Nach Bangkok zu fliegen ist natürlich keine Strafe, aber Sie möchten ausgeruht ankommen, um Ihren Urlaub sofort genießen zu können. Daher ist es sinnvoll, ein paar Stunden zu schlafen. Für manche ist das kein Problem, für andere schon.
Mögliche Störfaktoren während Ihres Fluges sind Turbulenzen, laute Passagiere und wenig Platz. Nutzen Sie diese Tipps von Skyscanner, um entspannt einzuschlafen und ausgeruht in Bangkok anzukommen.
1. Vermeiden Sie Koffein
Wenn Sie während eines Zwischenstopps Zeit am Flughafen verbringen, scheint ein Starbucks ein guter Zeitvertreib zu sein, aber wenn Sie im Flugzeug etwas Ruhe verschaffen möchten, wird es Ihnen sicherlich nicht helfen. Wenn Sie unbedingt einen Kaffee trinken möchten, während Sie auf das Einsteigen warten, entscheiden Sie sich für einen entkoffeinierten Behälter.
2. Am Fenster platzieren
Das Schlafen kann etwas schwierig sein, wenn Sie ständig aufstehen müssen, weil die Person neben Ihnen eine kleine Blase hat. Sichern Sie sich einen Fensterplatz, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass andere Passagiere Sie auf dem Weg zur Toilette belästigen.
3. Bringen Sie Ohrstöpsel mit
Ohrstöpsel sind ein Muss für jeden, der beim Fliegen gerne ein Nickerchen macht. Laute Nachbarn, schreiende Babys und unruhig herumtrabende Passagiere machen das Schlafen nicht gerade einfacher. Stecken Sie Ihre Ohrstöpsel in die Ohren und schlummern Sie ein!
4. Informieren Sie das Kabinenpersonal
Es hilft, wenn Sie dem Kabinenpersonal mitteilen, dass Sie während des Fluges schlafen möchten. So wissen sie, dass sie Sie nicht stören, wenn sie mit Snacks und Getränken vorbeikommen. Sie können Ihnen auch Sicherheitshinweise geben, bevor Sie sich für die Nacht fertig machen.
5. Bringen Sie Ihr Kissen mit
Normalerweise bekommt man auf Langstreckenflügen eine Isomatte, aber seien wir ehrlich: Ganz so entspannend wie die eigene ist es nie. Bringen Sie Ihr eigenes kleines Kissen mit, damit Sie es bequem haben und besser schlafen können. Wenn Sie während des Schlafens zusätzliche Nackenunterstützung wünschen, können Sie während des Fluges auch ein schönes Nackenkissen mitnehmen.
6. Versuchen Sie es mit einem Schlafmittel
Wussten Sie bereits, dass Sie ohne zusätzliche Hilfe nicht schlafen können? Nehmen Sie auf dem Flug eine Schlaftablette mit! Dramamin und Melatonin sind einige gute Optionen für schlafende Reisende. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Apotheke nach den möglichen Nebenwirkungen, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.
7. Wählen Sie beim Check-in Ihren Sitzplatz
Bei einigen Fluggesellschaften können Sie Ihren Sitzplatz nach dem Einchecken ändern. Wenn dies erlaubt ist, versuchen Sie, einen Sitzplatz in einer leeren Reihe oder mit einem freien Sitz neben Ihnen zu finden, damit Sie sich ausstrecken oder etwas weiter sitzen können.
Und was ist mit dir? Kannst du während des Fluges schlafen oder hast du gute Tipps?
Wenn Sie es sich leisten können: Buchen Sie First Class oder etwas Ähnliches.
Aber in der Tat: Versuchen Sie, etwas zu schlafen und rechtzeitig zu handeln, egal ob Sie am Ziel angekommen sind.
Ich kann und will während eines langen Fluges nicht mehr schlafen, und warum auch nicht? ., ich erlitt vor etwa 10 Jahren während meines Fluges nach Thailand eine Thrombose. Mittlerweile buche ich auf jedem Flug einen Sitzplatz am Gang und gehe regelmäßig hin und her, inklusive einiger Übungen, das kommt mir seltsam vor, aber wenn man das einmal erlebt hat, weiß man es besser. Grüße William.
Ich werde schlafen, aber ich werde nie wieder einen Direktflug nehmen. Ich vertrete gerne meine Beine in Abu Dhabi (mit Etihad). Ich sollte es auch mit Katar versuchen. Und ich gehe durchschnittlich 1 oder 2 Mal pro Flug von etwa 6 Stunden auf die Toilette. Das Blut fließt also weiter. Während ich schlafe, achte ich auch darauf, dass ich meine Schuhe ausziehe und wackele regelmäßig mit den Zehen. Oder ich lege mich – wenn möglich natürlich – flach zum Schlafen hin.
Ich hatte auch das Pech, mir eine tiefe Venenthrombose zuzuziehen. Ich trage jeden Tag Kompressionsstrümpfe und muss wegen meiner Blutgerinnung lebenslang Marevan einnehmen. Deshalb habe ich schreckliche Angst davor, längere Zeit still zu sitzen. Deshalb nehme ich immer am Gang Platz und gehe regelmäßig spazieren oder mache ein paar Übungen für die Durchblutung auf der Toilette. Deshalb bin ich nie ausgeruht, wenn ich in Bangkok ankomme!
Wilhelm,
Ich schaffe es fast nie, im Flugzeug zu schlafen, nicht einmal in der Business Class und mit Hilfsmitteln.
Nehmen Sie kurz vor dem Flug 1 Aspirin-Tablette ein und Sie werden feststellen, dass Sie nicht mehr unter geschwollenen Füßen oder Thrombosen leiden.
Hallo Peterz,
Stimmt mit diesem Aspirin, aber das muss ein 100-mg-Aspirin sein.
Nehmen Sie dies zuerst mit, wenn Sie im Flugzeug sitzen.
Soweit ich weiß, beträgt die Wirkungsdauer einer Aspirin 12 Stunden.
LOUISE
Also ein vorübergehender Blutverdünner? Dann kann man die speziellen Thrombosestrümpfe ausziehen, die mich schon nach ein paar Stunden irritieren? Oder ist eine Kombination die beste Methode?
Deshalb nehme ich normalerweise China Air, die um 2 Uhr morgens zurück nach Amsterdam fliegt
Im Flugzeug 3 Dosen Bier, dann zwei Xanax-Schlaftabletten
und sie müssen mich in Amsterdam wecken
Der beste Flug, den Sie haben können
Xanax sind keine Schlaftabletten, aber sie geben Ihnen Ruhe (ist ein Angsthemmer). Bitte beachten Sie: Wenn Sie Xanax (oder auch Alprazolam) nach Thailand mitnehmen, müssen Sie über ein ärztliches Attest und eine Stellungnahme des Gesundheitsamtes verfügen (in Brüssel ist das an der Zuidstation, in den Niederlanden keine Ahnung). Xanax gilt als gefährliches Medikament und darf in Thailand nur in großen Krankenhäusern verkauft werden. Drogerien und Apotheken ist der Verkauf untersagt. Xanax wird zusammen mit einem anderen Beruhigungsmittel als Droge gegen Vergewaltigung eingesetzt.
Ich glaube, das Bier wird dich einschlafen lassen. Xanax ist kein Schlafmittel, sondern ein Mittel gegen (fliegende) Angst.
Du wirst ruhiger. Und in Kombination mit dem Bier wird es Ihnen zweifellos helfen.
Ich kann im Sitzen nicht schlafen.
Im Liegen schlafe ich im Handumdrehen ein.
Wenn mir die Fluggesellschaft also kein kostenloses Upgrade in die erste Klasse gewährt, muss ich nur vorsichtig sein.
In einer echten Business Class kann ich gut schlafen. Also völlig flach und etwas Privatsphäre. Das Beste ist natürlich First Class in einer Privatkabine oder einem Privatapartment, aber das schont meinen Geldbeutel nicht. Die Flüge nach Thailand sind Flüge, die ich selbst bezahlen muss. Das wird also zur Stack-Klasse. Ich versuche, ausgeruht abzureisen, während des Fluges ruhig zu bleiben und ein Buch zu lesen und Musik zu hören. Ich gehe regelmäßig spazieren, weil es mit 1,92 Länge gefaltet ist und bleibt. Gegen Mittag landete ich in Thailand und erholte mich dann kurz im Bett meines Hotels. Gehen Sie gegen 16.30 Uhr raus, duschen und gehen Sie raus. Gegen 22.00 Uhr Ortszeit gehen bei mir die Lichter aus. Ich fahre mit einem Tagesflug zurück und komme tatsächlich gut durch die Reise und habe eigentlich kaum Probleme, den Flug und die Zeitverschiebung zu verdauen. Es ist schön, dass ich hier gelesen habe, dass immer mehr Thailand-Reisende beim Fliegen Probleme mit dem Schlafen haben. Wenn ich sehe, wie einige 10-Uhr-Spieler ihre Augen geschlossen halten können, denke ich manchmal, dass sie gerade eine Spritze bekommen haben, die BA vor einem Flug vom A-Team bekommen hat? Mir fällt auf, dass sich viele Flugzeugschläfer häufiger über Jetlag oder Reisemüdigkeit beschweren. Was ein echter Jetlag oder Müdigkeit ist, ist natürlich eine andere Diskussion.
Für die Einnahme von Schlaftabletten, Aspirin und allen anderen Medikamenten, die man normalerweise nicht einnimmt, habe ich einen Tipp: Probieren Sie es zunächst zu Hause aus.
Einmal habe ich ein paar Nikotinkaugummis für den Flug mitgebracht, aber ich habe sie völlig vergessen (ich glaube, ich bin eingeschlafen).
Als ich in meinem Hotel ankam, stieß ich wieder auf sie und als Experiment beschloss ich, vor dem Ausgehen am Abend eine auszuprobieren und dann zu sehen, ob ich meine Zigarettenschachtel etwas länger in der Tasche lassen könnte.
Während ich kaute, saß ich auf meinem Balkon und innerhalb von fünf Minuten begann ich stark zu schwitzen, zu zittern, mir wurde schwindelig und übel, und ich bekam Schluckauf.
Eine halbe Stunde im Badezimmer und dann ging es wieder ein bisschen.
Zeit, den Beipackzettel zu lesen, und dann stellte sich heraus, dass ich nahezu alle möglichen Nebenwirkungen gleichzeitig hatte.
Es war nicht schlimm, aber ich möchte nicht daran denken, dass mir im Flugzeug so schlecht wird.
Auf Anraten des Arztes habe ich etwa 4 Stunden lang Temazepam zum Schlafen verwendet und es funktioniert einwandfrei. Noch eine Anmerkung: Nehmen Sie ab und zu einen Schluck Wasser, da die Klimaanlage den Hals austrocknet und viele Menschen Probleme mit den Atemwegen bekommen nach einem Flug.
Was auch helfen kann, wenn Sie unruhige Beine oder Krämpfe haben, mindestens eine Woche im Voraus
Traubenkernextrakt (Traubenkerne) 2x täglich schlucken. Oder Resveratrol, wirkt blutverdünnend.
Und sind natürlich, nicht chemisch. Es ist besser, immer zu schlucken. Lesen Sie die Vorteile.
Und halten Sie Ihre Beine warm, sitzen Sie nicht in Flip-Flops und barfuß im Flugzeug.
Ohrhörer? Sie werden irritieren.
Kaffee: Er hilft mir, mich gut auszuruhen und hilft mir auch gegen die Kopfschmerzen, die ich bei längerem Fliegen garantiert bekomme. Kein Starbucks, da das normalerweise schwacher Kaffee ist. Illy oder eine andere italienische Marke 🙂
Ich werde nachts nie gestört (vom Kabinenpersonal).
„Bringen Sie Ihr eigenes kleines Kissen mit, damit Sie es bequem haben“ … Ich bringe kein eigenes Kissen mit und wie kann ich es mir bequem machen, wenn das Flugzeug voll ist?
Ich habe im Flugzeug noch nie eine Schlaftablette genommen. Das scheint bei mir nicht zu funktionieren (Heimsituation).
Und schließlich: Wenn Sie mehrere Stunden mit dem Flugzeug unterwegs sind, ziehen Sie zunächst Kompressionsstrümpfe an. In solchen Situationen immer praktisch. Ich muss sie (aus anderen Gründen) immer selbst tragen.
Interessant, Erfahrungen anderer zu lesen.
Ich selbst fliege immer mit EVA und auf dem Weg nach Thailand ist das Flugzeug nie ganz voll ... Ich stehe nach dem Start auf, um mir eine freie Dreierreihe zu suchen.
Und so kann ich die Reise einigermaßen gut im Liegen bewältigen.
Von Bangkok nach Amsterdam ist ein weiterer (gepackter) Kuchen…
Antihistaminika wirken schlaffördernd und sind rezeptfrei erhältlich. Ein bis zwei Stunden vor dem Flug ein ganzer Streifen Hustenpastillen und Sie werden während des Fluges wie ein Baby schlafen.
Das letzte Mal mit Aeroflot, 4 Stunden nach Moskau, dann 8 Stunden nach BKK in der Nacht. 2 Leider weiß man nie, wann sie zum Essen kommen (warum nicht?) und das ist trotzdem spannend. Und 2: kein Tropfen Alkohol! Auf dem Rückweg auch nicht, und es tat mir so leid, dass ich nicht im Tax-Free eine Flasche Thai-Rum gekauft habe. Vorteil: Die Russen checken nicht online ein, also war genügend Platz, um einen Dreisitzer zu buchen , ganz nach hinten. Beinfreiheit ! Und ich habe immer eine Pipi-Flasche dabei, denn bei einem Fensterplatz müsste man sonst über schlafende Nachbarn klettern!
Viele verschiedene Ratschläge, daher können auch meine hinzugefügt werden.
Ich benutze Temazapam seit Jahren als Schlafmittel und wirkt bei mir sehr gut, ca. 5 Stunden
Als ich vor zwei Jahren, wenige Tage vor meiner Reise nach Thailand, unerwartet eine Thrombose bekam,
Ich gehörte zu den Ersten, denen das damals neue Medikament Xarelto verschrieben wurde, sonst hätte man mich nicht mitnehmen dürfen. Glücklicherweise musste ich nur sechs Monate lang eine Socke tragen, aber mein Arzt hielt es für eine gute Idee, vor jedem langen Flug einen Xarelto einzunehmen.