Baja la presión arterial con magnesio
El magnesio es un mineral importante que también puede reducir la presión arterial. Esto se confirma aún más con los resultados de un metaestudio.
El magnesio parece ser un agente seguro y eficaz para el tratamiento de la depresión leve a moderada. Una tableta de venta libre que contiene 250 miligramos de magnesio por día funciona muy bien. Según los estadounidenses, el efecto del magnesio adicional ya es visible después de dos semanas, escriben investigadores estadounidenses afiliados a la Universidad de Vermont en PLoS One.
La suplementación con magnesio previene fracturas óseas
La suplementación con magnesio puede prevenir las fracturas óseas en los ancianos, según una investigación de las universidades de Bristol (Reino Unido) y el este de Finlandia. La investigación también indica que comer más alimentos ricos en magnesio por sí solo no es suficiente.
El magnesio protege contra la arteriosclerosis, la presión arterial alta y la diabetes.
Una concentración relativamente alta de magnesio protege contra la arteriosclerosis. Epidemiólogos de la Ciudad de México escriben esto en Nutrition Journal. Según su estudio, en el que participaron 1267 mexicanos, el magnesio también protege contra la presión arterial alta y la diabetes tipo 2.
