Üks klaas alkoholi päevas on tervisele kahjulik
Arvamus, et üks klaas punast veini oleks hea südamele ja veresoontele, osutub valeks. Mõõdukas alkoholitarbimine toob kaasa ka terviseriske.
Iga päev kahe untsi köögivilja, kahe puuvilja ja kala söömine kaks korda nädalas võib kroonilise silmahaiguse "vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni" riski peaaegu poole võrra vähendada. Isegi inimesed, kellel on selle haiguse tekkeks geneetiline eelsoodumus, võivad riski vähendada.
Uus uuring: "Üks sigaret päevas on juba surmav"
Londoni ülikooli kolledži uus uuring näitab, et isegi inimesel, kes süütab päevas vaid ühe sigareti, on oluliselt suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Seetõttu on suitsetamise vähendamisel väga piiratud mõju tervisele.
Hiljutiste uuringute kohaselt võib lihasmassi kasvatamine ja säilitamine olla parim viis oma tervisesse investeerimiseks. Kui aastad hakkavad lugema, võib see lihasmass tagada, et jääte terveks ja elujõuliseks. Ja kui jääte tõsiselt haigeks, võib see lihasmass suurendada teie ellujäämisvõimalusi, kui te tõsiselt haigestute.
Sooleprobleemid puhkuse ajal Tais
Kes esimest korda Taisse satub, märkab seda: hügieen ja toiduohutus on selgelt teistsugused kui Hollandis või Belgias. Seetõttu võib teid mõjutada reisija kõhulahtisus või märkimisväärne toidumürgitus.
Liiga palju soola põhjustab neerukahjustusi: kui palju te võtate?
Sool, nagu suhkur ja hape, on maitseaine. Siiski peate olema ettevaatlik ja teadma, kui palju soola sisse sööte. Liiga palju soola söömine on ebatervislik. Selles sisalduv mineraalne naatrium põhjustab kõrget vererõhku ja suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Mida saab ise kõrge vererõhu vastu ette võtta?
Need, kes vananevad, peavad peaaegu alati leppima vererõhu tõusuga. Näiteks veresoone sein muutub vanusega jäigemaks. Kõrge vererõhk võib põhjustada terviseprobleeme. Mida saate teha oma vererõhu alandamiseks või kontrolli all hoidmiseks?
Kui lendate Taisse Dubai kaudu ja teete seal vahemaandumise, siis olge ettevaatlik, kui lähete pikalt tühjaks seisnud hotellituppa magama. Üha enam Araabia Ühendemiraatides käinud inimesi nakatub kardetud legionellabakterisse. See puudutab kuue kuu jooksul kuutkümmend eurooplast kolmeteistkümnest riigist. Nad kõik haigestusid pärast Dubai külastust ja ööbisid erinevates hotellides. Sellest teatas Haiguste Ennetamise ja Tõrje Euroopa Keskus (ECDC).
Tervisenõukogu: hollandlased peaksid rohkem liikuma!
Uute liikumisjuhiste kohaselt peaksid täiskasvanud treenima vähemalt kaks ja pool tundi mõõduka intensiivsusega treeninguid nädalas ning lapsed vähemalt ühe tunni päevas. Mõlemale rühmale on soovitatavad ka lihaseid ja luid tugevdavad tegevused.
Näpunäiteid soolte tervena hoidmiseks
Teie sooled on liiga olulised, et neid tähelepanuta jätta. Sooletrakt on ju meie keha energiavabrik. Suur osa seedimisest toimub teie soolestikus. Seedimine on kogu protsess, mille käigus toit töödeldakse keharakkude jaoks "hammustusesuurusteks" tükkideks. Nii varustatakse kogu keha energia ja toitainetega.
NCI hoiatab: Tai naistel on suur risk rinnavähi tekkeks
National Cancer Institute (NCI) hoiatab Tai naisi geneetiliste tegurite, diabeedi ja vähese liikumise tõttu suurenenud rinnavähiriski eest. Vähiriskide vähendamiseks on oluline, et naised pööraksid rohkem tähelepanu oma tervisele ja kohandaksid oma elustiili.
Kas sa kannad Tais näomaski?
Kui ma siin Pattayas uuesti hambaarstitoolis leban, et kontrollida ja koristada, kannavad hambaarst ja tema assistent näomaski. Iseenesest ei midagi erilist, sest näomaski kandmine on meditsiinimaailmas väga levinud.
"Palju seksi on hea meeste südamele ja veresoontele"
Seks on kasulik meeste südamele ja veresoontele, kuna see võib vähendada kahjuliku aminohappe homotsüsteiini sisaldust veres, väidavad teadlased ajakirjas Journal of Sexual Medicine avaldatud väljaandes.
Magneesiumi lisamine hoiab ära luumurrud
Bristoli (Ühendkuningriik) ja Ida-Soome ülikoolide uuringute kohaselt võib magneesiumi lisamine ennetada luumurde eakatel. Uuringud näitavad ka, et magneesiumirikka toidu söömisest üksi ei piisa.
Lähen reisile ja võtan tagasi: kollapalavik, malaaria ja hepatiit. Pigem mitte, ah. Vaktsineerige end ja jätke need nakkushaigused kindlasti puhkuse sihtkohta. See, milliseid vaktsineerimisi vajate, on riigiti ja piirkonnast erinev. Kindel on see, et kõikidel vaktsineerimistel on kaasas hinnasilt. Õnneks on olemas täiendav ravikindlustus, millega tihtipeale (osaliselt) hüvitatakse vaktsineerimiskulud.
Vachira Phuketi haigla on teatanud võimalusest 30–60-aastastel naistel lasta end kontrollida rinna- ja/või emakakaelavähi esinemise suhtes.
Möödunud nädala kuumuse ajal Tais valivad paljud inimesed plätusid. Kuid kas teadsite, et kogu päeva plätude kandmine võib põhjustada tõsiseid jala- ja seljaprobleeme?