Wir trinken zu wenig Wasser
Genug davon Wasser Trinken ist wichtig, kommt aber zu wenig vor. Im Durchschnitt trinken wir fünf Gläser Wasser am Tag. Gleichzeitig wissen wir, dass es gut ist, sieben Gläser Wasser am Tag zu trinken trinken. Nur 15 Prozent der Befragten erfüllen die empfohlene Menge. Während immerhin die Hälfte glaubt, ausreichend Wasser zu trinken.
Dies geht aus dem Wassertest von Menzis SamenGezond unter 10.000 Niederländern hervor.
Trinkwasser ist Ihnen wichtig Gesundheit. Es ist notwendig, Nährstoffe aufzunehmen, Abfallstoffe auszuleiten und die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist ausreichend Flüssigkeit für unser Gehirn von entscheidender Bedeutung. Sie bestehen zu 75 Prozent aus Wasser. Sobald der Flüssigkeitshaushalt im Kopf nicht in Ordnung ist, kann es zu Kopfschmerzen, verminderter Konzentrationsfähigkeit, schlechtem Schlaf und bei starker Dehydrierung sogar zu Verwirrtheit kommen.
Die größte Gefahr, ausreichend Wasser zu trinken, ist die Vorstellung, dass es einem bereits gut geht. Nicht weniger als die Hälfte der Befragten ist davon überzeugt, dass sie bereits genug Wasser trinken, doch bei weiterer Befragung zeigt sich, dass sie mit durchschnittlich fünf Gläsern Wasser zwei zu wenig am Tag trinken. Wenn sie mehr Wasser trinken möchten, besteht das Hauptproblem darin, dass sie es einfach vergessen (35 %) oder es nicht tun, weil sie zu viel urinieren müssen (9 %).
Junge Leute vergessen Wasser
Bei jungen Menschen ist der Unterschied zwischen „wissen, was gut für einen ist (7,3 Gläser)“ und „tatsächlich trinken (4,6 Gläser)“ am größten. Nicht weniger als 46 Prozent von ihnen geben an, dass sie vergessen, Wasser zu trinken. Sie möchten überdurchschnittlich gerne dabei unterstützt werden, mehr Wasser zu trinken. Besonders bevorzugt werden Tipps, wie man mehr Wasser trinkt (27 %), und jemand oder etwas, der sie daran erinnert (32 %), Wasser zu trinken. Und während Leitungswasser mit Abstand am beliebtesten ist, ist aromatisiertes Wasser bei jungen Menschen (13 %) doppelt so beliebt wie bei über 40-Jährigen (6 %).
Wasserflaschen auf dem Vormarsch
Immerhin 68 Prozent der Befragten trinken Wasser aus der eigenen Flasche, davon 39 Prozent täglich. Bei jungen Menschen (bis 30 Jahre) trinkt sogar die Hälfte täglich aus der eigenen Wasserflasche. Daher ist es nicht verwunderlich, dass 9 von 10 Befragten mehr öffentliche Orte befürworten, an denen Wasser verfügbar ist, beispielsweise Wasserhähne.
Was ist mit Thailand? Trinken Sie ausreichend Wasser, also 7 Gläser am Tag?
Ich habe nur eine Tasse dabei. Inhalt 0.7 Liter (Yeti, bleibt auch schön kühl)
Ich trinke es mindestens dreimal am Tag und dann mindestens drei oder vier Gläser Wasser.
Demnächst werden es also 3-3,5 Liter pro Tag sein.
Wenn ich „schwere“ Arbeiten im Garten erledige und beim Heckenschneiden stark schwitze, trinke ich einfach einen oder zwei Liter mehr am Tag.
Ich achte nur auf die Farbe meines Urins, wenn ich auf die Toilette gehe.
Zu dunkel ist zu wenig zu trinken
Sehr leicht ist zu viel zum Trinken
Google es einfach
Meiner Meinung nach ist dieser Artikel nicht für Thailand geeignet. 7 Gläser am Tag sind hier viel zu wenig.
Deshalb heißt es auch über dem Artikel: Wir trinken zu wenig Wasser….
Ich trinke über den Tag verteilt etwa 3 bis 3,5 Liter Wasser, das schaffe ich aber nur, wenn ich tagsüber hauptsächlich zu Hause bin. Dann kann ich auch problemlos auf die Toilette gehen, um es wieder zu entleeren. Wenn wir beispielsweise mit dem Auto zu einem Besuch bei der Einwanderungsbehörde oder anderswo unterwegs sind, wird es deutlich weniger, obwohl wir immer 2 Flaschen Wasser à 0,7 Liter im Auto haben.
Nicht, dass ich ein Monopol auf Weisheit hätte, aber mir wurde davon abgeraten, Wasserflaschen im Auto aufzubewahren.
Früher habe ich immer gesagt: „Nur für den Fall der Fälle“.
Aber ich habe einmal gelesen, dass die Plastikflaschen beim Erhitzen schädliche Stoffe absondern und im Auto kann es 40-50 Grad haben, wenn es in der Sonne steht.
Alle 100 Meter kann man eine Flasche Wasser kaufen, unterwegs gibt es zahlreiche Tankstellen.
Toiletten (sogar westliche) sind überall vorhanden.
Als Steward habe ich viel in einem sehr trockenen Arbeitsklima gearbeitet. Die Luft an Bord enthält teilweise nur 2 % Feuchtigkeit. Ich habe jahrelang zu wenig Wasser getrunken, was zu einer ständig trockenen Nase, Müdigkeit und Jetlag, unregelmäßigem Schlaf und einem eher ungesunden Leben führte. Zum Glück habe ich nicht geraucht und nur gelegentlich Alkohol getrunken. Einige meiner Kollegen hatten während des Fluges eine große Flasche Wasser dabei und zwangen sich, diese vor dem Ende des Fluges zu leeren. Ich habe es nicht getan.
Jetzt trinke ich viel mehr. Habe immer Wasserflaschen im Kühlschrank, die ich sofort nach dem Trinken auffülle, trinke kalten Tee ohne viel Zucker (diese Beutel mit Instanttee: Ich verwende einen Beutel für zwei Liter. Ich glaube, diese Beutel sind für ein Glas. Sie enthalten zwar Zucker, aber das ist nicht viel. Nachts steht eine Flasche Wasser neben meinem Bett und wenn ich Rad fahre, nehme ich zwei Flaschen Wasser mit.
Wenn ich zu Hause draußen arbeite, gehe ich oft rein, um etwas zu trinken.
Tee, Kaffee, Wasser und Giffarine Chlorophyll, ein Gesundheitsgetränk mit Vitamin C (in Beuteln, Pulverform, zuckerfrei). Manchmal mache ich Oelong-Tee, den ich mit Eis oder grünem Tee trinke, dito. Oft ein Liter Tee zu den Mahlzeiten.
Was ich damit sagen will: Es muss nicht nur Wasser sein. Es sollte aber kein Alkohol enthalten sein, denn dieser trocknet wieder aus. 20 Bier gelten hier also nicht.
Mittlerweile leide ich auch kaum noch unter einer trockenen Nase...
Sehr geehrter Redakteur,
Wenn ich oder wir in Thailand sind, beginne ich den Morgen mit zwei Flaschen Wasser
die man im Hotel bekommt (auch zu Hause in Thailand).
Man vergisst schnell, dass einem in Thailand schnell die Feuchtigkeit ausgeht
Der Tag beginnt bald.
Ich selbst hatte schon einmal eine Zeit, in der ich zu wenig Feuchtigkeit zu mir genommen habe und
musste direkt ins Krankenhaus (hatte nichts mit dicken Füßen zu tun).
Es ist wirklich ein Muss, den Tag damit zu beginnen, besonders wenn Sie es mögen
halt trinken.
Was kann schiefgehen, wenn man keine oder zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt?
Nieren, Herz usw.
Ich selbst hatte also schon einmal ein Feuchtigkeitsproblem und habe sehr schnell gelernt
(Sicherlich im Isaan).
Freue mich auf weitere Erlebnisse.
Mit freundlichen Grüßen,
Erwin
TIPP: Wenn Sie auf die Toilette gehen oder dort waren, trinken Sie ein großes Glas Wasser, um die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen. Machen Sie es zur Gewohnheit.
Die Kontrolle, ob man ausreichend Wasser trinkt, ist ganz einfach. Ihr Urin sollte so leicht wie Zitronensaft sein. Wenn die Farbe dunkler ist, gießen Sie nicht genug. Sie können dies also in allen Ländern und bei jeder Temperatur messen. Ich kann es Ihnen nicht einfacher machen.
Tut mir leid, aber Getränk sollte natürlich Getränk sein!