceacht agus beo fada, sláintiúil agus sásta in ainneoin na punt breise.
Ach ar ndóigh tá cúis mhaith eile le meáchan a chailleadh: cad a tharlóidh má éiríonn tú faoin leaba? An gcaithfidh do pháirtí Téalainnis petite aire a thabhairt do na 100 kilos farang sin? Ní bheadh ionadh orm dá ndúirt sí seiceáil amach é, tabharfaidh mé pas dó. Agus tá sí ceart, ar a laghad i mo thuairim.
Ar ndóigh, níl an argóint go ndéanfadh daoine a dhéanann aclaíocht go fóill ag aois sách ard agus a dhéanann iarracht a meáchan a choinneáil a ndícheall an óige shíoraí ceart. Ní féidir an próiseas aosaithe a stopadh, ní féidir leat é a bhrostú ach trí fhaillí a dhéanamh ar do chorp.
An bhfuil mé ag moladh go bhfuil go leor willpower agam ag 78 kg agus 186 cm? Níl, ar ndóigh, mar chaill mé meáchan go nádúrtha mar gheall ar imthosca fabhracha:
- Ó chuaigh mé ar scor tá go leor ama agam chun aclaíocht a dhéanamh agus ní gá dom fanacht go dtí tráthnóna nó deireadh seachtaine.
- I rith mo shaol oibre ní dhearna mé mórán oibre coirp trom; mar sin níl mé caite amach fós.
- Tá aeráid na Téalainne i bhfad níos fabhraí do spóirt faoin aer ná aeráid na hÍsiltíre: gan mórán báistí agus ní ró-fhuar riamh.
- Anseo in Ubon faoin tuath níl mórán truaillithe aeir ann agus ar mo thurais rothair, mar shampla, ní bhíonn madraí ag béiceadh orm.
- Tá madraí dár gcuid féin againn a shiúlaim ceithre huaire sa lá. Ar an mbealach sin is féidir liom a fháil go héasca ar an 10 km laethúil.
- Níl le déanamh agam ach mo shorts do mo shorts spóirt a athrú agus mo bhróga reatha a chur orm agus is féidir liom sprint díreach os comhair mo theach gan bac a chur ar aon duine. Cheannaigh mé meaisín aclaíochta freisin agus déanann mé roinnt cleachtaí air ó am go chéile.
- Laistigh d’achar rothaíochta tá raon lúthchleasaíochta in aisce agam agus páirceanna spóirt éagsúla.
- I Ubon, tá rogha na milseoga blasta, cácaí, bonbons agus seacláide teoranta. Mar sin ní bhíonn cathú orm na ramhairí sin a cheannach.
- Ar ámharaí an tsaoil, níl aon 15-7 siopa, McDonalds nó díoltóirí eile bia junk agus deochanna laistigh de gha 11 km.
- Ní itheann muid mórán, ach déanann mo bhean miasa sláintiúla agus blasta go sona sásta. Is féidir liom brag a dhéanamh orm féin agus mura bhfuil sé an-bhlasta nó má tá cuairteoirí againn, mar shampla, an mbím ag brag níos mó ná mar atá go maith domsa. Ar an láimh eile, bainim taitneamh as dhá chupán caife le neart siúcra agus fiú níos mó uachtar bhuailtí gach lá. Mar gheall ar mo ghníomhaíochtaí fisiceacha is cosúil gur féidir liom é sin a dhéanamh gan aon fhadhbanna.
Beidh ar fhormhór na ndaoine iarracht níos mó a dhéanamh chun saol sláintiúil a chaitheamh ná mar a dhéanfaidh mé féin. Ní bheidh sé dodhéanta riamh.
Mar fhocal scoir, tá dhá fhreagairt eile ar Bangkokpost.com ar alt faoi óige otrach na Téalainne, go háirithe óige uirbeach:
· Mar dhochtúir scortha ní féidir liom a rá ach go bhfuil siad ag cur go leor trioblóide ar fáil don saol níos déanaí.
· Tá an méid dramhbhia atá á ithe ag páistí as smacht. Mar thoradh air seo beidh géarchéim sláinte ann chun go mbeidh cuma neamh-imeacht ar COVID.
Sea, is créatúir neamhréasúnach iad daoine. Eagla roimh víreas, ach gan eagla roimh na mílte cileagram de shaill choirp a iompraíonn muid linn gach uair den lá. Agus sa deireadh téann na kilos sin i bhfeidhm go trócaireach freisin. Gan trócaire.
Ádh mór le meáchain caillteanas.
Maidir liom féin, níl ach aiste bia amháin a oibríonn domsa, an aiste bia HMW mar a thugtar air.
Dóibh siúd atá ag smaoineamh conas a oibríonn sé sin.
An-simplí:
HMV = Ith Leath Níos Lú.
Dia duit Hans,
Go raibh maith agat as do phíosa scríofa go hálainn agus go soiléir faoin otracht reatha
Tá rud éigin foghlamtha agam uaidh agus is cinnte go dtógfaidh mé roinnt aclaíochta agus nósanna itheacháin chun mo chroí.
le cairde Andy
Maith Andy, sin an rud a dhéanaim é. Cúpla bliain ó shin scríobh mé freisin rud éigin chun daoine a spreagadh chun aclaíocht, ach ní bhfuair mé an smaoineamh go raibh aon éifeacht. Mar sin anois tá sé!
Dia duit Hans,
Bhuel, bhuail an tairne sin tú i gceart.
Agus níor ghá an fhírinne a ghortú duit.
Sula ndeachaigh muid ar scor chuaigh mé thuas staighre ag thart ar 4 a chlog, (mhair muid os cionn an siopa) deasghnátha seomra folctha agus ansin cócaireacht.
Bales na glasraí ar an gcuntar agus poured mo chéad mhaithe. (Déanaimid fós beagnach gach lá)
D'itheamar Seapáinis den chuid is mó agus tá sé sin go leor saothair.
Oscail ach 6 as 7 lá, mar sin neart gluaiseachta.
Ach ansin sa Téalainn agus ansin níl clár oibre agat a thuilleadh de rudaí nach mór agus a bheith macánta, níor cheart duit smaoineamh ar sin ar fad a thuilleadh.
Is féidir liom a rá gur pinsinéirí measartha leisciúil sinn.
Ar ndóigh thug mé faoi deara é sin.
Tá m'fhear céile agus mé féin ina n-ithe an-shláintiúil agus itheann siad gach rud.
Ní chuidíonn sin ach an oiread, an ea?
Thosaigh mé ansin le croith HERBALIFE tráthnóna agus sábhálann sé sin go réasúnta maith mé.
Ní dhearna sé ach smack ollmhór inár ghairdín, chaith sé beagnach bliain ina luí sa leaba don chuid is mó agus ní chabhraíonn sé sin leis an waistline ach an oiread.
Ach is féidir le crith HERBALIFE sa tráthnóna tú a choinneáil ar mheáchan go han-mhaith.
Tá fanaile againn agus cuir anann nó banana le haghaidh athrú.
Mar sin má chuaigh tú amach ag ithe go fial leis na sólaistí leachtacha riachtanacha, is féidir leat é a dhéanamh suas ar an mbealach seo.
Mar sin, go luath HERBALIFE eile agus cúpla spéaclaí i rith an lae le spúnóg bhoird de fínéagar leann úll nó sú aoil úr agus sláinte a thagann isteach i do chorp, rud a chabhraíonn le feidhmiú na forálacha comhlacht inmheánach go leor.
Is fearr é seo a ghlacadh le huisce te nó lukewarm.
Agus draenann nibbling ar soilire amh uisce freisin.
Anois chun iarracht a dhéanamh ár n-muileann tráchta / treadmill nua-cheannaithe a úsáid go laethúil.
ACH BEIDH PIONÓIS AR FEADH AN tSAOIL AIR.
Guím gach rath air SEO.
LOUISE
Bart a chara,
Ní féidir liom aon rud a dhéanamh ach do chomhairle a ghlacadh ó chroí agus comhairle a thabhairt do gach duine í a leanúint. Is minic a bhíonn sé deacair níos lú a ithe, ach ní itheann tú ach nuair a bhíonn ocras ort agus ní toisc nach bhfuil an uileán folamh fós, nó nuair a bhíonn ocras ort.
Dóibh siúd a bhfuil foirm morbid de otracht acu, tá laghdú boilg i gcónaí.
Bhíodh piolla slimming ann ar feadh tamaill, creidim sa Bheilg, a chuimsigh díchúplóir, substaint a thiontaíonn an fuinneamh go léir go teas. D'oibrigh sé go foirfe, ach freisin go foirfe. Bhí sé dodhéanta stop a chur leis an oibríocht, agus bhí toradh marfach mar thoradh air.
Bhí piollaí ann freisin le ceann péiste ribíní. Chabhraigh siad sin go mór freisin. Dá mbeadh an meáchain caillteanas tar éis dul chun cinn fada go leor, ba leor frithheilminteach, niclosamide mar shampla, chun an péist ribíneach a bhaint amach. Bhí an ceann fós le bheith brúite. Tá éifeachtaí frithcharcanaigineacha agus frithvíreasacha ag Niclosamide agus is dócha go n-oibríonn sé in aghaidh Covid. Ar an drochuair, tá sé ró-shaor a ghlacadh dáiríre.
Tá mé ag ithe 2 chupán anraith Miso Seapánach go laethúil le breis agus bliain sula dtosaím leis an mhias rialta. Thug sé seo meáchain caillteanas 8 kg dom cheana féin. Agus is dóigh liom go maith faoi, freisin toisc go bhfuil sé bia coipthe, chomh sláintiúil. Níl sé sin costasach ar chor ar bith. Breathnaigh ar shochaí na Seapáine cé chomh beag is atá daoine róthrom.
Ag ithe ó phlátaí níos lú.
Nach féidir leat é a líonadh suas mar sin?
Oibríonn sé i ndáiríre, a deir siad.
Is féidir leat 3 phláta mhóra lán le glasraí a shlánú go héasca. Is ar éigean atá calraí ar bith ann.
Oibríonn an aiste bia Montignac go maith domsa, ag scaradh saillte agus carbaihiodráití, roghnaigh mé saillte féin agus is féidir liom meáchan a chailleadh go mór, ba mhaith liom dul ar imirce go dtí an Téalainn go tapa, fios gur féidir liom mo mheáchan idéalach a bhaint amach go héasca.
Uimh strus níos mó ón obair.
Ina theannta sin, caithfidh do chorp oibriú níos déine sa teas agus caillfidh tú meáchan níos éasca.
(mura n-ólann tú beoir!)
San am atá caite, d'ith daoine go leor saille freisin, mar shampla cracklings, gravy gréisceach, bagún.
Ní raibh aon airgead le haghaidh sceallóga, barraí candy agus líomanáid.
Alt spreagúil Hans, as ar féidir le gach duine leas a bhaint as. Ceistím thart ar 10 n-uibhe a ithe in aghaidh na seachtaine. Seachas an fhíric go bhfuil an baol ann go n-ólfá an iomarca colaistéaról, go háirithe i gcomhcheangal le cáis agus im a ithe, léigh mé le déanaí san AD (19/11) go raibh taighde déanta ag eolaithe na hAstráile ar an gceangal idir ithe ceann amháin nó níos mó. uibheacha in aghaidh an lae agus forbairt diaibéiteas cineál 2. Tháinig siad ar an gconclúid gur tháinig méadú suntasach ar an mbaol seo, an oiread agus 60%, beag beann ar an ubh a fhiuchadh, a fhriochadh nó a póitseáil.
Níl eagla orm féin roimh iontógáil ard colaistéaróil mar ní ithim mórán saillte sáithithe. Ach go deimhin, má itheann tú go leor im agus cáis, caithfidh tú a bheith cúramach. Ní raibh mé ar an eolas faoin riosca méadaithe a bhaineann le diaibéiteas. Beidh mé ag lorg tuilleadh eolais. Go raibh maith agat!
Tá saol leanúnach mar thoradh ar an síscéal colaistéaról. Ní théann colaistéaról i mbia isteach san fhuil ach toisc go bhfuil na móilíní ró-mhór le dul tríd an mballa intestinal.
Ní théann ach an colaistéaról a dhéanann an t-ae isteach san fhuil.
Tá sé beagán níos casta ar ndóigh
Is foirm shláintiúil bia iad uibheacha, áfach, ní gníomhaíocht shláintiúil den sórt sin é an taifead maidir le hithe uibheacha um Cháisc, mar gheall ar an méid gáis a tháirgtear. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le bréifneáil boilg/trastéigeach. Tharla sé seo go rialta inár sráidbhaile. D’ith cuid acu 50 ubh nó níos mó.
Dia duit Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study tá plé ar na torthaí agus is é an chonclúid atá agam bunaithe air seo ná nach gá go mbeadh eagla orainn roimh riosca méadaithe diaibéiteas le 10 n-uibheacha in aghaidh na seachtaine. Mar shampla, níl aon choigeartú déanta le haghaidh fachtóirí eile:
“… na daoine sin a raibh an tomhaltas uibheacha ab airde acu, bhí aistí bia níos boichte acu, ag ithe uibheacha in éineacht le mearbhianna agus bianna domhainfhriochta chomh maith le BMI níos airde, Hipirtheannas, lipidí fola agus mar sin, ní nach ionadh, rátaí níos airde diaibéiteas.”
B'fhéidir níos tábhachtaí fós, ní mholann Fondúireacht Cothaithe na Breataine teorainn ar thomhaltas uibheacha.
Mar sin is féidir linn leanúint ar aghaidh go sona sásta uibheacha a ithe.
Dia duit Hans, go raibh maith agat as an iarracht. Ligeann cuardach ar líne dúinn níos mó agus níos mó a fhoghlaim, ach cuireann sé in iúl duit freisin go bhfuil an chuma ar go leor staidéir a bheith ag teacht salach ar a chéile. Agus ar ndóigh tá sé daonna go bhfuil tú níos mó claonadh chun glacadh le torthaí atá díreach suas do alley. Cinnte ní pearsanta agus ní bhaineann leis an ábhar seo. Déanta na fírinne, is minic a thagann sé síos ar chiall choiteann a úsáid ar aon nós. Sa Téalainn ithim i bhfad níos mó uibheacha in aghaidh na seachtaine ná san Ísiltír. Tosaíonn ag bricfeasta, ubh friochta beagnach gach lá. San iarnóin, 3 go 4 huaire p / w salad nicoise le ubh bruite. Agus ansin go rialta ar an trá mar snack ar roinnt de na uibheacha beag. In ainneoin focail dearfacha an Dr. Maarten, a bhfuil meas mór agam air, agus do thagairt don nasc, cloím le 2 xp/w san Ísiltír ar omelette 2 ubh agus corr-ubh bhruite i sailéad. Guím gach rath ort agus ar ndóigh ar léitheoirí Thailandblog.
Alt suimiúil Hans. Tá roinnt gníomhartha tosaithe agam féin ó 2 sheachtain chun fáil réidh leis an iomarca meáchain agus chun seans a thabhairt do mo ae téarnamh.
Bím ag siúl 20-30 nóiméad gach lá faoin ghrian anois, tríd ár rogha saoire. Is féidir liom a thabhairt faoi deara cheana féin go bhfuil mo chosa agus matáin glúine ag éirí níos láidre, go páirteach mar thoradh ar fhorlíonadh vitimín D (forordaithe ag an dochtúir, aonad 10.000) a ghlacadh gach lá eile.
Úsáidim roinnt táirgí Herbalife gach lá freisin. Oibríonn sé sin go hiontach. Cailleadh 2 cileagram sna 3 sheachtain sin, rud a spreagann leanúint ar aghaidh.
Ar deireadh, caithim mo bhean chéile sú cúpla aoil gach maidin agus ól mé é measctha le huisce gach maidin.
Tá áthas orm ar do shon, anois go raibh tú in ann an t-alt seo a chríochnú agus a phostáil, rud a thóg gan amhras roinnt uaireanta an chloig de ullmhú, nach raibh d'alt lipéadaithe raving ag ár "foireann leighis".
Níl mé ag iarraidh tú a dhíspreagadh, ach níl sa chéad 1 go 2 kilos a chailleann tú ach sreabhach. Agus caithfidh tú a bheith ar nó faoi bhun do mheáchain sprice ar feadh 1 bhliain ar a laghad chun a thabhairt i gcrích go bhfuil meáchan caillte agat go buan.
@Peter (Khun roimhe seo)
Tá amhras orm, i mo chás, nach mbeadh sa chéad 1 nó 2 kilos ach taise. Ólann mé níos mó ná 2 lítear uisce in aghaidh an lae (arna fhorlíonadh le sú aoil agus roinnt deochanna ó Herbalife), móide caife. Agus i ndáiríre ní féidir liom allais sin amach leis na 20-30 nóiméad siúlóide in aghaidh an lae. Ach go maith, feicfimid.
Meáim mé féin go laethúil (le haghaidh comparáide breathnaím ar an bhforbhreathnú seachtainiúil) agus tomhaisim mo bhrú fola 3 huaire sa lá. Anseo freisin feicim feabhsuithe mar thoradh ar siúl. Mar sin lig dom a rá go mothaím go bhfuil mé ar an mbóthar ceart, ach níl ann ach tús a chaithfidh mé leanúint ar aghaidh ar feadh tréimhse an-fhada.
Mo spriocanna i dtéarmaí meáchain: lúide 5 kilos faoi dheireadh na bliana seo. Deireadh mhí an Mheithimh an bhliain seo chugainn: lúide 25 kilos (lena n-áirítear na 5 kilos thuasluaite).
Agus seo go léir mar thoradh ar an Seiceáil Sláinte suas ag Ospidéal Bancác. Aireagán iontach a dhéanann tástáil ar Sheiceáil Sláinte (do léitheoirí a bhfuil cuimhne beagán níos teoranta acu > tá seiceáil coirp go maith freisin), chomh fada agus a leanann tú ag baint úsáide as do chiall choiteann féin.
maidin mhaith, alt an-suimiúil eile.Tá beagán róthrom orm féin freisin.
a bheith ag baint úsáide as SHARE plumaí le roinnt míonna anuas anois agus a fháil go bhfuil sé seo an-mhaith, cleans an comhlacht agus tugann sé le mothú go maith marthanach, tá tú i bhfad níos aclaí.
Trí gan táirgí cruithneachta a ithe (arán, pizza, pancóga, pasta) agus ag siúl go luath ar maidin ar feadh uair an chloig gach lá, chaill mé 18 kilos. Carbaihiodráití a itheann mé i mhin choirce, rís donn agus prátaí. Tagann na próitéiní ó uibheacha agus sicín mionfheoil úr. ithim neart glasraí agus fíorbheagán torthaí. Tá gach rud a ólann mé sa bhaile (caife, tae, sú glasraí agus deochanna seacláide) saor ó shiúcra agus saor ó alcól. Gach lá ithim cúpla fianáin agus milseáin. Claonann mé ón aiste bia seo nuair a ithim amach go han-mhinic. An rud céanna nuair atá mé ar saoire.
Alt maith, Hans, a léamh le suim mhór.
Ag bogadh agus ag ithe níos lú - ach go maith - is é mo dhearcadh i leith a bheith róthrom. Le mo 179 cm tá thart ar 80 kg hovered agam le blianta fada, thart ar 81-82 sa gheimhreadh Ollainnis, agus le beagán de luck 78-79 i rith an tsamhraidh. Ós rud é go bhfanann mé go rialta sa Téalainn ar feadh tréimhsí níos faide, tá sé sin athraithe ó thaobh struchtúir de: anois 74 kg cobhsaí go leor. An ndéanaim rud éigin speisialta chuige sin? Ní hea, a chuaigh i ndáiríre leis féin, ní raibh baint agam go comhfhiosach le meáchan a chailleadh. Ní ghlacaim piollaí, agus ní dóigh liom go bhfuil sin riachtanach le mo phatrún aiste bia agus aclaíochta. Is breá liom torthaí agus glasraí, is ar éigean a d’ith mé feoil ar feadh mo shaoil, is beag milseáin atá agam, táim measartha le rís bán agus pasta, ná ól ach alcól go measartha agus gan aon deochanna siúcrúla eile, etc. Sin, i gcomhcheangal le líon suntasach de ciliméadar rothaíochta – níos mó ná 10.000 i mbliana – agus snámh rialta cuireann sé an staid chobhsaí sin ar fáil dom agus cuireann sé leis an bhfíric go bhfuil mé fós i ndea-shláinte agus mé 75 bliain d’aois ar an dea-ádh.
I mo thuairimse, ní réiteach fadtéarmach iad na pills sin agus táirgí slimming eile. Ag ithe níos lú / níos fearr agus ag bogadh go bhfuil. Tar éis an tsaoil, ní chailleann tú meáchan ach nuair a úsáideann do chorp níos mó calraí ná mar a chuir tú isteach.
75 bliain d'aois agus fós gníomhach! Maith sibh! Lean ort mar is féidir le daoine céad bliain sprint agus ciliméadar a dhéanamh.
Scéal iomlán ar féidir linn go léir leas a bhaint as. Is é an taithí atá agam ná go bhfuil daoine ann atá oscailte dó agus freisin go leor nach léifidh é seo. Níl an fhadhb sláinte seo ag an ngrúpa deiridh sin nó bíonn siad i láthair go minic. Feicimid samplaí timpeall orainn gach lá. Is saintréithe iad disciplín agus buanseasmhacht a chuidíonn lena chinneadh an éiríonn le duine sa réimse seo nó an dteipeann air. Measaim go bhfuil an t-ádh orm go raibh spórt mar chuid lárnach de mo shaol i gcónaí agus go ndéanann sé níos éasca meáchan sláintiúil agus stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil. Cosúil leis an duine uasal sa ghrianghraf a ghabhann leis a thaispeántar, tá aithne againn ar go leor. Léiríonn siad amach ar an trá agus is dóigh liom go bhfuil sé dothuigthe. Náire atá ar iarraidh nó féiníomhá iomlán difriúil, níl a fhios agam, ach smaoinigh ar mo chuid féin. B’fhéidir go bhfuil rudaí eile ar a n-intinn ag an ngrúpa sin daoine. Tar éis dom dul ar scor agus bogadh go dtí an Téalainn, bhí am deacair agam dul i dtaithí ar an teas agus ar an mbia blasta. Le mo airde 1.91 méadar agus ansin thart ar 97 kg i meáchan a bhí agam go leor. Bhí BMI ró-ard mar sin obair le déanamh. Maidir liom féin, béile amháin níos lú in aghaidh an lae agus níos lú bia, ach ba leor níos mó torthaí agus aclaíocht. Chomh maith leis sin oiriúnú an bhia agus táirgí níos sláintiúla. Bím ag ithe bia te ar maidin anois. Ar ndóigh ní raibh mé ag caitheamh tobac agus d'ól mé ceithre bheoir in aghaidh na míosa agus stop mé é sin freisin. Tá i bhfad níos mó deochanna a oireann níos fearr dom anois. Tá alcól as an gceist domsa. “stuif” is féidir a bheith caillte, ach a bhfuil glóir ag go leor. Anois tá mé ag 82 kg agus is fearr liom é sin. Tá grúpa suntasach daoine sa Téalainn a ghlacann páirt i spóirt agus tá daoine scothaosta ann freisin ar féidir teacht orthu ag rith maratón. Bhí sé mar sprioc agam mé féin a thomhas leis na sean reathaithe fanatical sin. Anois rithim timpeall 12 ciliméadar san uair arís agus tá cúpla duais buaite agam cheana féin. Áit podium i mo sheanaois. Tá 5 barr in aghaidh an aoisghrúpa a roinneann na cupáin. Fágann sé seo go bhfuil mé ag iarraidh níos mó agus thug sé cuspóir dom a mbaineann mé taitneamh as anois. Déanaim mo shiúlóidí ar fud na tíre a phleanáil agus cloím leis ar feadh cúpla lá chun na rudaí riachtanacha a fheiceáil. Do gach a gcuid féin, ar ndóigh, ach ba mhaith liom a fheiceáil níos gníomhaí ag gluaiseacht. Grá do chorp agus é a chóireáil le meas. Baineann tú an-tairbhe as sin.