Antaŭzorgo: Tiel malsana estas ventro
Kiam vi maljuniĝas, vi kutime ne povas eskapi de ĝi: ventro. Iuj trovas ĝin ĝena, aliaj ne ĝenas. Tamen, gravas scii, ke ventra graso estas sufiĉe malsana.
Thailandblog havas novan blogiston: Maarten Vasbinder. Li loĝas en Jesaano de 1½ jaroj, kie li renkontis mirindan virinon. Lia profesio estas ĝenerala kuracisto, profesio kiun Maarten plejparte praktikis en Hispanio. Hodiaŭ unua artikolo.
Pli ol 50-aj jaroj certigas fortajn ostojn!
Multaj elmigrantoj/emeritintoj en Tajlando pasis la aĝon de 50 jaroj. Unu plia kialo por observi viajn ostojn ĉar viaj ostoj laŭvorte tenas vin vertikala.
Trinki verdan teon estas tre sana. Testoj sur musoj montras, ke verda teo malrapidigas pezon kaj ankaŭ havas vivdaŭran laboron
Kio estas alta sangopremo kaj kion vi povas fari pri ĝi?
Eksterlandanoj kaj emeritoj loĝantaj en Tajlando farus bone, ke oni regule mezuru sian sangopremon. Taja manĝaĵo ofte estas tro sala. Kurioj kaj saŭcoj ofte estas plenplenaj de salo, kies minerala natrio altigas vian sangopremon.
Relative alta koncentriĝo de magnezio protektas kontraŭ arteriosklerozo. Epidemiologoj el Meksikurbo skribas tion en Nutrition Journal. Laŭ ilia studo, en kiu partoprenis 1267 meksikanoj, magnezio ankaŭ protektas kontraŭ alta sangopremo kaj tipo-2 diabeto.
Zika viruso detektita en Vjetnamio
Hodiaŭ oni anoncis, ke du virinoj en Vjetnamio estis diagnozitaj kun la viruso Zika. Ĉi tiuj estas la unuaj infektoj en ĉi tiu azia lando, laŭ la vjetnama ministerio pri sano.
Malpli edukitaj homoj pli verŝajne tropeziĝas
Ju pli malalta estas la eduka nivelo de homo, des pli ofte li aŭ ŝi estas tropeza. Kvarono de homoj en aĝo de 25 aŭ pli aĝaj kun maksimume bazinstruado estas grave tropeza (obeza). Ĉi tio estas 6 procentoj inter universitataj diplomiĝintoj.
Ŝajnas, ke la nederlandanoj apenaŭ konscias pri la rilato inter kancero kaj alkoholkonsumo. Trinki alkoholon kondukas al pli granda risko de sep malsamaj specoj de kancero; hepato, brusto, intesto, buŝo, gorĝo, ezofago kaj laringo.
Proteinoj: Karburaĵo por viaj muskoloj
Kiam vi maljuniĝos, vi rimarkos, ke viaj muskoloj ankaŭ ŝrumpas. Ĉi tio estas parte pro la reduktita produktado de testosterona, la vira hormono, kaj la pliigita bezono de proteino. Sed estas io farebla pri tio, nome trejnado per pezoj kaj provizi pli da proteinoj en via dieto.
Nova Disko de Kvin: Ne plu alkoholo!
Ĉesu trinki alkoholon, ĉar ĝi povas kaŭzi kanceron. Ĉi tio kaj multe pli troveblas sur la nova Rado de Kvin.
OMS: Zika viruso estas pli danĝera ol oni pensas
La viruso Zika estas pli danĝera por nenaskitaj infanoj ol antaŭe pensis, laŭ la Monda Organizo pri Sano. Tio diris, ke la Ĝenerala Direktoro de la OMS Chan post urĝa kunveno.
Kolesterolo estas nemalhavebla substanco en nia korpo. Ĝi estas esenca en la konstruado de ĉeloj kaj histoj kaj estas krudaĵo en la formado de hormonoj, vitaminoj kaj galacidoj. Ĝi ankaŭ helpas konstrui la nervan sistemon. Tamen, vi devas atenti pri ĉi tiu grasa substanco. Sed kio estas bona kaj kio estas malbona?
La Sanministerio volas akceli siajn klopodojn kontraŭbatali dengue, kun pli ol 8.000 pacientoj aldonitaj en la lastaj du monatoj.
Antibiotika rezisto, danĝera evoluo
Tajoj konsideras kuraciston, kiu preskribas multajn pilolojn, bona kuracisto. Tiuj, kiuj iras al la hospitalo pro doloro aŭ tuso, ofte revenas kun sako plena de medikamentoj. Tamen, preskribi multajn drogojn ne estas bona afero. Kaj certe se temas pri antibiotikoj, kun kiuj ankaŭ homoj en Tajlando estas sufiĉe malavara.
Plibonigu vian sanon, promenu
Ĉu vi volas draste plibonigi vian sanon, sed ĉu vi malamas sportojn? Promenadu! Promeni almenaŭ duonhoron ĉiutage en Tajlando, Nederlando aŭ Belgio estas tre bona por via sano. Ĝi estas bona por via koro, viaj pulmoj plifortiĝas kaj via memoro pliboniĝas. Alia avantaĝo estas bona por via humoro. Precipe se vi ĉiam promenas kun iu.
"Matenmanĝo faras vin pli aktiva kaj pli bonas por via figuro"
Ĉu vi iam preterlasas matenmanĝon en Tajlando? Aŭ ĉu vi manĝas nenion matene? Tio eble ne estas bona elekto. Matenmanĝi certigas, ke homoj estas pli aktivaj dum la tago kaj ke ili manĝas malpli dum la resto de la tago, laŭ esplorado.