D-vitamiin on aasta toidulisand!
Rahvuslikul tervisemessil kuulutati välja, et D-vitamiinist on saanud aasta toidulisand. Rohkem kui 20% häältega on D-vitamiin avalikkuse hinnangul kõige lemmikum toidulisand.
Valijad võiksid märkida toidulisandite kasutamise põhjuse. 33% märgib, et "töötab üldise tervise kallal", samas kui 20% soovib "paremat vastupanuvõimet". 11% võtab toidulisandeid "konkreetse eesmärgiga, näiteks tugevad luud, parem väljaheide või parem mälu".
See on aasta lisa valimise esiviis
- D-vitamiin (20%)
- magneesium (17%)
- multivitamiinid (11,5%)
- kalaõli (11%)
- probiootikumid (7%)
Võitjast: D-vitamiin
Keha toodab D-vitamiini ise päikesevalguse mõjul. Kõik ei suuda toota piisavalt D-vitamiini. Seetõttu soovitab tervisenõukogu teatud rühmadel võtta aastaringselt D-vitamiini toidulisandeid. See kehtib 0–4-aastastele lastele, üle 50-aastastele naistele, üle 70-aastastele meestele, päevitunud nahavärviga inimestele, rasedatele naistele ja inimestele, kes ei ole piisavalt päikesevalguse käes. Piisab toidulisandist 10 mikrogrammi (µg) päevas, kuid 70-aastastele ja vanematele naistele ja meestele on päevane annus 20 µg.
D-vitamiin väärib rohkem tähelepanu
Vaatamata tervisenõukogu nõuannetele teatud rühmadele, võiks D-vitamiinil olla rohkem tähelepanu. See ilmneb eelmise aasta oktoobris avaldatud RIVMi taustaaruandest „Toidutarbimise uuringu esimesed 2 aastat 2012–2016”. 50+ naised ja eriti 70+ mehed järgivad nõuandeid siiski piiratud määral. Vaid 48% 50+ naistest võtab D-vitamiini toidulisandit talvel ja 38% suvel. D-vitamiini lisandit kasutavate naiste arv ei ole võrreldes 2007-2010 toidutarbimise uuringuga kasvanud. 70+ meeste seas on need numbrid veelgi väiksemad. 20% 70+ meestest kasutab D-vitamiini toidulisandit talvel ja 15% suvel. 1-3-aastastest lastest võtab talvel D-vitamiini toidulisandit 70% ja suvel 65%.
Tervisliku kasu saavutamine
D-vitamiiniga on võimalik saavutada palju kasu tervisele. Meie keha vajab D-vitamiini tugevate luude ja hammaste jaoks, kuid oluline on ka vastupidavuse ja lihasjõu säilitamine. Täiendav D-vitamiin võib pakkuda tuge ka inimestele, kellel on talvine bluus või kes on veidi depressioonis.