Malaltigu vian sangopremon per magnezio
Magnezio estas grava mineralo, kiu ankaŭ kapablas malpliigi vian sangopremon. Ĉi tio estas plue konfirmita de la rezultoj de meta-studo.
Magnezio ŝajnas esti sekura kaj efika agento por la traktado de milda ĝis modera depresio. Senreceptebla tablojdo enhavanta 250 miligramojn da magnezio tage funkcias rimarkinde bone. Laŭ la usonanoj, la efiko de ekstra magnezio jam videblas post du semajnoj, skribas usonaj esploristoj aligitaj al la Universitato de Vermonto en PLoS One.
Suplementado de magnezio malhelpas ostajn frakturojn
Suplementado de magnezio povas malhelpi ostajn frakturojn ĉe maljunuloj, laŭ esplorado de la universitatoj de Bristol (Britio) kaj Orienta Finnlando. La esplorado ankaŭ indikas, ke manĝi pli da magnezioriĉaj manĝaĵoj sole ne sufiĉas.
Relative alta koncentriĝo de magnezio protektas kontraŭ arteriosklerozo. Epidemiologoj el Meksikurbo skribas tion en Nutrition Journal. Laŭ ilia studo, en kiu partoprenis 1267 meksikanoj, magnezio ankaŭ protektas kontraŭ alta sangopremo kaj tipo-2 diabeto.