Υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο άτομα γύρω στα εβδομήντα τους στην Ταϊλάνδη, την Ολλανδία και το Βέλγιο μπορούν να προστατευτούν από ασθένειες νευρολογικής γήρανσης όπως το Αλτσχάιμερ. Δεν κοστίζει τίποτα και είναι επίσης καλό για το περιβάλλον: καθημερινή βόλτα 2 χιλιομέτρων ή περισσότερο. Διάρκεια: 30 λεπτά ή περισσότερο.
Σεξ στην Ταϊλάνδη: Καλό για την υγεία σας!
Οι διακοπές στην Ταϊλάνδη είναι καλές για τη λίμπιντο σας και αν κάνετε έρωτα, τότε τα πάτε πραγματικά καλά, γιατί το σεξ είναι πολύ καλό για την υγεία σας
Η κατανάλωση καφέ επεκτείνει τη ζωή σας
Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ ανάμεσά μας. Εάν πίνετε περισσότερα από πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα, θα ζήσετε περισσότερο. Αυτό δείχνει μια επιδημιολογική μελέτη. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, μια ημερήσια υψηλή πρόσληψη καφέ μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά αρκετές δεκάδες τοις εκατό.
Εάν θέλετε να αναβάλλετε τη χρήση των μπλε χαπιών όσο το δυνατόν περισσότερο στην Ταϊλάνδη, πρέπει να μετακινηθείτε και να μετακινηθείτε ξανά. Έρευνες δείχνουν ότι εάν οι άνδρες καίνε 430 χιλιοθερμίδες καθημερινά μέσω σωματικής άσκησης, ο κίνδυνος σοβαρής ανικανότητας είναι περισσότερο από ογδόντα τοις εκατό χαμηλότερος από εκείνον των ανδρών που ασκούνται λιγότερο.
Υγεία: Φρόντισε την κοιλιά σου!
Πόσο χρονών γίνεστε, πώς μοιάζει το δέρμα σας και πόσο ευαίσθητος είστε στις αλλεργίες: αυτά είναι θέματα που καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό στο στομάχι σας από τα βακτήρια του εντέρου.
Τα λαχανικά είναι ευρέως διαθέσιμα στην Ταϊλάνδη, σχετικά φθηνά και δεν μπορείτε να φάτε πάρα πολλά από αυτά. Δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και είναι εξαιρετικά υγιεινά. Οι ομογενείς που θέλουν να ζήσουν περισσότερο και να κρατήσουν μακριά τις ασθένειες θα πρέπει να τρώνε τουλάχιστον δύο ουγγιές λαχανικά ή περισσότερα την ημέρα, καθώς μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.
Υγιεινά με ξηρούς καρπούς: το Καρύδι
Σήμερα η τελευταία μας ανάρτηση για τους ξηρούς καρπούς. Μετά το παξιμάδι Βραζιλίας, δεν θέλαμε να σας στερήσουμε τον βασιλιά των ξηρών καρπών: το καρύδι. Τα καρύδια είναι τα πιο υγιεινά από όλους τους ξηρούς καρπούς. Τα καρύδια είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή υγεία. Η κατανάλωση καρυδιών βοηθά κατά του στρες και της υπέρτασης. Μειώνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Υγιεινά με ξηρούς καρπούς: Καρύδια Βραζιλίας
Χθες δημοσιεύσαμε ένα άρθρο σχετικά με την κατανάλωση ξηρών καρπών και τη διατήρηση της υγείας για περισσότερο. Υπήρξαν αρκετές απαντήσεις σε αυτό. Γι' αυτό θα το ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σήμερα και θα τονίσουμε μια συγκεκριμένη νότα που έχει ιδιαίτερες ιδιότητες: το παξιμάδι Βραζιλίας. Αυτός ο ξηρός καρπός έχει προληπτική δράση στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Όποιος τρώει μια χούφτα ξηρούς καρπούς κάθε μέρα έχει πολλές πιθανότητες να γεράσει. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ το ανακάλυψαν χάρη σε μια μακροχρόνια μελέτη για την υγεία και τις συνήθειες δεκάδων χιλιάδων Ολλανδών.
«Το πόσιμο νερό προστατεύει από το θανατηφόρο έμφραγμα»
Στην Ταϊλάνδη χάνετε πολλή υγρασία λόγω της ζέστης και ειδικά τώρα την πιο καυτή περίοδο του χρόνου. Μπορείτε φυσικά να πιείτε καφέ, αναψυκτικά ή μπύρα, αλλά το πιο υγιεινό πράγμα είναι το σκέτο νερό. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, μπορεί να αποτρέψει ακόμη και ένα θανατηφόρο έμφραγμα.
«Βραχιολάκι νέο όπλο κατά των κουνουπιών»
Όσοι πάνε στην Ταϊλάνδη θα πρέπει να το αντιμετωπίσουν: τα κουνούπια. Δεν είναι μόνο ενοχλητικά αλλά και επικίνδυνα γιατί μεταδίδουν τον δάγκειο πυρετό. Στον αγώνα ενάντια σε αυτές τις απειλές υπάρχει τώρα ένα νέο όπλο: το Invisaband.
(Όχι) αλάτι στο χυλό
Στην Ταϊλάνδη, το 20% του πληθυσμού πάσχει από νεφρική νόσο. Ο μεγάλος ένοχος πίσω από αυτή την καταθλιπτική φιγούρα είναι το αλάτι. Οι Ταϊλανδοί φαίνεται να είναι εθισμένοι στο νάτριο, το αλάτι προστίθεται στα τρόφιμα με τη μορφή ψαριού και σάλτσας στρειδιών, για παράδειγμα.