Ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα είναι κακό για την υγεία σας
Η ιδέα ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί θα ήταν καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας αποδεικνύεται λανθασμένη. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ενέχει επίσης κινδύνους για την υγεία.
Η κατανάλωση δύο ουγγιών λαχανικών κάθε μέρα, δύο κομματιών φρούτων και ψαριών δύο φορές την εβδομάδα μπορεί σχεδόν να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο της χρόνιας οφθαλμικής νόσου «ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας». Ακόμη και άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για τη νόσο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο.
Νέα έρευνα: «Ένα τσιγάρο την ημέρα είναι ήδη θανατηφόρο»
Νέα έρευνα από το University College του Λονδίνου δείχνει ότι ακόμη και κάποιος που καπνίζει μόνο ένα τσιγάρο την ημέρα έχει σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επομένως, η μείωση του καπνίσματος έχει πολύ περιορισμένες επιπτώσεις στην υγεία.
Η μυϊκή μάζα αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης σε σοβαρές ασθένειες και εξασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Το χτίσιμο και η διατήρηση της μυϊκής σας μάζας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να επενδύσετε στην υγεία σας, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Όταν τα χρόνια αρχίσουν να μετράνε, αυτή η μυϊκή μάζα μπορεί να διασφαλίσει ότι θα παραμείνετε υγιείς και ζωτικής σημασίας. Και αν αρρωστήσετε σοβαρά, αυτή η μυϊκή μάζα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να επιβιώσετε εάν αρρωστήσετε σοβαρά.
Εντερικά προβλήματα κατά τη διάρκεια διακοπών στην Ταϊλάνδη
Όσοι έρχονται στην Ταϊλάνδη για πρώτη φορά θα το προσέξουν: η υγιεινή και η ασφάλεια των τροφίμων είναι σαφώς διαφορετικές από ό,τι στην Ολλανδία ή το Βέλγιο. Επομένως, μπορεί να επηρεαστείτε από διάρροια ταξιδιωτών ή σημαντική τροφική δηλητηρίαση.
Το πολύ αλάτι προκαλεί βλάβες στα νεφρά: Πόσο παίρνετε;
Το αλάτι, όπως η ζάχαρη και το οξύ, είναι καρύκευμα. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να γνωρίζετε πόσο αλάτι καταναλώνετε. Η κατανάλωση πολύ αλατιού είναι ανθυγιεινή. Το μεταλλικό νάτριο που περιέχει προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Όσοι γερνούν σχεδόν πάντα αντιμετωπίζουν αυξανόμενη αρτηριακή πίεση. Για παράδειγμα, το τοίχωμα του αγγείου γίνεται πιο άκαμπτο με την ηλικία. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε ή να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση;
«Προσέξτε για πιθανή μόλυνση από λεγιονέλα στο Ντουμπάι»
Εάν πετάξετε στην Ταϊλάνδη μέσω Ντουμπάι και κάνετε μια στάση εκεί, προσέξτε αν πάτε να κοιμηθείτε σε δωμάτιο ξενοδοχείου που είναι άδειο εδώ και πολύ καιρό. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι που έχουν πάει στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα μολύνονται από το επίφοβο βακτήριο λεγιονέλα. Αφορά εξήντα Ευρωπαίους από δεκατρείς χώρες σε έξι μήνες. Όλοι αρρώστησαν μετά από μια επίσκεψη στο Ντουμπάι και έμειναν σε διαφορετικά ξενοδοχεία. Αυτό αναφέρει το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC).
Συμβούλιο Υγείας: Οι Ολλανδοί πρέπει να ασκούνται περισσότερο!
Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες άσκησης, οι ενήλικες θα πρέπει να ασκούν τουλάχιστον δυόμισι ώρες μέτριας έντασης άσκηση κάθε εβδομάδα και τα παιδιά για τουλάχιστον μία ώρα καθημερινά. Συνιστώνται επίσης δραστηριότητες μυϊκής και οστικής ενδυνάμωσης και για τις δύο ομάδες.
Συμβουλές για να διατηρήσετε τα έντερα σας υγιή
Τα έντερά σας είναι πολύ σημαντικά για να τα παραμελήσετε. Άλλωστε ο εντερικός σωλήνας είναι το ενεργειακό εργοστάσιο του σώματός μας. Ένα μεγάλο μέρος της πέψης λαμβάνει χώρα στα έντερα σας. Η πέψη είναι η όλη διαδικασία κατά την οποία τα τρόφιμα μεταποιούνται σε κομμάτια «σε μέγεθος μπουκιάς» για τα κύτταρα του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ολόκληρο το σώμα τροφοδοτείται με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Το NCI προειδοποιεί: Οι γυναίκες της Ταϊλάνδης διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI) προειδοποιεί τις γυναίκες της Ταϊλάνδης για αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού λόγω γενετικών παραγόντων, διαβήτη και έλλειψης άσκησης. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να προσέχουν περισσότερο την υγεία τους και να προσαρμόζουν τον τρόπο ζωής τους προκειμένου να μειώσουν τους κινδύνους καρκίνου.
Φοράτε μάσκα προσώπου στην Ταϊλάνδη;
Όταν βρίσκομαι ξανά στην οδοντιατρική καρέκλα εδώ στην Πατάγια για έλεγχο και καθαρισμό, ο οδοντίατρος και ο βοηθός του φορούν μάσκα προσώπου. Τίποτα το ιδιαίτερο από μόνο του, γιατί η χρήση μάσκας προσώπου είναι πολύ συνηθισμένη στον ιατρικό κόσμο.
Το σεξ είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία των ανδρών, επειδή μπορεί να μειώσει το επιβλαβές αμινοξύ ομοκυστεΐνη στο αίμα, λένε οι ερευνητές σε δημοσίευση στο Journal of Sexual Medicine.
Τα συμπληρώματα μαγνησίου αποτρέπουν τα κατάγματα των οστών
Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να αποτρέψουν τα κατάγματα των οστών στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με έρευνα από τα πανεπιστήμια του Μπρίστολ (Ηνωμένο Βασίλειο) και της Ανατολικής Φινλανδίας. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο από μόνη της δεν αρκεί.
Κόστος εμβολιασμού: τι αποζημιώνει ο ασφαλιστής υγείας μου;
Πάω ταξίδι και παίρνω πίσω: κίτρινο πυρετό, ελονοσία και ηπατίτιδα. Μάλλον όχι, ε. Εμβολιαστείτε και φροντίστε να αφήσετε αυτές τις μεταδοτικές ασθένειες στον προορισμό των διακοπών. Το ποιοι εμβολιασμοί χρειάζεστε διαφέρουν ανά χώρα και περιοχή. Το σίγουρο είναι ότι όλοι οι εμβολιασμοί έρχονται με ένα τίμημα. Ευτυχώς, υπάρχει επικουρική ασφάλιση υγείας, με την οποία συχνά αποζημιώνεστε (μερικώς) για τα έξοδα εμβολιασμού.
Το Vachira Phuket Hospital πραγματοποιεί δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο για τον καρκίνο του μαστού και του τραχήλου της μήτρας
Το νοσοκομείο Vachira Phuket ανακοίνωσε τη δυνατότητα για γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 60 ετών να υποβληθούν σε έλεγχο για την παρουσία καρκίνου του μαστού ή/και του τραχήλου της μήτρας.
Κατά τη διάρκεια της ζέστης της περασμένης εβδομάδας στην Ταϊλάνδη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορέσουν σαγιονάρες. Γνωρίζατε όμως ότι το να φοράτε σαγιονάρες όλη μέρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στα πόδια και την πλάτη;